Pradedate Miego mokslo kelionę. Susipažįstate su dažniausiai pasitaikančiais miego sutrikimais, jų poveikiu savo sveikatai ir bendrai savijautai. Prasideda ir 21d., miegojimo ant kieto paviršiaus, iššūkis.
Ateities tempas: „Įsivaizduokite, kad po 21 dienos, pabundate puikiai pailsėjusi/ęs, be jokio skausmo, kaklo sustingimo, miegojote visą naktį ir turite energijos visai dienai...“
Miego aplinkos gerinimo ir optimizavimo laikas. Mokotės sąmoningumo ir kūno atsipalaidavimo metodų bei fizinio aktyvumo būdų, kurie turi teigiamos įtakos jūsų miego kokybei. Formuojate naujus, sąmoningus, savo kūno ir elgesio įgūdžius.
2023 m. Šiaurės šalių miego medicinos instituto atliktas miego tyrimas parodė, kad vien tik, miego aplinkos optimizavimas, vos per dvi savaites, miego kokybę pagerino 47 %!
Suprasdama/as bei sąmoningai veikdama/ as, patiriu teigiamas kūno ir miego transformacijas. Atrandate ir suprantate taisyklingo kvėpavimo reikšmę savo sveikatai ir miegui. Toliau mokotės taisyklingo diafragminio kvėpavimo bei jo pritaikymo kasdienybės rutinoje.
Tvirta, prie kontūrų prigludusi atrama miego metu padeda atkurti natūralią kaklo lordozę – sveiką C formos kaklo išlinkį. MRT tyrimai rodo išmatuojamą disko hidratacijos pagerėjimą, stuburo kanalo išplitimą ir tarpslankstelinių angų išplitimą. Šioje fazėje užfiksuotas pastebimas stuburo stenozės sukelto skausmo sumažėjimas.
Pradedate mėgautis naujais savo įpročiais bei įspūdingais savo miego kokybės pokyčiais. Suprantate, kad savarankiškai galite pasiekti ir dar daugiau:)
Pilna adaptacija ir ryškiai pagerėjusi miego kokybė bei bendra kūno savijauta. Galite priimti kvalifikuotus bei atsakingus sprendimus dėl miego sutrikimų stebėjimo, kontrolės, savarankiško jų šalinimo ar reikalingo gydymo.