Įrodymai ir pagrindimas
Šiame puslapyje išdėstytas pagrindas, kuriuo remiantis pateikiami visi klinikinio pobūdžio teiginiai apie „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“. Mes atskiriame teiginius, pagrįstus nepriklausomais, recenzuojamais tyrimais, nuo informacijos, gautos tiesiogiai iš šį rinkinį naudojančių žmonių, ir kruopščiai parenkame žodžius kiekvienam teiginiui. Mums svarbiau pateikti tikslius, saikingus teiginius, nei pervertinti produkto savybes ir taip suklaidinti vartotojus.
01
Prieš atsirandant šiam produktui, Ilona Navickienė tris dešimtmečius dirbo klinikinės reabilitacijos ir visuomenės sveikatos srityse. Kiekvienas šiame tinklalapyje pateiktas teiginys yra pagrįstas paskelbtais tyrimais, kuriuos galime įvardyti ir pateikti nuorodas į juos. Jei esate iš tų žmonių, kurie skaito išnašas, šis puslapis sukurtas būtent jums.
Teiginiai, kuriuos pateikiame apie „KIT™“, skirstomi į dvi rūšis, ir mes juos aiškiai įvardijame:
Atvirai kalbant: KIT™ – tai gerai pagrįstas nusistovėjusių kaklo atramos principų pritaikymas. Pats KIT™ nebuvo tirtas atskirame paskelbtame klinikiniame tyrime, ir mes niekada jo taip nepateikiame.
Aprašydami naudotojų patirtį, mes ją taip ir įvardijame – kaip naudotojų patirtį, o ne kaip klinikinę išvadą.
02
„Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ yra sveikatingumo ir laikysenos gerinimo priemonė – tai nėra medicinos prietaisas, ir mes jo taip nepristatome. Tai originalaus dizaino gaminys, kurį sukūrė klinicistė-praktikė ir kuris pagamintas Lietuvoje.
Ilona Navickienė, klinicistė-praktikė, 30 metų patirtis klinikinės reabilitacijos ir visuomenės sveikatos srityse.
Lietuva, iš vientisos uosio medienos
ES saugomas originalus gaminys – registruotasis Bendrijos dizainas, EUIPO Nr. 009206642-0001 (dizainerė – Ilona Navickienė). Registruotojo dizaino rinkinys apima „Kit™“ komponentus.
Parduodama su mūsų registruotu ES prekių ženklu „Unusually Usual®“ (EUIPO Nr. 018775641).
Korekcinė kaklo padėties priemonė kaklo skausmui ir prastam miegui -padedanti palaikyti tinkamą kaklo padėtį, atpalaiduoti raumenis bei gerinti miego kokybę, atkuria tai, ką jūsų kaklas praranda kasdien.
Ji nėra skirta jokiai būklei diagnozuoti ar gydyti.
Keletas žodžių apie tai, ką saugome. Saugome dizainą ir prekės ženklą – originalią formą bei pavadinimą „Unusually Usual®“, – o ne medicinos prietaiso sertifikavimą. Tai pabrėžiame norėdami nurodyti, kad „Kit™“ yra originalus gaminys, kurio nerasite parduodamo su kitu prekės ženklu; tai nėra teiginys apie gaminio klinikinį statusą.
03
Šie aštuonį teiginiai apibūdina korekcinė kaklo priemonės veikimą. Kiekvienas jų grindžiamas nepriklausomais tyrimais, įtrauktais į „PubMed“ duomenų bazę. Produkto puslapyje nurodyti viršutiniai indeksai (skaičiai) atitinka to paties numerio šaltinius, pateiktus žemiau esančiame 05 skyriuje.
Paremta tyrimais
Tai, kaip miego metu yra atremiamas jūsų kaklas, tiesiogiai lemia, kiek stipriai turi dirbti raumenys ir ar jie apskritai gali atsipalaiduoti.
