Pagrindinis
Modulis 1
Telefono kaklo sindromas 101:
Priežastys, pasekmės ir sprendimai
Teoriški ir praktiški mokymai, nagrinėjantys mus kamuojančių galvos, kaklo, pečių juostos bei stuburo skausmų priežastis ir pasekmes. mokantys kaip šias problemas spręsti, kartu atrandant sveiko ir pilnaverčio gyvenimo, be skausmų, teikiamą naudą bei malonumą !
Aprašymas
Šiuolaikiniame skaitmeniniame pasaulyje ilgalaikis išmaniųjų telefonų naudojimas dažnai sukelia telefono kaklo sindromą, sukeliantį lėtinį kaklos, pečių juostos ir nugaros skausmą, sustingimą ir ilgalaikį stuburo iškrypimą. Bet ar žinojote, kad net ir jūsų miegojimo įpročiai bei kieto paviršiaus,- po galva, pasirinkimas, nakties miego metu, atlieka milžinišką vaidmenį įveikiant šią žalą? Be abejonės sužinosite, kodėl tai taip svarbu.
Miego reikšmė bei įtaka šalinant telefono kaklo sindromo sukeltas sveikatos problemas ir skausmus:
- Kietas miegojimo paviršius, padedantis atsverti ekrano sukeltas sveikatos problemas, nakties miego metu, pasyviu būdu. Miego metu, jūsų kaklas ir stuburas bus idealiai suderinti/išlyginti. Kietas paviršius, po galva, palaiko natūralų jūsų kūno išlinkimą – sumažina spaudimą, skausmą ir įtampą, pageriną smegenų kraujotaką.
- Kaklo skausmo reabilitacija, prasideda naktį: kodėl jūsų miegojimo įpročiai, tokie svarbūs?
Citata/sentencija , iš kiekvienos konkrečios paskaitos!
Mokymams reikalingos priemonės:
teniso kamuoliukas ir “over ball” kamuoliukas, kietas paviršius- knyga.
Video dovana 🎁
21 dienos miegojimo ant kieto paviršiaus iššūkio gidas ir konsultaciniai patarimai.
Žiūrėti video1 paskaita
Kas yra telefono kaklo sindromas? Kaip jis atsiranda ir kodėl? Kodėl skauda galva, kaklą, pečių juostą, nugarą? Kodėl tirpsta rankos? Priežastys ir sprendimo būdai.
Kas yra telefono kaklo sindromas? Kaip jis atsiranda ir kodėl? Kodėl skauda galva, kaklą, pečių juostą, nugarą? Kodėl tirpsta rankos? Priežastys ir sprendimo būdai.
2 paskaita
Telefono kaklo sindromas ir taisyklingo kvėpavimo reikšmė bei svarba mūsų savijautai ir sveikatai. Klajoklio nervo funkcionalumas.
Telefono kaklo sindromas ir taisyklingo kvėpavimo reikšmė bei svarba mūsų savijautai ir sveikatai. Klajoklio nervo funkcionalumas.
3 paskaita
Telefono kaklo sindromas ir taisyklingos laikysenos bei eisenos svarba ir reikšmė skausmų prevencijoje. Kojos-kūno pamatinė dalis. Kodėl tai svarbu?
Telefono kaklo sindromas ir taisyklingos laikysenos bei eisenos svarba ir reikšmė skausmų prevencijoje. Kojos-kūno pamatinė dalis. Kodėl tai svarbu?