Telefono kaklo sindromas ir taisyklingo kvėpavimo reikšmė bei svarba mūsų savijautai ir sveikatai. Klajoklio nervo funkcionalumas.
Turinys
- Kokią įtaką, turi, taisyklingas kvėpavimas, įveikiant/dorojantis su telefono kaklo sukeltomis sveikatos problemomis bei skausmais?
- Raumeninis korsetas /diafragma; Kas tai ir kam tai?
- Galva; Taisyklinga galvos padėtis. Skausmų atsiradimo etimologija.
- Dauginiai raumenys ir skersinis pilvo raumuo. Ką jie daro ir kodėl jie tokie svarbūs? Kaip juos lavinti/stiprinti?
- Stuburo linkiai, kas juos laiko, deformuoja, kodėl?; Kodėl skauda nugarą ir kaip to išvengti?
- Stresas ir Kvėpavimo būdai; Diafragminis kvėpavimas. Taisyklingo kvėpavimo reikšmė bei svarba mūsų savijautai ir sveikatai.
- Kaip taisyklingai kvėpuoti? Kvėpuojamuojų raumenų darbas, jų lavinimas.
- Klajokio nervo reikšmė ir svarba.
- Sveikas ir taisyklingas kūnas įgalina klajoklio nervo gerą funkcionalumą.
Citata/sentencija , iš kiekvienos konkrečios paskaitos!
video praktika
Turinys
- Telefono kaklo sindromas bei taisyklingo kvėpavimo reikšmė
- Diafragminis - atpalaiduojamasis kvėpavimas, jo privalumai, galvos, kaklo, pečių juostos, nugaros skausmų bei streso prevencija (psichinės ir fizinės įtampos)
- Gidas ir pratimai.
Citata/sentencija , iš kiekvienos konkrečios paskaitos!
Rekomendacija
Antrosios (video teorija + video praktika) įsisavinimui, rekomenduojama skirti nuo 1 iki 2 savaičių. Tik paskui, pereinant prie 3 paskaitos. Jeigu manote bei gebate suprasti teoriją ir įsisąvinti praktinius pratimus greičiau - žingsniuokite jums patogiu ritmu.