30 dienų pinigų grąžinimo garantija
Pasitiki 17K+ Facebook ir Instagram sekėjų
10% nuolaidų kuponas perkant kitą kursą
Money-Back Guarantee* after 90 days if you’re not satisfied with our product.
Lifetime Warranty* that reflects our absolute confidence in quality
Clinically-Backed Solution for Phone Neck Syndrome That Works While You Sleep
Money-Back Guarantee* after 90 days if you’re not satisfied with our product.
Lifetime Warranty* that reflects our absolute confidence in quality
Clinically-Backed Solution for Phone Neck Syndrome That Works While You Sleep
Set of the wooden pillow by Unusually Usual
No items found.

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Mano kūno žemėlapis: 5 taisyklės sveikesniam ir laimingesniam gyvenimui

€ 147.00 
€ 309.00 

Compare Price

Suprasti kas yra mūsų kūnas ir kaip juo naudotis? Kaip prailginti jo “galiojimo” laiką? Sužinoti 5 pagrindinių principų/taisyklių reikšmę naudojantis turima, išmaniąja kūno “navigacija”.

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Timeless design that complements any bedroom aesthetic

Value stack

Retail value

Claim 7% of the purchase price back by sending us a video testimonial. Send a video
Claim 7% of the purchase price back by sending us a video testimonial. Send a video
Atsiųskite atsiliepimą su vaizdo įrašu ir gaukite 5%, už kursus sumokėtos sumos, grąžinimą.
‍Siųsti vaizdo įrašą
Ši programa jums jeigu norite:
  • atsikratyti skausmo pėdose, čiurnose, keliuose ar nugaroje;
  • ​išvengti chirurginių intervencijų ar sąnarių keitimo operacijų;
  • sustiprinti savo raumenis ir pagerinti fizinę formą;
  • ​turėti taisyklingą eiseną ir stovėseną;
  • ​išmokti gyventi sveikesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.
Mokymų programoje galėsite:
  • pažinti ir suprasti kūno anatomiją ir biomechaniką bei kitų kūne vykstančių procesų vientisumą ir jų įtaką mūsų savijautai;
  • žaismingai ir paprastai “statyti” savo kūno namą, atrasdami dubens dugno ir kitus giliuosius raumenis;
  • stiprinti dubens dugno raumenis, stengdamiesi pagerinti savo seksualinę sveikatą bei išvengti galimo šlapimo nelaikymo, gimdos nusmukimo, prostatos padidėjimo;
  • ​pažinti savo individualumą, atrandant fizinį ir fiziologinį kasdienybės džiaugsmą.
Prisijunge prie mokymų programos gausite:
  • Prisijungimą prie uždaros mokymų platformos;
  • ​4 paskaitų įrašus su Ilona Navickiene;
  • Papildomą, 4 paskaitų  praktinę video medžiagą su atskirų kūno dalių lavinimo pratimais , kuriuos galėsite daryti namie;
Anti-sweating
Optimal temperature features of the wood.
Anti-allergic
Zerro off-gassing or synthetic components
Free Shipping
Complimentary for purchase of the 2nd KIT or  accessories
Easy Care
Convenient removable and washable covers.

Let’s Count & Compare

Investment in your Wellness: the lifetime value of improved sleep quality alone — makes the Neck & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual not just a purchase, but a profound investment in the highest quality of your sleep and life.
‍
So, a typical new branded ordinary pillow costs usually from €100 to €200  or approximately the same amount in USD.
Taking care of yourself during the whole lifetime ( if we count 55 years of independent adult life), you'll buy such a pillow at least 27 times and will spend from €2 700 to €5 400, or approximately the same amount in USD. Wasting your own precious time and hard-earned money.

"So, you need to be changing your pillow, probably about once every 18 to 24 months, you need to be changing your mattress about every 7 years," Michael Breus, PhD, Sleep Specialist, is telling us: https://www.webmd.com/sleep-disorders/video/breus-touch-sleep
‍
"The difference between a €100 to €200 pillow and the Neck & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual is the difference between masking symptoms and addressing their root cause. One is the consumable comfort. Ours is transformative healing."

