body mindfulness — 24/7 veikianti sistema
Kūnas nėra problema, kurią reikia spręsti.
Tai sistema, kurią reikia suprasti.
Mūsų poveikis skaičiais
- Ilona Navickienė
Tikslo pasirinkimas
Kuriam tikslui ieškai pagalbos?
Pasirink tai, kas, šiuo metu, tau svarbiausia:
Miegas ir atsistatymas
„Sunkiai užmiegu, rytais atsibundu sustingęs, nesijaučiu pailsėjęs."
Žiūrėk programas
Telefono kaklas ir laikysena
„Kaklas, pečiai, viršutinė nugara – nuolatinė įtampa nuo ekranų ir sėdėjimo."
Žiūrėk programas
Kvėpavimas ir nervų sistema
„Jaučiu įtampą krūtinėje, sunku atsipalaiduoti, kvėpavimas paviršutiniškas."
Žiūrėk programas
Judėjimas be spaudimo
„Noriu judėti kasdien, bet be sporto salės, be treniruočių plano, be „tikslų"."
Žiūrėk programas
“Problema nėra tavo disciplina. Tai yra tai, ko tavo kūnas dar neišmoko.”
Ilona Navickienė, Metodo kūrėja ir praktikuojanti fizioterapeutė
Ko tavo kūnas iš tikrųjų nori?
Tavo kūnas kalba kiekvieną dieną — skausmu, nuovargiu, naktimis be miego. Šis įrankis padės suprasti, ką jis sako, ir atrasti kelią be spaudimo, be „greitų sprendimų".
Kiek kainuoja nieko nedaryti?
"Kiekviena naktis netinkamoje padėtyje struktūriškai tolina tavo kaklo stuburą nuo natūralios kreivės. Laukimas neišsprendžia problemos — jis ją gilina." — Ilona Navickienė
Atidaryti įrankįKūno sąmoningumas vs. tradicinis sportas
"The problem isn't your discipline. It's what your body hasn't yet learned." — Ilona Navickienė
Atidaryti įrankįAtrask, kas tau labiausiai tinka
"Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip, yra jūsų." - Ilona Navickienė
Atidaryti įrankįKiekviena naktis blogoje padėtyje nėra neutrali — ji kaupia struktūrinę žalą. Tačiau kūnas moka atsistatyti. 5–20 minučių per dieną su tinkama sistema keičia viską.
Struktūruotos programos
Kai nori aiškaus kelio ir sistemos.
Ne atskiri video pratimai, o nuosekli sistema su planu, ritmu, praktiniais pratimais ir tikėtinu rezultatu.
Mano kūno žemėlapis: 5 taisyklės sveikesniam ir laimingesniam gyvenimui
4 savaitės · Online · Lietuvių kalba
4 paskaitų įrašai su Ilona Navickiene
4 praktinių pratimų video moduliai
Prieiga prie uždaro mokymosi platformos
30 dienų pinigų grąžinimo garantija
5% atgal atsiuntus vaizdo atsiliepimą
10% nuolaida kitam kursui
3 savaičių online mokymai “Atkuriamasis Miegas”
4 savaitės · Online · Lietuvių kalba
4 paskaitų įrašai su Ilona Navickiene
4 praktinių pratimų video moduliai
Prieiga prie uždaro mokymosi platformos
30 dienų pinigų grąžinimo garantija
5% atgal atsiuntus vaizdo atsiliepimą
10% nuolaida kitam kursui
Trumpi video
Kai nori išbandyti vieną temą.
Atskiri 10–30 min. video konkrečiai kūno zonai ar įpročiui. Tinka pradžiai arba kaip papildymas prie programų.
Masažas ir volavimas
Diafragminis kvėpavimas
Kvalifikacija
Šie kursai
Visapusiška transformacijos sistema
Trys būdai dirbti su savo kūnu.
Viena integruota sistema.
KIT™ palaiko jus miego metu. Kursai jus lydi, kai esate budrūs. ARCH™ padeda rūpintis savo kūnu visą dieną. Kartu jie užtikrina jums palaikymą visą parą.
