Miegas, pati paslaptingiausia mūsų veikla. Mes ne tik atsijungiame nuo išorinio pasaulio, bet didumą laiko esame paralyžiuoti, prisiminimai perkeliami į kitas smegenų vietas.
Miego fazės ir stadijos, REM ir NREM.
Miegas ir sapnai.
Cirkadinis ritmas ir ryžio dydžio struktūra - kankorėžinė liauka (Epifizė).
Dažniausi miego sutrikimai.
Laikmečio iššūkiai ir galimybės.
Galvos padėtis. Petinis ir kaklinis nervų rezginiai.
Horizontali ir vertikali kūno padėtys.
Kodėl svarbus sąmoningumas dieną ir kietas paviršius naktį?
Naujų įpročių formavimas ir sąmoningumas.
Sąmoningos dienos užrašai (24 val. įpročių žurnalas).
“Pradėti keistis, augti ir tobulėti galima tik išėjus iš savo komforto zonos” Mahatma Gandhi