2024 m. žurnale „Sleep and Breathing“ paskelbtame tyrime buvo vertinamas atramos aukščio poveikis kaklo raumenų aktyvumui miego metu; nustatyta, kad atramos aukštis tiesiogiai veikia raumenų apkrovą, tenkančią kaklo sričiai nakties metu. [1]
Tyrimo metu miego laboratorijos sąlygomis buvo matuojamas raumenų aktyvumas esant skirtingam atramos aukščiui. „Kit™“ gaminys šiame tyrime nebuvo tikrinamas. Visgi tyrimas patvirtina „Kit™“ taikomą principą: tai, ar kaklo raumenys gali atsipalaiduoti, lemia atramos geometrija, o ne pastangos ar valia.
Paremta tyrimais
Atramos galvai aukštis lemia kaklinės stuburo dalies padėtį miego metu. Tyrimai patvirtina, kad tai tiesiogiai veikia kaklo mechaninę būklę: diskams tenkantį spaudimą, raumenų apkrovą bei tai, ar skausmas kaupiasi, ar atslūgsta. Tai ne komforto, o struktūrinis veiksnys.
2021 m. atlikta ergonominė sveikatos priežiūros srities analizė nagrinėjo tinkamo atramos aukščio veiksnius bei jo vertinimą ir nustatė, kad aukštis yra lemiamas veiksnys, lemiantis kaklinės stuburo dalies padėtį miego metu. [2]
Tai straipsnis apie ergonominius veiksnius, o ne klinikinis tyrimas, skirtas įvertinti poveikį skausmui. Jis pagrindžia struktūrinį argumentą – kad atramos aukštis lemia kaklinės stuburo dalies padėtį – tačiau mes neteigiame, jog vien tai savaime sumažina skausmą.
Paremta tyrimais
2021 m. atlikta sisteminė apžvalga ir metaanalizė parodė, kad galvos ir kaklo atramos konstrukcija yra susijusi su kaklo skausmu, pabudus jaučiamais simptomais bei kaklo funkcijos sutrikimais, o atramos forma ir aukštis daro didelę įtaką kaklinės stuburo dalies padėčiai gulint ant šono. Toje pačioje apžvalgoje nenustatyta jokio poveikio subjektyviai miego kokybei – apie tai čia užsimename todėl, kad tai tiesa, be to, toks puslapis būtų bevertis, jei pateiktų tik tą informacijos dalį, kuri yra patogi.
2021 m. atliktoje sisteminėje apžvalgoje ir metaanalizėje (paskelbtoje leidinyje „Clinical Biomechanics“) apibendrinti klinikiniai tyrimai, kuriuose vertintos atraminės priemonės, skirtos suaugusiųjų kaklo skausmui, simptomams pabudus, kaklo srities funkcijos sutrikimams, miego kokybei ir stuburo padėčiai koreguoti. [3]
Tai stipriausias mūsų nurodomas įrodymų lygmuo: devyni aukštos kokybės atsitiktinių imčių tyrimai, kuriuose iš viso dalyvavo 555 asmenys. Šie duomenys rodo ryšį tarp atramos konstrukcijos ir skausmo rodiklių. Jie neįrodo, kad kuris nors konkretus gaminys panaikina galvos skausmą ar darbingumo praradimą, be to, aiškiai nenustatyta jokio poveikio miego kokybei. Mes neperžengiame šių tyrimų išvadų ribų.
Iš esmės pAGRĮSTA TYRIMAIS
Paviršiaus, ant kurio miegant ilsisi galva, temperatūra nėra nereikšmingas dalykas. Ji buvo tirta kaip miego kokybę lemiantis veiksnys – greta kaklo srities išlinkio ir patogumo. Natūrali uosio mediena pasižymi mažu šilumos laidumu: ji išlaiko stabilią paviršiaus temperatūrą, o ne kaupia šilumą. Tai nėra tiesiog kokia nors papildoma savybė – tai fizikinė miego pagrindo prigimtis.
Teigiame, kad temperatūra yra tiriamasis kintamasis, o uosio mediena išlaiko stabilią paviršiaus temperatūrą. Nenurodome konkretaus temperatūros diapazono savo gaminiui, kol nepaskelbiame savojo matavimo metodo, taip pat neteigiame, kad uosio mediena pagerina miego gylį. Minėtame tyrime buvo vertinamos įprastos miego priemonės, o ne mediena.
