Raumeninis korsetas( diafragma); Kas tai? Raumeninių skaidulų reikšmė. Dauginiai raumenys ir skersinis pilvo raumuo. Ką jie daro ir kodėl jie tokie svarbūs? Kaip juos lavinti/stiprinti?
Sąmoningas kvėpavimas.
Stresas ir Kvėpavimo būdai; Diafragminis kvėpavimas. Taisyklingo kvėpavimo reikšmė bei svarba mūsų savijautai ir sveikatai. Kaip taisyklingai kvėpuoti? Kvėpuojamuojų raumenų darbas, jų lavinimas.
Stuburo linkiai, kas juos laiko, deformuoja, kodėl?; Kodėl skauda nugarą ir kaip to išvengti?
Stuburo - liemens apsauga ir diafragminis kvėpavimas.
Rekomenduojami, diafragmos/kvėpavimo pratimai/būdai, nugaros raumenis lavinantys pratimai.
Vidaus organų masažas. Kilokalorija. Tranzito laikas.
Klajoklis nervas - parasimpatinė n.s. ir atsipalaidavimo būdai.
“Kiekviena tiesa yra paprasta.” Friedrich Nietzsche