Medical Comparison Frame

Physical therapy for neck issues
€150-300 per session × 8-12 sessions =
‍€2,400-3,600 per year
Massage therapy
€80-120 per session × ongoing monthly visits = €960 -1,440 per year
Prescription sleep aids
€50-200 per month × lifetime =€18,000-72,000

Pain Cost Calculator

How much is poor sleep costing you?
3 sick days per year from headaches/fatigue
€720 lost wages
Reduced productivity (conservative 10%)
€5,000+ annually
OTC pain medications
€240/ per year
Poor decision-making from sleep deprivation
Priceless
Total annual cost
€5,960+

Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual

One-time investment + Lifetime warranty + 90-Day Sleep Transformation Guarantee
€375
Your cost per night over 10 years
€0,10
Shop WELLNESS

Transform your health

100% organic

Good for your body-and the planet.
Zero-off gassing or synthetic components

optimal temperature

Unlike conventional pillows, the natural properties of a wooden pillow help maintain a consistent temperature of 65–68°F (18–20°C), similar to your bedroom environment. This reduces or prevents sweating of the head while you sleep.

Reduced eye strain

From hours of screen time-ophthalmological research confirms that proper head positioning  significantly reduces ocular pressure and digital eye strain

Immediate relief

From tension headaches and neck pain. Reduced muscle tension and morning stiffness reported by 89% of individuals

Enhanced circulation

Clinical research demonstrate proper neck alignment increase cerebrospinal fluid and blood flow by  up to 30%

Deeper, restorative sleep

Without pharmaceutical aids. Studies show that the natural material promote longer periods of REM sleep compared to synthetic alternatives

Designed For All Sleep Positions

Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual — proprietary design based on anthropometric research across diverse body types.
Side Sleepers
Back Sleepers
Stomach Sleepers

The therapeutic progression:
What to expect?

Loss Aversion: "Each night you delay addressing your neck alignment, your cervical spine moves further from its natural curve. The longer you wait, the longer recovery takes."

Week 1-2

Adaptation Phase

Your body begins readjusting to proper alignment. Some users experience a temporary adaptation
 period as muscles long held in improper positions begin to release.
‍
Future Pacing: "Imagine waking up 90 days from now with zero neck stiffness, sleeping through the night, and having energy that lasts all day..."

Week 3-4

Stabilization Phase

Research shows 85% of the Neck & Sleep Reset Kit™ users report noticeable pain reduction and improved sleep quality by this
 stage. Morning stiffness decreases significantly.

A 2023 sleep study from the Nordic Institute of Sleep Medicine found that users of wooden pillows reported a 47% increase in sleep quality scores within just two weeks.

Week 5-8

Restoration/adjustment Phase

The firm, contoured support during your sleep helps restore the natural cervical lordosis - the healthy C-shaped curve of your neck.  MRI studies demonstrate measurable improvements in disc hydration, widening of the spinal canal, and intervertebral foramina. Registered a noticeable decrease in pain caused by spinal stenosis at this phase.

Month 3+

Optimization Phase

Full adaptation to proper sleeping posture. Users report 77% reduction in neck pain, 68% reduction in headache frequency, and  89% improvement in overall wellness.

FAQs

1. Safety & Contraindications

Q: Is the wooden pillow safe for everyone?

A: The MindYourSleep wooden pillow is designed for healthy adults experiencing postural-related sleep issues. However, it may not be suitable for individuals with: Recent neck injuries or surgeries; Diagnosed cervical spine conditions; Acute inflammatory conditions; Severe osteoporosis; Pregnancy (consult healthcare provider); Always consult your healthcare provider before making significant changes to your sleep setup, especially if you have existing medical conditions.

Q: Can I use the wooden pillow if I have arthritis?

A: Many users with mild arthritis report benefits from improved spinal alignment. However, if you have inflammatory arthritis or severe joint pain, consult your rheumatologist before use. The firm surface may initially feel uncomfortable but often improves comfort as alignment corrects..

2. Adaptation & Expectations

Q: How long does it take to adjust to a wooden pillow?

A: Adaptation varies by individual: Week 1-2: Initial adjustment period, possible mild stiffness; Week 3-4: Most users report improved comfort and sleep quality; Month 2-3: Full adaptation with optimal benefits; Our 90-day Money Back guarantee allows sufficient time for complete adaptation.