KONTEKSTAS – MIEGO ATRAMOMS NETIRTA
Kaklinė stuburo dalis yra arti smegenų kamieno ir klajoklio nervo – pagrindinio parasimpatinės „poilsio ir virškinimo“ reakcijos kelio. Viename atsitiktinių imčių tyrime kaklo linkio atkūrimas buvo susijęs su autonominės nervų sistemos pokyčiais, tačiau jame taikyti trumpi, specialisto prižiūrimi kaklo tempimo seansai, o ne miego atrama. Miego atramoms tai nebuvo tirta, todėl to neteigiame. Galime pasakyti paprasčiau: neutralioje, patogioje padėtyje prilaikomas kaklas patiria mažiau įtampos, o mažesnė įtampa padeda lengviau nurimti.
2021 m. žurnale „Journal of Athletic Training“ paskelbtame atsitiktinių imčių tyrime sportininkams, turintiems lėtinį kaklo skausmą, standartinė reabilitacijos programa buvo papildyta specialisto prižiūrimais „Denneroll“ kaklo tempimo seansais. Kartu su kaklo linkio pagerėjimu užfiksuoti odos simpatinės reakcijos – autonominės nervų sistemos rodiklio – pokyčiai. [5]
Tyrime tirti trumpi, prižiūrimi tempimo seansai, o ne miego atramos naudojimas per naktį, ir miegas nebuvo matuojamas. Vienos intervencijos įrodymai neperkeliami kitai, todėl šio tyrimo nelaikome KIT™ įrodymu. Neteigiame, kad KIT™ veikia klajoklį nervą, keičia autonominės nervų sistemos veiklą ar gerina miegą šiuo keliu. Tyrimą pateikiame, nes jis dažnai cituojamas, – kad matytumėte, ką jis rodo, o ko ne.
Paremta tyrimais
Klinikiniai tyrimai rodo, kad pritaikius miego atramą pagal individualius kaklo srities matmenis, užfiksuotas išmatuojamas kaklo skausmo sumažėjimas ir su juo susiję somatiniai simptomai. Komplekte esantis aukščio reguliatorius nėra tik priedas – tai mechanizmas, leidžiantis pritaikyti gaminį konkrečiam žmogui.
2023 m. atliktame tyrime užfiksuoti kaklo skausmo ir somatinių simptomų pokyčiai prieš individualiai pakoreguojant atramos aukštį ir po to. [6]
Atliekant tyrimą, galvos atramos aukštis buvo pritaikytas individualiai ir vertinti simptomų pokyčiai . Penkiasdešimt procentų pasiekė kliniškai reikšmingą pagerėjimą. Tačiau pats „Kit™“ ar jo reguliavimo komponentas nebuvo tiriami. Tyrimas pagrindžia individualaus pritaikymo principą – būtent todėl „Kit™“ tiekiamas su reguliavimo galimybe, o ne fiksuoto universalaus aukščio.
Iš esmės pAGRĮSTA TYRIMAIS
Tvirta, jūsų kūnui ir miego padėčiai pritaikoma atrama padeda miegant išlaikyti natūralų C formos kaklo linkį (lordozę). Paskelbti tyrimai rodo, kad atramos forma ir aukštis reikšmingai veikia kaklinės stuburo dalies padėtį miegant – ypač ant šono – ir yra susiję su kaklo skausmu.
Tai 1998 m. atliktas lyginamasis preferencijų tyrimas, kuriame naudojamas subjektyvus vertinimas, o ne modernus atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas, ir jo dalyviai taip pat apibūdino savo idealią atramą kaip ne per aukštą. Todėl tvirtumas pateikiamas kaip kliniškai pagrįstas dizaino sprendimas, o ne kaip įrodymas, kad tai mažina skausmą. Štai kodėl KIT™ apima individualų aukščio reguliavimą, o ne vieną fiksuotą aukštį. Verta aiškiai pasakyti: paprašyti apibūdinti savo idealią atramą, dalyviai teigė, kad ji minkšta ir ne per aukšta. Paprašyti įvertinti atramas, ant kurių jie iš tikrųjų miegojo, jie geriausiai įvertino tas, kurios turėjo tvirtą šerdį po kaklo linkiu. Manome, kad šis neatitikimas yra įdomiausias straipsnio atradimas todėl prašome devyniasdešimt naktų, o ne vienos.