Neck Pain & Sleep Reset Kit™
Struktūrinė kaklo ir stuburo korekcija miego metu.
Kaklo ir stuburo padėtį koreguojanti priemonė
Sukurta kineziterapeuto, rankų darbo, pagaminta Lietuvoje
Vienkartinė investicija – sukurta tarnauti visą gyvenimą.
90 naktų adaptacijos garantija
ARCH™
10–15 minučių aktyvaus „ARCH™“ naudojimo per dieną.
Atpalaiduoja krūtininės stuburo dalies spaudimą, mažina diafragmos įtampą.
Atkuria fascijų slydimą; trumpos vaizdo treniruotės.
Vienkartinė investicija – sukurta tarnauti visą gyvenimą.
90 naktų adaptacijos garantija
Kūno sąmoningumo kursai
Sąmoningas judesys, kvėpavimas ir laikysena – išmokti namuose.
Struktūrizuotos 3–4 savaičių programos
Trumpos vaizdo įrašų praktikos (3–40 minučių)
Vaizdo įrašų biblioteka su filtravimu pagal kūno sritis
30 dienų pinigų grąžinimo garantija
Get the free sleep reset course:
Start with the education, invest when you're ready.
Seminar length: 1 h 45 min.
Currently available in Lithuanian 🇱🇹
English-language programme coming soon.
Atsiliepimai
Patirtis tų, kurie įsiklausė į savo kūną
Jei nebandysi, niekada nesužinosi! Ir aš rekomenduoju išbandyti treniruotes su Ilona, nes ji yra labai profesionali. Aš su ja treniruojuosi jau 13 metų! Šios treniruotės stiprina kūną ir padeda išspręsti fizines problemas, tačiau laikui bėgant supranti, kad jos taip pat keičia tavo mąstyseną ir požiūrį į problemas.
Rastislav Dluhy
Kunigas, ilgametis praktikuotojas
13 metų su Ilona · Fizinė ir dvasinė transformacija
Vadovaudamasi Ilonos patarimu, pradėjau miegoti su „Wooden Sleep Kit™“. Iš pradžių ne viskas vyko sklandžiai. Dėl kietumo kartais buvo sunku užmigti, todėl šalia laikiau įprastą pagalvę – jei kas. Netrukus ji tapo nereikalinga. Svarbiausias atradimas: rankos nustojo dilgčioti, o kupra sumažėjo.
Dr. Lina Šulcienė
Vytauto Didžiojo universiteto filosofijos docentė
Išnyko rankų tirpimas · Pagerėjo laikysena
Darbo metu man tenka daug sėdėti prie kompiuterio, dėl to vis labiau išsikiša nugaros kupra. Medinė pagalvė ne tik padeda ištaisyti laikyseną, bet ir suteikia man galimybę gerai išsimiegoti.
Dr. Artūras Lukaševičius
Vytauto Magnumo universiteto profesorius
Miegas pagerėjo · Pataisyta laikysena
Garantija
30 dienų.
Visa rizika — mūsų.
Išbandyk, bet kurią, programą ištisas 30 dienų.
Jei per 30 dienų nepastebėsi:
✓ Pastebimo kaklo ir pečių įtampos sumažėjimo
✓ Geresnio miego kokybės ir ryte jaučiamos energijos
✓ Aiškesnio kūno veikimo supratimo
✓ Bent vienos kasdienės praktikos, kuri taps tavo
…grąžinsime visą sumą. Be klausimų.
„Tai ne pasitenkinimo garantija. Tai mokymosi garantija."
30 dienų garantija
Jei per 30 dienų nematai skirtumo — grąžiname visą sumą. Jokių sąlygų.
10% nuolaida
Kiekvienam kitam kursui — automatiškai. Augame kartu su tavimi.
Nemokamas video
Mind & Sleep Reset Starter Pack — tavo nepriklausomai nuo rezultato.
