Kaip veikia „Mind Your Sleep“?
„Keturių kolonų“ sistema:
1 kolona: Fizinė pusiausvyra
Filosofija:
Svarbi struktūra. Sutrikus kaklo srities išsidėstymui, nukenčia jūsų organizmas ir miego kokybė.
Praktikoje:
- Neck Pain & Sleep Reset Kit™ palaiko natūralius stuburo linkius.
- Pašalina raumenų įtampą, trukdančią giliai atsipalaiduoti.
- Laikui bėgant moko kūną tinkamai ilsėtis.
- Ne momentinis palengvėjimas, o ilgalaikė korekcija
Pagrindinė frazė:
"Struktūra sukuria sąlygas jūsų kūnui ir miegui."
2 kolona: Suvokimas apie nervų sistemą
Filosofija:
Svarbu būti čia ir dabar – mokykite kūną atsipalaiduoti. Įsitempęs kūnas ir nervų sistema negali užmigti, kad ir kokia patogi būtų lova ar pagalvė.
Praktikoje:
- Kūno sąmoningumo kursai padeda ugdyti sąmoningą kūno suvokimą.
- Proto ir kūno ryšys per 5 taisykles
- Kvėpavimo, judesio ir buvimo praktikos
- Atstatomasis poveikis, o ne atsipalaidavimo technikos
Pagrindinė frazė:
“Sąmoningumas moko kūną ir nervų sistemą saugumo."
3 kolona: Nuoseklumas svarbiau už komfortą
Filosofija:
Tiesa svarbi – rezultatai pasiekiami kantriai dirbant, o ne griebiantis gudrybių. Tikriems pokyčiams reikia kantrybės ir supratimo.
Praktikoje:
- Adaptacija trunka savaites, o ne dienas.
- Laikinas diskomfortas ≠ nesėkmė
- Rezultatai pasiekiami nuosekliai praktikuojantis.
- Jokių gudrybių, jokių trumpųjų kelių, jokių triukų
Pagrindinė frazė:
"Nuoseklumas lemia pokytį"
4 kolona: Tvarumas – svarbiau už vartojimą
Filosofija:
Atsakomybė svarbi. Vienas įrankis. Vienas gyvenimas. Jokių atliekų. Planetai nereikia daugiau atliekų.
Praktikoje:
- Viena priemonė miegui, viso gyvenimo garantija
- 395 € vienkartinis mokestis, palyginti su 2 700–5 400 € per visą laikotarpį
- Tvarios medžiagos, etiška gamyba
- Paveldima kokybė, kurią galima perduoti iš kartos į kartą
- Lietuviško meistriškumo gaminiai
Pagrindinė frazė:
"Tvariausias produktas yra tas, kurio niekada nereikia keisti.”
Sistema
Mūsų įsitikinimų sistema.
Pagrindinė nuostata: „Komfortas malšina simptomus. Taisyklinga laikysena sprendžia problemas.“
Apie miegą:
- Miegas nėra veikla, kurią reikia optimizuoti.
- Miegas yra natūralus rezultatas, kai sąlygos tam palankios.
- Šios sąlygos yra: fizinė taisyklinga laikysena, kūno bei nervų sistemos suvokimas ir saugumas, nuoseklumas bei tvarumas – visada.
Apie produktus:
- Vienas išskirtinis produktas pranoksta daugybę vidutiniškų.
- Ilgaamžiškumas – tai atsakomybė už aplinką.
- Aukšta kaina atspindi vertę per visą naudojimo laikotarpį, o ne prabangą.
- Koregavimas yra svarbesnis už momentinį komfortą.
Apie sveikatingumą:
- Greiti sprendimai sukuria priklausomybę.
- Pagrindinėms priežastims reikia kantrybės.
- Pokytis įvyksta per supratimą, o ne per valios pastangas.
- Jūsų kūnas žino, kaip sveikti, kai pašalinami trukdžiai.
Apie tvarumą:
- Tvariausias produktas yra tas, kurio niekada nereikia keisti.
- Planinis senėjimas yra smurtas prieš aplinką arba žaloja mūsų planetą.
- Sąmoningas vartojimas reiškia pirkti vieną kartą ir rinktis kokybiškus daiktus.
- Kartoms skirta kokybė – tai ne prabanga, o atsakomybė.
Problema
Mūsų priešas
Jei jūsų kūnas nėra tinkamai išlygiuotas, o nervų sistema nesijaučia saugi, miegas tiesiog negali būti optimalus. Joks minkštumas to neištaisys. Mes nesiūlome papildomų gudrybių – mes šaliname tai, kas trukdo.
1. Komfortą prioritetu laikantys gaminiai (be standžios konstrukcijos)
- Minkštos pagalvės, kurios malonios, bet nieko neištaiso.
