Nerimas

Nerimas yra įprasta žmogaus reakcija į stresą. Tačiau per didelis nerimas gali trukdyti gyventi sveiką ir laimingą gyvenimą.

Nerimas yra natūrali jūsų organizmo reakcija į stresą, pasireiškianti nerimastingumu ar baime dėl to, kas gali nutikti. Galite sirgti nerimo sutrikimu, jei jūsų nerimo jausmas:

• yra itin stiprus
• trunka 6 mėnesius ar ilgiau
• trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ir santykiams

„Mental Health America“ duomenimis, beveik du trečdaliai amerikiečių teigia, kad dėl streso jiems sutrinka miegas. Taip pat pažymima, kad prasti miego įpročiai yra susiję su tokiomis problemomis kaip depresija ir nerimas.

Stresas ir nerimas dažnai žengia koja kojon. Stresas kyla dėl jūsų smegenims ir kūnui tenkančių reikalavimų. Nerimas – tai didelis susirūpinimas, neramumas ar baimė.

Nerimas neabejotinai gali būti epizodinio ar lėtinio streso pasekmė.

Stresas ir nerimas kartu gali daryti didelę neigiamą įtaką jūsų sveikatai, todėl padidėja rizika susirgti:

• padidėjusiu kraujospūdžiu
• širdies ligomis
• diabetu
• panikos sutrikimu
• depresija

Nerimas ir nemiga

Tyrimai rodo, kad net 36 % „Trusted Source“ žmonių, turinčių nerimo sutrikimą, taip pat kenčia nuo nemigos.

Ar nerimas sukelia nemigą, ar nemiga sukelia nerimą?

Atsakymas į šį klausimą paprastai priklauso nuo to, kas atsirado pirmiau.


Miego trūkumas gali padidinti nerimo sutrikimų riziką. Nemiga taip pat gali pasunkinti nerimo sutrikimų simptomus arba trukdyti gyti. Nerimas savo ruožtu gali sutrikdyti miegą – dažniausiai pasireikšdamas nemiga arba košmarais.

Apibendrinimas

Kas atsiranda pirmiau: nerimas ar nemiga? Bet kuris iš jų.


Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos duomenimis, nerimas sukelia miego sutrikimų, o miego trūkumas gali tapti nerimo sutrikimo priežastimi.