Visi testimonials

Kol nepabandysi, nesužinosi. Rekomenduoju išbandyti būtent su Ilona, nes ji – tikra profesionalė. Sportuoju su ja jau trylika metų. Tai stiprina kūną ir sprendžia jo problemas, tačiau ilgainiui supranti, kad tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į kylančius iššūkius.

Kol nepabandysi, nesužinosi. Rekomenduoju išbandyti būtent su Ilona, nes ji – tikra profesionalė. Sportuoju su ja jau trylika metų. Tai stiprina kūną ir sprendžia jo problemas, tačiau ilgainiui supranti, kad tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į kylančius iššūkius.

‍

Vadovaudamasi Ilonos patarimu, pradėjau miegoti su „Wooden Sleep Kit™“. Iš pradžių ne viskas vyko sklandžiai. Dėl kietumo kartais buvo sunku užmigti, todėl šalia laikiau įprastą pagalvę – jei kas. Netrukus ji tapo nereikalinga. Svarbiausias atradimas: rankos nustojo dilgčioti, o kupra sumažėjo.

Su Ilona treniruojuosi jau aštuonerius metus. Tai nuostabi vieta ir kūnui, ir sielai. Per tą laiką numečiau beveik dvidešimt kilogramų. Nuolatinio jos palaikymo ir motyvacijos dėka jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir energingesnė. Rekomenduoju be jokių abejonių.

‍

Šią medinę pagalvę naudoju jau penkis mėnesius – kiekvieną naktį nuo pat pirmosios nakties. Ir, hm, iš pradžių buvo gana sunku, bet ne taip sunku, kaip maniau. Tiesą sakant, pirmąją naktį, kai ją išbandžiau, hm, miegojau ant kairiojo veido šono, o pabudęs supratau, kad šioje veido dalyje pagerėjo kraujotaka. Jaučiau kaklą ir veidą, bet ne blogą pojūtį, o gerą. Hm, jaučiausi gyvas šioje, hm, galvos pusėje. Man labai patinka ši pagalvė, rekomenduoju ją ir daugiau nebegrįšiu prie įprastos, minkštos pagalvės.

Darbo metu man tenka daug sėdėti prie kompiuterio, dėl to vis labiau išsikiša nugaros kupra. Medinė pagalvė ne tik padeda ištaisyti laikyseną, bet ir suteikia man galimybę gerai išsimiegoti.

Mankštinuosi pas Iloną su pertraukomis nuo 2009 m. ir esu įsitikinusi, kad jei ne šios mankštos, prasidėjusios nuo Pilates metodikos ir evoliucionavusios į giluminių raumenų treniruotes su integruotais jėgos, stabilizavimo, aerodinaminio krūvio pratimais, turbūt dabar, kaip daugelis intensyviai su kompiuteriu ir ilgas sėdimo darbo valandas dirbančių, lankyčiaus pas medikus dėl skaudančios nugaros, stuburo ar kaklo skausmų. Tai mankšta, kuri leidžia geriau pažinti save, bet tuo pačiu pasikliauti ir Ilonos profesionalumu, kad netaisyklingos padėtys ar judesiai bus pakoreguoti. Labai rekomenduoju!

Su Ilona sportuoju su pertraukomis nuo 2009 metų ir esu įsitikinusi, kad jei ne šios treniruotės – kurios prasidėjo nuo pilateso metodo, o vėliau išsivystė į giluminių raumenų stiprinimą derinant jėgos, stabilizavimo ir aerodinaminius pratimus – tikriausiai dabar jau lankyčiausi pas gydytojus, kaip ir daugelis kitų, ilgą laiką praleidžiančių prie kompiuterio ir kenčiančių nuo nugaros, stuburo ar kaklo skausmų. Tai tokia mankštos forma, kuri leidžia geriau pažinti save, kartu pasikliaujant Ilonos kompetencija koreguojant netaisyklingą laikyseną ar judesius. Labai rekomenduoju!

Jau ketveri metai lankome individualias mankštas pas Iloną. Atvykome su sąnarių bei stuburo skausmais. Po pusmečio treniruočių skausmai aprimo, sugrįžo gera savijauta.Labai patinka pratimų įvairovė, nuoširdus bendravimas, profesionalus mokymas.Rekomenduojame!!!

Jau ketverius metus lankome individualias treniruotes pas Iloną. Atėjome pas ją kankindami sąnarių ir nugaros skausmams. Po pusmečio treniruočių skausmai dingo ir vėl pasijutome puikiai. Labai vertiname pratimų įvairovę, šiltą bei draugišką bendravimą ir profesionalius nurodymus. Tikrai rekomenduojame!