- Viskoelastinis putų poliuretanas, kuris prisitaiko prie jūsų problemų, o ne jas ištaiso.
- Produktai, skirti akimirksnio pojūčiui, o ne ilgalaikei sveikatai.
2. Vienkartinio naudojimo sveikatingumo kultūra
- Keiskite kas 18 mėnesių – nuolat.
- Viso gyvenimo išlaidos vien pagalvėms – 2 700–5 400 eurų.
- Sąvartynai pilni sintetinių medžiagų.
- Planuotas nusidėvėjimas, maskuojamas „higiena“.
3. „Hakinimo“ principais pagrįsti miego sprendimai
- Tabletės, purškalai ir papildai, kurie ramina, bet neatkuria.
- Programėlės ir įrenginiai, kurie matuoja, bet problemų nesprendžia
- Greiti sprendimai, kuriais į miegą žiūrima kaip į triuką, o ne kaip į sistemą
4. Simptomus maskuojantys metodai
- Skausmo gydymas nešalinant jo priežasties
- Naudojame daugiau produktų vietoj trukdžių šalinimo
- Nesibaigiantis vartojimas be transformacijos
Žmonėms
Kam teikiame paslaugas?
Ką šis įrankis atlieka?
What It's not?
Sprendimas
„Mind Your Sleep“ sprendimai
Kūno sąmoningumo kursai ir trumpi vaizdo įrašai
Unusually Usual® Neck Pain & Sleep Reset Kit™
Ne tik komfortas. Ilgalaikė korekcija.
Unusually Usual® medinė ARCH™
Medinė ARCH™: dešimt - penkiolika minučių lėto volavimo/masažo per dieną, ryte arba vakare. Ji atveria viršutinę nugaros dalį, padeda sumažinti kaklo ir pečių įtampą, palengvina kvėpavimą. Tai dieninė KIT™ rinkinio dalis.
Konsultacijų paketai, seminarų programos ir koučingo sesijos
Atsiliepimai
Patirtis tų, kurie įsiklausė į savo kūną
Kol nepabandysi, nesužinosi. Rekomenduoju išbandyti būtent su Ilona, nes ji – tikra profesionalė. Sportuoju su ja jau trylika metų. Tai stiprina kūną ir sprendžia jo problemas, tačiau ilgainiui supranti, kad tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į kylančius iššūkius.
Rastislav Dluhy
Kunigas, ilgametis praktikuotojas
13 metų treniruočių · Fizinė ir dvasinė transformacija
Vadovaudamasi Ilonos patarimu, pradėjau miegoti naudodama Kit™. Iš pradžių ne viskas vyko sklandžiai. Dėl kietumo kartais buvo sunku užmigti, todėl šalia laikiau įprastą pagalvę – jei kas. Netrukus ji tapo nereikalinga. Svarbiausias atradimas: rankos nustojo dilgčioti, o kupra sumažėjo.
Dr. Lina Šulcienė
Vytauto Didžiojo universiteto filosofijos docentė
Išnyko rankų tirpimas · Pagerėjo laikysena
Darbo metu man tenka daug sėdėti prie kompiuterio, dėl to vis labiau išsikiša nugaros kupra. Medinė miego priemonė ne tik padeda taisyti laikyseną, bet ir padovanojo gerą miegą.
Dr. Artūras Lukaševičius
VDU Teologijos fakulteto profesorius dr. Artūras Lukaševičius
Miegas pagerėjo · Pataisyta laikysena
KĄ NURODO NUOSEKLŪS NAUDOTOJAI
— NUO KETVIRTOSIOS SAVAITĖS
tik tai, ant ko miegate
Kam tai skirta?
Štai kas neleidžia jums užmigti.
Telefono kaklo sindromas
"Telefono kaklas“ (angl. Phone Neck Syndrome) apibūdina įtampą, kuri atsiranda laikant galvą palenktą į priekį ir žemyn valandų valandas. Ši apkrova kaupiasi visą dieną, o naktį ji tęsiasi, jei miego metu atrama nepalaiko natūralaus kaklo linkio.
Raumenų įtampa
Kas yra raumenų įtampa? Raumenų įtampa – tai būklė, kai vienas ar keli raumenys ilgą laiką išlieka pusiau susitraukę. Dėl to atsiranda nedideli sukietėjimai arba „raumenų mazgai“, kuriuos galima užčiuopti palietus pažeistą vietą.
Nemiga
„Unusually Usual“ medinių pagalvių rinkinys – tai veiksminga priemonė įtampai mažinti ir miego kokybei gerinti. Reguliariai naudojant, jis gali padėti įveikti lėtinę nemigą ir pailginti gilaus, atkuriamojo REM miego trukmę.
