^{Įpročio galia - fizinės ir psichinės sveikatos renesansas}

TURINYS

Pabaigti video 1:47:21!

• Smegenų neuroplastiškumas ir sąmoningumas, tai dėmesio kryptis dabartyje ;
• CNS ;
• Fizinė - psichinė sveikata, stresas ir sąmoningumas ;
• Geriau netobulai daryti ką nors - negu tobulai nedaryti nieko ;
• Kur mano “trigeriai”? ;
• Įpročiai formuojantys kūną dieną ir naktį ;
• Stuburas ;
• Kūno emociniai raumenys. Laikysena ir veido ovalas ;
• Kaip suprasti “sąmoningas kvėpavimas”? ;
• Diafragminis kvėpavimas? ;
• Klajoklis nervas ir atsipalaidavimo galimybės miego metu ;
• Praktiniai patarimai.

“Kiekvienas yra gimęs būti nugalėtoju, bet norint juo tapti, reikia planuoti, ruoštis, veikti, tobulėti ir tikėtis” Seneka

TURINYS

• Diafragminis kvėpavimas, sėdint/gulint - išsamus gida ;
• Kūno įtampų atpalaidavimo pratimai ;

“Tobulėti - reiškia keistis; būti tobulam - reiškia keistis nuolatos.” Winston Churchill