Kas yra telefono kaklo sindromas? Kaip jis atsiranda ir kodėl? Kodėl skauda galva, kaklą, pečių juostą, nugarą? Kodėl tirpsta rankos? Priežastys ir sprendimo būdai.
Turinys
- Kas yra telefono/ teksto kaklo sindromas? Kaip jis atsiranda ir kodėl?
- Kaklas( pečių juosta); Trapecija-emocinis raumuo. Kodėl skauda galva, kaklą, pečius? Kodėl tirpsta rankos? Priežastys ir sprendimo būdai.
- Galva; Taisyklinga galvos padėtis. Skausmų atsiradimo etimologija.
- Stuburas; Kodėl skauda nugara? Kokia skausmo kilmė/genezė? Kaip įveikti skausmą , nežalojant savęs? Kas yra giliųjų raumenu “bosai”? Kokia jų reikšmė?
- “Ekranų” naudojimo ypatumai bei praktiniai patarimai;
- Rekomenduojami, saugūs stuburo lavinimo, kaklo, pečių juostos pratimai, taisyklingos sėdėsenos pvz.-ofise, vairuojant, prie stalo valgant ar skaitant;
Citata/sentencija , iš kiekvienos konkrečios paskaitos!
video praktika
Turinys
- Galvos, kaklo, pečių juostos, kūno atpalaiduojamojo savimasažo ir volavimo technikos, gidas ir pratimai.
Citata/sentencija , iš kiekvienos konkrečios paskaitos!
Rekomendacija
Pirmosios paskaitos(video teorija + video praktika) įsisavinimui, rekomenduojama skirti nuo 1 iki 2 savaičių. Ir tik paskui pereinant prie 2 paskaitos. Jeigu manote bei gebate suprasti teoriją ir įsisąvinti praktinius pratimus greičiau - žingsniuokite jums patogiu ritmu.