Psichinė sveikata
For many people, including mental health professionals, the terms are interchangeable, but there’s more to mental health than behaviors, and behaviors affect more than mental health. Mental health refers to your psychological state.
Be jokių užuolankų,
trumpai apie save
Kur mano pradžia?
Ką pamačiau ir supratau?
Kodėl esu veikloje?
Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.
Apie mus žiniasklaidoje
Kaip rašoma spaudoje.
Interviu su Shawna Robins
Kaip įveikti nemigą: Ilona Navickienė iš „Mind Your Sleep“ ir „Unusually Usual“ pristato 5 patikrintus būdus, padėsiančius išmiegoti visą naktį
Kaip mamai išsimiegoti?
Kaip įmanoma išsimiegoti kokybiškai, kai auginate kūdikį? Daugybė mamų teigia, kad ištisus metus nėra išsimiegojusios visą naktį. Autorė Ilona Navickienė.
Proto ir kūno ekologija
Šią temą LRT televizijos laidoje pristatė VDU Teologijos fakulteto dėstytojas dr. Artūras Lukaševičius bei visuomenės sveikatos ir kūno kultūros ekspertė Ilona Navickienė.
„She Wins Magazine“ sezonas „Dėkingumo metas: moterys, kurios vadovauja grakščiai“
Trumpas Ilonos Navickienės ir jos išskirtinio požiūrio pristatymas
Visapusiško ATSISTATYMO sistema
Trys būdai dirbui su savo kūnu.
Viena integruota sistema.
KIT™ palaiko jus miego metu.
ARCH™ padeda rūpintis savo kūnu visą dieną.
Kursai jus lydi, kai esate budrūs.
Kartu, jie užtikrina jūsų geros savijautos palaikymą visą parą.
Kaklo skausmo ir miego atstatymo rinkinys (Neck Pain & Sleep Reset Kit™)
Struktūrinė kaklo ir stuburo korekcija miego metu.
Korekcinė kaklo padėties priemonė, reguliuojama pagal jūsų matmenis.
Garantija visam Gyvenimui. Vienkartinė investicija skirta visam gyvenimui.
Rankų darbo, iš lietuviško uosio.
90 Naktų Garantija - prašome tik trisdešimties iš jų.
ARCH™
10–15 minučių aktyvaus ARCH™ naudojimo per dieną.
Atpalaiduoja krūtininės stuburo dalies spaudimą, mažina diafragmos įtampą.
Garantija visam Gyvenimui. Vienkartinė investicija skirta visam gyvenimui.
Sukurta Ilonos Navickienės, 30 metų patirtis, reabilitacijos ir visuomenės sveikatos srityse.
Rankų darbo, iš lietuviško uosio.
Kūno sąmoningumo kursai
Sąmoningas judesys, kvėpavimas ir laikysena – išmokti namuose.
Struktūruotos 3–4 savaičių programos.
Trumpos 3–40 min. vaizdo praktikos.
Video biblioteka, filtruojama pagal kūno sritį.
30 Dienų Pinigų Grąžinimo Garantija.
Kursams taikoma 30 Dienų Pinigų Grąžinimo garantija ir neribota prieiga visam laikui. KIT™ taikoma 90 Naktų Garantija – mes prašome tik trisdešimties iš jų.
ARCH™- Garantija visam Gyvenimui.
Jei rytai nepasikeis, grąžinsime pinigus, grąžinimo kaštus apmokėsime.
Tik informaciniais ir edukaciniais tikslais. Tai nėra medicininė konsultacija. Rezultatai kiekvienam gali skirtis. Prieš keisdami savo sveikatos ar miego įpročius, pasitarkite su gydytoju.
Ambasadorius
Tapkite „Unusually Usual“ ambasadoriumi
Atsakymai į klausimus
Dažniausiai užduodami klausimai
Kas yra Mind Your Sleep metodas?
Ilonos Navickienės sukurtas keturių ramsčių požiūris: pirmiausia – struktūra, tada sąmoningumas, nuoseklumas ir tvarumas.
Miegas ateina natūraliai, kai šie principai įgyvendinami kasdien. Praktiškai šis metodas sujungia nakties atramą (KIT™) su dienos praktikomis (Body Mindfulness kursais ir ARCH™) ir reikalauja nuoseklumo savaitėmis, o ne žada rezultatus per naktį.
Dauguma miego produktų sprendžia tik vieną šių aspektų. Šis metodas apima visus keturis kartu.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Ką reiškia „pirmiausia – struktūra“?
Kad padėtis, kurioje jūsų kaklas ilsisi miegant, yra pirmas dalykas, kurį verta susitvarkyti, nes ji trunka šešias–aštuonias valandas kiekvieną naktį.