Paremta tyrimais
Atliekant miego gerinimo priemonių tyrimus, pirminiai duomenys fiksuojami maždaug po dviejų savaičių, o galutiniai rezultatai vertinami maždaug po trijų mėnesių. Mūsų 90 naktų garantija apima visą tyrimuose taikomą laikotarpį.
2023 m. atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 84 žmonės ir kurių atramos aukštis buvo pritaikytas pagal individualius išmatavimus, rezultatai buvo vertinami pradiniu laikotarpiu bei praėjus dviem savaitėms ir trims mėnesiams. [6] Žurnale „The Lancet“ paskelbtame atsitiktinių imčių dvigubai aklame tyrime, kuriame dalyvavo 313 pacientų ir buvo vertinamas čiužinio kietumas, rezultatai buvo vertinami pradiniu laikotarpiu ir po devyniasdešimties dienų. [8]
Šie tyrimai rodo, kada šioje srityje atliekami matavimai, o ne tai, ką pasiekia KIT™. Nei vienas iš jų nebandė „Kit™“. „Lancet“ tyrimas buvo skirtas nugaros skausmui juosmens srityje ir jame buvo lyginamas čiužinio kietumas. Cituojame juos tik dėl matavimo laiko intervalų.
04
Greta minėtų tyrimų, atidžiai įsiklausome į KIT™ naudotojų patirtį. Kadangi ši patirtis dažniausiai formuojasi etapais, KIT™ apibūdiname ne kaip momentinį sprendimą, o kaip priemonę, prie kurios prisitaikoma per kelias savaites; būtent todėl 90-ies naktų prisitaikymo garantija galioja būtent tokį laikotarpį.
Naudotojo patirtis
Pirmąsias dvi savaites vartotojai suteikiamą atramą dažniausiai apibūdina kaip neįprastą, o ne nepatogią. Dažnai prireikia kelių naktų, kol prisitaikoma prie miegojimo padėties. Šis etapas yra natūralus – apie tai informuojame dar prieš įsigyjant gaminį, o ne po to.
Naudotojo patirtis
Po trijų–šešių nuolatinio naudojimo savaičių vartotojai dažnai pastebi, kad atsikėlę jaučia mažesnį kaklo sąstingį, o rytą pradėti tampa lengviau. Daugelis nurodo, kad naktį nebejaučia atramos – tai paprastai rodo, jog prisitaikymo procesas baigėsi. Taip pat dažnai minima, kad kvėpuoti tampa lengviau, o viršutinėje nugaros dalyje sumažėja įtampa; rytinis sąstingis tampa ne toks ryškus.
Naudotojo patirtis
Maždaug po trijų mėnesių vartotojai dažnai teigia, kad sumažėjusi rytinė įtampa ir stabilesnis miegas tapo jų kasdienybe. Šiame etape daugelis „Kit™“ naudojimą apibūdina kaip palaikomąją priemonę – siekį išsaugoti pasiektą savijautą, o ne vaikytis pokyčių.
Keletas žodžių apie tai, ką saugome. Renkame struktūrizuotus „Kit™“ naudotojų atsiliepimus tam tikrais naudojimo etapais. Kai šioje svetainėje pateikiame kokį nors skaičių, tai yra paties naudotojo pateikti duomenys, nurodant imties dydį, laikotarpį ir metodiką – tai niekada nėra klinikinio tyrimo išvada. Tais atvejais, kai dar neturime duomenų, kuriais galėtume visiškai pasikliauti, naudotojų patirtį aprašome žodžiais, o ne procentais – ir tai darome sąmoningai.
Visi kitur mūsų svetainėje pateikiami duomenys apie neveikimo kainą (pavyzdžiui, tipinės metinės išlaidos kineziterapijai ar masažui) yra tik iliustratyvūs ekonominiai vertinimai, skirti palyginimui, o ne klinikiniai teiginiai.
Yamada ir kt., *Journal of Physical Therapy Science*, 2023 m. Tyrime dalyvavo 84 asmenys, besiskundžiantys kaklo ir pečių srities negalavimais. Atramos aukštis buvo pritaikytas kiekvienam dalyviui individualiai; rezultatai vertinti pradiniu laikotarpiu, po dviejų savaičių ir po trijų mėnesių. Penkiasdešimčiai procentų dalyvių pasiektas kliniškai reikšmingas pagerėjimas – kaklo skausmo skalėje fiksuotas trijų ar daugiau balų sumažėjimas. Praėjus trims mėnesiams, nustatyta reikšminga koreliacija tarp kaklo skausmo sumažėjimo ir somatinių simptomų pagerėjimo.
