Įpročio galia - fizinės ir psichinės sveikatos renesansas
Turinys
- Smegenų neuroplastiškumas ir sąmoningumas, tai dėmesio kryptis dabartyje.
- CNS.
- Fizinė - psichinė sveikata, stresas ir sąmoningumas.
- Geriau netobulai daryti ką nors - negu tobulai nedaryti nieko.
- Kur mano “trigeriai”?
- Įpročiai formuojantys kūną dieną ir naktį.
- Stuburas.
- Kūno emociniai raumenys. Laikysena ir veido ovalas.
- Kaip suprasti “sąmoningas kvėpavimas”?
- Diafragminis kvėpavimas?
- Klajoklis nervas ir atsipalaidavimo galimybės miego metu.
- Praktiniai patarimai.
“Kiekvienas yra gimęs būti nugalėtoju, bet norint juo tapti, reikia planuoti, ruoštis, veikti, tobulėti ir tikėtis” Seneka
Video praktika
Turinys
- Diafragminis kvėpavimas, sėdint/gulint - išsamus gidas.
- Kūno įtampų atpalaidavimo pratimai.
“Tobulėti - reiškia keistis; būti tobulam - reiškia keistis nuolatos.” Winston Churchill