Nuostabu, kad Ilona rado laiko sukurti internetine grupe ir dalintis savo ziniu perlais. Gyvenimas vis stume i aktyvesne gyvesena, bet  daznai is vietos pajudi tik tada, kai ivyksta kazkoks luzis. Uzklupus onkologinei ligai atrode jau niekam nebebus jegu. Bet koks paradoksas: kai emiau mankstintis mazai turedama tam jegu, pajutau dideli jegu antpludi, zymiai geriau toleravau chemioterapija, atsirado energijos. Ir dabar tesiu Ilonos pamokas, mane labai tam motyvuoja mano daktare Juodzbaliene. Netgi kirba mintis suburti likimo draugu grupe. Ypac reikalingi geros motyvacijos ir moralinio palaikymo jau isplitusi vezi turintys pacientai. O ilona turi nuostabu tikejimo dvasios ir ziniu bei patirties lobi, kuriuo noriai dalijasi. Aciu jai ❤

Neįtikėtina, bet man teko susidurti ne su viena sveikatos problema – išvarža, širdies smūgiu, polimialgija. Atrodytų, turėčiau tiesiog subyrėti. Tačiau aš gyva. Gyvenu visavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsite – mankšta. Mankšta, mano treneris ir Ilona, filosofė! Jei sutiktumėte mane gatvėje, niekada neįtartumėte, kad mano pečiai atlaikė tiek daug sunkumų.

Turėjau ne vieną sveikatos problemą-stuburo išvarža, infarktas,polimialgija.Atrodo imk ir subyrėk. O aš gyvenu. Gyvenu pilnavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsit- mankšta. Mankšta ir jos trenerė, bei filosofė Ilona! Gatvėje net neįtartumėt, kad mano pečius slėgė tiek negandų.

Patyriau ne vieną sveikatos problemą – tarpslankstelinio disko išvaržą, širdies smūgį, polimialgiją. Atrodytų, turėčiau palūžti. Tačiau esu gyvas. Gyvenu visavertį gyvenimą. Kas padėjo? Netikėsite – mankšta. Mankšta, mano treneris ir Ilona, filosofė! Jei sutiktumėte mane gatvėje, nė neįtartumėte, kad mano pečiai atlaikė tiek daug negandų.

Mankštas lankau jau 8 metai. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20kg. Su nuolatine trenerės pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos.

„Body Mindfulness“ mankštas lankau jau 8 metus. Tai puiki vieta tiek kūnui, tiek sielai. Per šį laiką numečiau beveik 20 kg. Nuolatinio trenerio palaikymo ir motyvacijos dėka jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir energingesnė. Labai rekomenduoju.

‍

Žodis mindfulness kasdienybėje atsirado po to, kai patekau į avariją. Po reabilitacijos lipti laiptais ilgai buvo skausminga. Ilonos mankštas atradau jau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą ir be skausmo. Pradėjau labiau stebėti savo kūną, kūno pojūčius, vis primenu sau "užsidėti galvą", jaučiuosi tvirtesnė, tiesesnė, tapau 2 cm aukštesnė. Ačiū Jums Ilona!

Žodis „sąmoningumas“ į mano kasdienybę atėjo po patirtos avarijos. Ilgą laiką po reabilitacijos laiptais lipti buvo skausminga. Ilonos pratimus atradau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą be jokio skausmo. Pradėjau atidžiau stebėti savo kūną ir pojūčius; nuolat sau primenu „laikyti galvą iškeltą“ ir jaučiuosi stipresnė, tiesesnė – net paaugau 2 cm. Ačiū, Ilona!

‍

Nepabandžius - nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13-ka metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas. Linkiu pabandyti!

Sąmoningumas į mano gyvenimą atėjo po nelaimingo atsitikimo. Po reabilitacijos laiptai ilgą laiką kėlė skausmą. Dabar į penktą aukštą užlipu greitai ir be skausmo – be to, tapau dviem centimetrais aukštesnis.

‍

Prisijungiau prie trenerės Ilonos Navickienės pradedančiųjų grupės. Iš trenerės sužinojau, kaip svarbu derinti judesius su kvėpavimu, norint išvengti neigiamų pasekmių. Treniruočių metu susipažinau su giliųjų raumenų grupėmis, sužinojau, kaip kiekvienas pratimas veikia konkrečius raumenis bei griaučių sistemą, taip pat išmokau geriau jausti savo kūną. Per tą laiką pagerėjo mano laikysena ir eisena. Vis dar lankau užsiėmimus ir esu labai dėkinga trenerei Ilonai bei jos mokymo metodams; jau septynerius metus man neteko kreiptis į gydytojus dėl nugaros skausmų.

‍