05
Žemiau nurodyti šaltiniai rasti „PubMed“ duomenų bazėje. Jie pagrindžia bendruosius fiziologinius mechanizmus, aprašytus 03 skyriuje; nė vienas iš jų nėra tyrimas, skirtas konkrečiai „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ priemonei. Numeracija atitinka viršutinius indeksus, naudojamus mūsų produkto puslapyje.
1. Pirmosios naktys nėra tikrasis išbandymas. Neįprastoje miego aplinkoje vienas smegenų pusrutulis išlieka iš dalies budrus – miegas būna paviršutiniškesnis, dažniau pabundama, sunkiau užmiegama. Tai praeina per vieną ar dvi naktis. Tai vadinamasis „pirmosios nakties efektas“: jis pasireiškia visiems miegant naujoje lovoje ar viešbutyje ir nieko nepasako apie tai, ar miego pagrindas jums tinka. During the first one or two nights in an unfamiliar sleep environment, one brain hemisphere remains partially vigilant, leading to lighter sleep, more awakenings, and slower sleep onset. This is a normal response—known as the first-night effect—and is experienced by everyone when sleeping in a new bed or hotel. It typically resolves within a night or two and does not indicate whether a particular sleep surface is right for you.
Tamaki M ir kt. Vieno smegenų pusrutulio budrumas miego metu siejamas su „pirmosios nakties efektu“ žmonėms. „Current Biology“, 2016 m.
2. Pirminiai tyrimo duomenys renkami praėjus dviem–keturioms savaitėms. Tai laikotarpis, kurį šios srities specialistai nuosekliai taiko norėdami nustatyti ankstyvuosius pokyčius pradėjus naudoti naują miego pagrindą. Tyrime, kuriame dalyvavo 84 asmenys ir kurių miego pagrindo aukštis buvo pritaikytas pagal individualius jų matmenis, pirmasis vertinimas buvo atliktas po dviejų savaičių. Nepriklausomose kaklo srities atramos tyrimų apžvalgose nurodoma, kad poveikio vertinimo laikotarpiai svyruoja nuo dešimties dienų iki keturių savaičių. Standartinis miego reikmenų tyrimų protokolas numato 28 naktis naudojant turimą pagrindą, po kurių seka 28 naktys naudojant naująjį.
Yamada S ir kt. Journal of Physical Therapy Science, 2023;35(2):106–113. · Sisteminė kaklo pagalvių apžvalga, CRD/DARE. · Jacobson BH ir kt. J Manipulative Physiol Ther 2002; J Chiropr Med 2009 (finansuota pramonės atstovų – į tai atkreipiame dėmesį).
3. Rezultatai vertinami praėjus trims mėnesiams. Abiejuose didžiausiuose ir geriausiai suplanuotuose tyrimuose, kuriuose nagrinėti miego paviršiai, rezultatams įvertinti buvo pasirinktas devyniasdešimties dienų laikotarpis. Tyrime, kuriame dalyvavo 313 pacientų (tai buvo atsitiktinių imčių dvigubai aklas tyrimas, paskelbtas žurnale „The Lancet“), dalyvių būklė buvo vertinama tyrimo pradžioje ir praėjus devyniasdešimčiai dienų. Minėtame tyrime dėl aukščio reguliavimo antrasis vertinimas taip pat atliktas po trijų mėnesių; nustatyta, kad tuo metu sumažėjęs kaklo skausmas reikšmingai koreliavo su bendros simptomatikos pagerėjimu.
Kovacs FM ir kt. The Lancet, 2003;362(9396):1599–1604. · Yamada S ir kt., kaip nurodyta pirmiau.