Metodas
Penkios universalios taisyklės
Be jokių užuolankų,
trumpai apie save
Kur mano pradžia?
Ką pamačiau ir supratau?
Kodėl esu veikloje?
Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.
Apie mus žiniasklaidoje
Kaip rašoma spaudoje.
Interviu su Shawna Robins
Kaip įveikti nemigą: Ilona Navickienė iš „Mind Your Sleep“ ir „Unusually Usual“ pristato 5 patikrintus būdus, padėsiančius išmiegoti visą naktį
Kaip mamai išsimiegoti?
Kaip įmanoma išsimiegoti kokybiškai, kai auginate kūdikį? Daugybė mamų teigia, kad ištisus metus nėra išsimiegojusios visą naktį. Autorė Ilona Navickienė.
Proto ir kūno ekologija
Šią temą LRT televizijos laidoje pristatė VDU Teologijos fakulteto dėstytojas dr. Artūras Lukaševičius bei visuomenės sveikatos ir kūno kultūros ekspertė Ilona Navickienė.
„She Wins Magazine“ sezonas „Dėkingumo metas: moterys, kurios vadovauja grakščiai“
Trumpas Ilonos Navickienės ir jos išskirtinio požiūrio pristatymas
bet ne visiems reikia terapijos
Dvi dienos – pokytis, kuris išlieka
Dviejų dienų intensyvūs kursai gyvai.
Grupėms ir organizacijoms.
Aprašymas
- Grupės 10-20 žmonių
- 10 val. teorijos ir praktikos.
- Kaina nuo 1500 eur
tai lobis kuris priklauso tau.
jūsų patogumui ir pasirinkimui
Mūsų unikalus požiūris
Sveikata nėra abstrakti, bet reali.
Konsultacijų paketai
Seminarų programos
Asmeninės sesijos
Tai, ko greičiausiai dabar klausi
Ar kursai tinkami pradedantiesiems?
Taip. Visi kursai sukurti taip, kad galėtum pradėti nuo nulio — be jokio ankstesnio pasiruošimo. Ilona aiškina kiekvieną žingsnį iš anatomijos ir fiziologijos perspektyvos, todėl viską suprasi, o ne tik pakartosi.
Kiek laiko reikia per dieną?
Trumpi video — 3–5 min. Struktūruotos programos rekomenduoja 15–30 min. kasdienei praktikai. Kai kuriuos pratimus galima atlikti prie stalo ar prieš miegą — nereikia atskiro laiko.
Ar tai sportas?
Ne. Kūno sąmoningumas — ne sporto programa. Tai struktūrinis kūno pažinimas: kaip judėti, kvėpuoti ir ilsėtis taip, kad kūnas dirbtų pagal savo anatomiją, o ne prieš ją.
Ar galiu daryti kursus kartu su KIT™?
Taip — ir tai rekomenduojamas derinys. Kit™ dirba naktį (struktūrinė kaklo korekcija miego metu), kursai — dieną (sąmoningas judėjimas ir kvėpavimas). Kartu jie apima kiekvieną dienos valandą.
Kokia garantija?
Visi kursai turi 30 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Jei nepatenkintas — grąžiname visą sumą. Be klausimų. Be sąlygų.
Ar yra anglų kalba?
Šiuo metu visi kursai yra lietuvių kalba. Angliškai kalbančioms programoms — jau ruošiamės. Registruokis naujienlaiškiui ir būsi pirmas, kuris sužinos.
Do you have any further questions?
Write to us – we will help you choose the most suitable course for your body's needs.
Pradėk
Tavo kūnas jau žino,ko jam reikia. Reikia tik išmokti jo klausytis.
Body Mindfulness kursai · Lietuvių kalba · Nuo €0
30 dienų pinigų grąžinimo garantija · 10 % nuolaida kitam kursui · 19 000+ bendruomenė
Norite pamatyti, kaippadedamežmonėms?
Nemokami turinys, iš širdies
Prisijunk prie naujienlaiškio ir žiūrėk seminarą nemokamai !