Miego mokslas.
Dažniausi miego sutrikimai ir jų poveikis mūsų sveikatai.

TURINYS

Pabaigti video 1:46:48 !

- Miegas, pati paslaptingiausia mūsų veikla. Mes ne tik atsijungiame nuo išorinio pasaulio, bet didumą laiko esame paralyžiuoti, prisiminimai perkeliami į kitas smegenų vietas… ;

- Miego fazės ir stadijosMiego fazės ir stadijos, REM ir NREM ;

- Miegas ir sapnai ;

- Cirkadinis ritmas ir ryžio dydžio struktūra - kankorėžinė liauka (Epifizė) ;

- Dažniausi miego sutrikimai ;

- Laikmečio iššūkiai ir galimybės ;

- Galvos padėtis. Petinis ir kaklinis nervų rezginiai ;

- Horizontali ir vertikali kūno padėtys ;

- Kodėl svarbus sąmoningumas dieną ir kietas paviršius naktį? ;

- Naujų įpročių formavimas ir sąmoningumas ;

- Sąmoningos dienos užrašai (24 val. įpročių žurnalas) .

“Pradėti keistis, augti ir tobulėti galima tik išėjus iš savo komforto zonos” Mahatma Gandhi

TURINYS

• Kaklo ir galvos neutrali padėtis - kaip tai pasiekti? ;
• Kieto paviršiaus reikšmė miegant - pavyzdžiai ;
• Praktiški patarimai ir pratimai.

“Žmogus, kuris pajudina kalną, pirmiausia pradeda nešti mažus akmenėlius” Konfucijus