4. Adaptacijos metu tikėtinas tam tikras diskomfortas – ir verčiau tai pasakysime prieš jums perkant. Tai apibūdiname remdamiesi tuo, ką mums pasakoja mūsų pačių naudotojai, o ne klinikinio tyrimo rezultatais, nes tokio tyrimo neatlikome. Pirmą ar antrą savaitę žmonės atramą dažniausiai apibūdina kaip neįprastą, o ne skausmingą, ir prireikia kelių naktų, kol nusistovi miegojimo padėtis.
Naudotojų patirtis, pateikta jų pačių. Tai nėra klinikinio tyrimo išvada.
Ką tai reiškia kalbant apie devyniasdešimt naktų? Jau pirmąją naktį pajusite, kad galva guli kitaip. Maždaug antrąją savaitę tyrimai ieško pirmojo tikro signalo, o galutinis rezultatas paaiškėja po trijų mėnesių. Mūsų garantija galioja devyniasdešimt naktų todėl, kad būtent toks yra tyrimuose taikomas laikotarpis, o ne todėl, kad šis skaičius skamba dosniai.
06
Žemiau nurodyti šaltiniai rasti „PubMed“ duomenų bazėje. Jie pagrindžia bendruosius fiziologinius mechanizmus, aprašytus 03 skyriuje; nė vienas iš jų nėra tyrimas, skirtas konkrečiai „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ priemonei. Numeracija atitinka viršutinius indeksus, naudojamus mūsų produkto puslapyje.
[1] Jiao R.: "The impact of pillow height on neck muscle activity: a pilot study." Sleep Breath 2024; 29:40. 15 asymptomatic participants aged 18–30; EMG in lateral positions. 2024. ( „Pagalvės aukščio įtaka kaklo raumenų aktyvumui: bandomasis tyrimas.") https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39625641/
Tyrimo rezultatai: 15-ai suaugusiųjų, kuriems nepasireiškė jokių simptomų, atramos aukštis turėjo įtakos išmatuotam krūtininio-raktikaulinio-speninio bei trapecinio raumenų elektriniam aktyvumui; mažiausias raumenų krūvis fiksuotas atramą nustačius vieno pečių pločio aukštyje.
[2] Lei JX, Yang PF, Yang AL, Gong YF, Shang P, Yuan XC. Ergonomic considerations in pillow height determinants and evaluation. Healthcare (Basel), 2021;9(10):1333.( Ergonominiai aspektai nustatant ir vertinant pagalvės aukštį ) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8544534/
Tyrimo rezultatai: Galvos atramos aukštis yra lemiamas ergonominis veiksnys, nulemiantis kaklinės stuburo dalies padėtį miego metu.
[3] Pang JCY (Chun-Yiu), Tsang SMH, Fu ACL. The effects of pillow designs on neck pain, waking symptoms, neck disability, sleep quality and spinal alignment in adults: a systematic review and meta-analysis. Clinical Biomechanics, 2021;85:105353. (Pagalvių konstrukcijos įtaka suaugusiųjų kaklo skausmui…) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33895703/
Tyrimo rezultatai: Kieta atraminė konstrukcija yra susijusi su kaklo skausmu, simptomais pabudus, kaklo srities funkcijos sutrikimu, miego kokybe ir stuburo padėtimi.Tvirta, jūsų kūnui ir miego padėčiai pritaikoma atrama padeda miegant išlaikyti natūralų C formos kaklo linkį (lordozę). Paskelbti tyrimai rodo, kad atramos forma ir aukštis reikšmingai veikia kaklinės stuburo dalies padėtį miegant – ypač ant šono – ir yra susiję su kaklo skausmu.
[4] Jeon MY, Jeong H, Lee S, Choi W, Park JH, Tak SJ, Choi DH, Yim J. Improving the quality of sleep with an optimal pillow: a randomized, comparative study. Tohoku Journal of Experimental Medicine, 2014;233(3):183–188. (Miego kokybės gerinimas naudojant optimalią pagalvę...)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25008402/
Tyrimo rezultatai: 20 sveikų suaugusiųjų tyrime buvo lyginamos trys miego atramos - tvirta, anatominės formos atrama pagal kaklo linkį, paviršiaus temperatūrą ir komfortą – tvirta, kontūruota atrama sukėlė mažesnį temperatūros kilimą nei viskoelastinės ar plunksninės galvos atramos . Šis tyrimas rodo, kad pagalvės forma turi lemiamą reikšmę kaklo linkiui, temperatūrai ir komfortui, o ortopedinė galvos atrama gali būti geriausias pasirinkimas miego kokybei.