Tai nereiškia, kad miegas priklauso tik nuo struktūros – stresas, šviesa, dienotvarkė ir sveikata taip pat svarbūs. Struktūra tiesiog yra ta dalis, kurią dauguma patarimų apie miegą praleidžia.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kas yra nervų sistemos sąmoningumas – antrasis ramstis?
Mokymasis pastebėti, kaip sėdite, judate, kvėpuojate ir laikote įtampą, nes budrus, įsitempęs kūnas sunkiai nurimsta miegui, kad ir kokia patogi būtų lova.
Body Mindfulness kursai to moko per kvėpavimą, judėjimą ir buvimą čia ir dabar, o ne per atsipalaidavimo gudrybes. Žmonėms, turintiems kaklo problemų, gali būti išmatuojamų galvos ir kaklo padėties pojūčio pokyčių, o šio pojūčio lavinimas yra geros priežiūros dalis. Neteikiame teiginių apie nervų suspaudimą ar atpalaidavimą.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Ką reiškia „tvarumas, o ne vartojimas“?
Vienas gerai pagamintas įrankis, nupirktas vieną kartą, o ne produktas, keičiamas vėl ir vėl.
Konkrečiai: miego įrankis, rankomis apdirbtas Lietuvoje iš kieto uosio, be sintetinių putų ir su garantija visam gyvenimui – sukurtas naudoti daugelį metų ir, jei norite, perduoti kitiems. Pirkite vieną kartą. Naudokite daugelį metų.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Prieš ką pasisako Mind Your Sleep?
Prieš komfortui skirtus produktus be struktūros, vienkartinę gerovę, gudrybėmis grįstus miego sprendimus ir simptomus maskuojančius būdus – ne todėl, kad jie bevertiai, o todėl, kad jie atsako į kitą klausimą.
Mūsų pagrindinis įsitikinimas: komfortas ramina simptomus, struktūra keičia sąlygas. Mes nepridedame daugiau gudrybių. Mes pašaliname tai, kas trukdo.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kuo skiriasi kaklo skausmo palengvinimas nuo korekcijos?
Palengvinimas sumažina tai, kaip skausmas jaučiamas dabar, ir išblėsta; korekcija, kaip mes vartojame šį žodį, keičia dienos ir nakties sąlygas, kurios jį vis išprovokuoja – kaip jūsų kaklas apkraunamas dieną ir paremtas naktį.
Korekcija užtrunka savaites ir išlieka tik tol, kol išlieka naujos sąlygos. Tai nereiškia jūsų stuburo struktūros keitimo, ir mes to netvirtiname. Abu turi savo vietą.
→ Skaitykite daugiau: Kaklo skausmo palengvinimas ir korekcija
Kuo tai skiriasi nuo miego higienos patarimų?
Tai veikia kartu su jais: miego higiena apima įpročius ir aplinką, o metodas prideda du dalykus, kurių ji neapima – ant ko jūsų kaklas ilsisi naktį ir kaip sėdite, judate bei kvėpuojate dieną.
Reguliarus ėjimas miegoti, tamsus ir vėsus kambarys, mažiau ekranų prieš miegą – visa tai verta laikytis.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kodėl man sunku atsipalaiduoti naktį, kai kaklas įsitempęs?
Skausmas ir raumenų įtampa palaiko kūną budresnėje būsenoje, o tai trukdo nurimti miegui.
Tinkamo aukščio atrama ir dienos kvėpavimo bei sąmoningumo praktika kai kuriems žmonėms padeda atsikratyti tos įtampos. Jei nemiga trunka savaites, kreipkitės į gydytoją – užsitęsusi nemiga verta dėmesio pati savaime, ir yra veiksmingų būdų ją gydyti.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kodėl Mind Your Sleep daugiausia dėmesio skiria švietimui, o ne vien pardavimui?
Nes žmonės, kurie supranta, kodėl jų kaklas jaučiasi taip, kaip jaučiasi, priima geresnius ir ilgalaikius sprendimus – taip pat, gali savarankiškai spręsti, ar mūsų produktai jiems tinka.
Todėl straipsniai nemokami, kiekvienas teiginys nurodo savo šaltinį ir ribas, o tai, ko įrodymai nerodo, sakome taip pat aiškiai, kaip ir tai, ką jie rodo.
→ Skaitykite daugiau: Skaitykite Žurnalą
Investicija į jūsų gerovę
Jūsų kūnas jau pakankamai ilgai laukė.
Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual® -
ES registruotas Bendrijos dizainas, pritaikytas įvairaus kūno sudėjimo žmonėms ir visoms miego pozoms.
90 Naktų Garantija · Garantija visam Gyvenimui · Pristatymas visame Pasaulyje · Registruota ES
Norite pamatyti, kaippadedamežmonėms?
Nemokami ištekliai, iš širdies