[5] Moustafa IM, Youssef ASA, Ahbouch A, Harrison DE. Demonstration of autonomic nervous function and cervical sensorimotor control after cervical lordosis rehabilitation: a randomized controlled trial. Journal of Athletic Training, 2021;56(4):427–436. (Kaklą palaikančios pagalvės: lyginamasis tyrimas) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8063661/
Tyrimo rezultatai: 110 sportininkų, turinčių lėtinį kaklo skausmą ir sumažėjusį kaklo linkį, standartinę reabilitacijos programą papildžius „Denneroll“ kaklo tiesimo trakcija – gulint ant įtaiso iki 20 minučių, tris kartus per savaitę dešimt savaičių, prižiūrint specialistui, – pagerėjo kaklo linkis ir kartu užfiksuoti odos simpatinės reakcijos, autonominės nervų sistemos rodiklio, pokyčiai. Daugelis skirtumų tarp grupių išryškėjo praėjus metams.
[6] Yamada S (Yamada S, Hoshi T, Toda M, Tsuge T, Matsudaira K, Oka H). Journal of Physical Therapy Science 2023;35(2):106–113.
84 participants were measured at baseline, two weeks, and three months. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9889209/
Tyrimo rezultatai: 84 žmonėms, besiskundžiantiems kaklo ir pečių srities negalavimais, individualiai pritaikius atramos aukštį, buvo stebimas pamatuojamas kaklo skausmo ir somatinių simptomų sumažėjimas (vertinant po dviejų savaičių ir po trijų mėnesių). „Penkiasdešimčiai procentų pasireiškė kliniškai reikšmingas pagerėjimas.“
[7] Persson L, Moritz U. Neck support pillows: a comparative study. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 1998;21(4):237-240. ( Vieno smegenų pusrutulio budrumas miego metu siejamas su „pirmosios nakties efektu" žmonėms) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9608378/
Tyrimo rezultatai: 55 dalyviai išbandė šešias skirtingų formų kaklo atramas; autoriai padarė išvadą, kad tinkamos formos ir konsistencijos atrama, tvirtai palaikanti kaklo lordozę, gali būti rekomenduojama kaip kaklo skausmo gydymo dalis.
[8] Kovacs FM, Abraira V, Peña A, et al. Effect of firmness of mattress on chronic non-specific low-back pain: randomised, double-blind, controlled, multicentre trial. The Lancet, 2003;362(9396):1599–1604. ( Čiužinio kietumo įtaka lėtiniam nespecifiniam apatinės nugaros dalies skausmui…) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14630439/
Tyrimo rezultatai: Atlikus tyrimą su 313 suaugusiųjų, nustatyta, kad vidutinio kietumo čiužinys davė geresnių rezultatų nei kietas čiužinys praėjus devyniasdešimčiai dienų – vieninteliam tyrimo vertinimo etapui.
[—] Papildomas kontekstas. "Laikas prie ekrano ir sveikata." Nacionalinė medicinos biblioteka. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9982850/
Used only as background for our description of modern screen-related postural load. It is not the basis of any product claim.
Šaltiniai rasti naudojantis „PubMed“ (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov). Tyrimų pavadinimai pateikiami tiksliai taip, kaip jie buvo paskelbti.
07
Turinys, kurį „Mind Your Sleep“ (autorius – „Unusually Usual®“) pateikia savo platformoje, yra skirtas tik informaciniams bei šviečiamiesiems tikslams ir nėra laikomas medicinine konsultacija. Ji nėra skirta jokiai būklei diagnozuoti, gydyti ar išgydyti. „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ padeda palaikyti tinkamą kaklo padėtį, atpalaiduoti raumenis ir gerinti miego kokybę; tai nėra jokios ligos gydymo priemonė. Prieš keisdami savo sveikatos priežiūros ar miego įpročius, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu – ypač jei turite stuburo problemų, neseniai patyrėte traumą arba jaučiate ūmų skausmą.
Jei abejojate, ar „Kit™“ jums tinka, prieš įsigydami susisiekite su mumis el. paštu info@mindyoursleep.com.