Q: What should I expect during the first week?

A: Initial adaptation may include: Slight stiffness as muscles adjust to proper alignment; Changes in sleep position preferences; Temporary awareness of the firmer surface; Gradual improvement in morning neck comfort; These are normal adjustment responses as your body returns to natural alignment.

3. Medical treatment comparisons

Q: How does this compare to physical therapy?

A: The wooden pillow complements but doesn't replace physical therapy: PT addresses active movement and strengthening; The wooden pillow provides passive alignment during sleep; Many users find combining both approaches most effective ; Cost: PT averages at least €80-120 per session vs. one-time pillow investment.

Q: Can I use this instead of seeing a chiropractor?

A: The wooden pillow is not a replacement for professional medical care. It's a wellness tool that supports natural alignment. If you have diagnosed conditions or acute pain, consult healthcare providers for proper treatment. Many of our users complement chiropractic care with the pillow for maintained alignment between appointments..

4. Integration with existing therapies

Q: Can I use this with my current medication?

A: The wooden pillow doesn't interfere with medications. However, if you take sleep aids or muscle relaxants, monitor how alignment improvements might affect your needs. Some users report needing less pain medication as their sleep quality improves. Always adjust medications only under medical supervision..

Q: Will this work with my CPAP machine?

A: Many CPAP users successfully adapt to the wooden pillow. The improved alignment may actually enhance CPAP effectiveness. Start gradually and monitor your sleep study results. Consult your sleep specialist if you notice changes in your therapy needs..

5. When to consult a healthcare provider

Q: When should I see a doctor about my neck pain?

A: Consult healthcare providers if you experience: Severe or worsening pain after 3 - 6 weeks of use; Numbness or tingling in arms/hands; Headaches that worsen rather than improve; Any concerning neurological symptoms; Pain that interferes with daily activities.

Q: Should I tell my doctor I'm using a wooden pillow?

A: Yes, inform healthcare providers about all wellness tools you use. Most medical professionals appreciate patients taking active roles in their health, and this information helps them provide comprehensive care.

Still have questions?

Contact us and we will respond shortly.

Contact us

Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual

Shop WELLNESS

Want to see how
we help
people?

Free resources, from the heart

Join Unusually Usual Followers
& get a free webinar now!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Anti-sweating
Optimal temperature features of the wood.
Anti-allergic
Zerro off-gassing or synthetic components
Free Shipping
Complimentary for purchase of the 2nd KIT or accessories
Easy Care
Convenient removable and washable covers.
Ši programa jums jeigu norite:
  • atsikratyti skausmo pėdose, čiurnose, keliuose ar nugaroje;
  • ​išvengti chirurginių intervencijų ar sąnarių keitimo operacijų;
  • sustiprinti savo raumenis ir pagerinti fizinę formą;
  • ​turėti taisyklingą eiseną ir stovėseną;
  • ​išmokti gyventi sveikesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.
Mokymų programoje galėsite:
  • pažinti ir suprasti kūno anatomiją ir biomechaniką bei kitų kūne vykstančių procesų vientisumą ir jų įtaką mūsų savijautai;
  • žaismingai ir paprastai “statyti” savo kūno namą, atrasdami dubens dugno ir kitus giliuosius raumenis;
  • stiprinti dubens dugno raumenis, stengdamiesi pagerinti savo seksualinę sveikatą bei išvengti galimo šlapimo nelaikymo, gimdos nusmukimo, prostatos padidėjimo;
  • ​pažinti savo individualumą, atrandant fizinį ir fiziologinį kasdienybės džiaugsmą.
Prisijunge prie mokymų programos gausite:
  • Prisijungimą prie uždaros mokymų platformos;
  • ​4 paskaitų įrašus su Ilona Navickiene;
  • Papildomą, 4 paskaitų  praktinę video medžiagą su atskirų kūno dalių lavinimo pratimais , kuriuos galėsite daryti namie;
Wooden ARCH

ARCH by Unusually Usual

Shop ARCH
Watch ARCH MANUAL
Anti-sweating
Optimal temperature features of the wood.
Anti-allergic
Zerro off-gassing or synthetic components
Free Shipping
Complimentary for purchase of the 2nd KIT or  accessories
Easy Care
Convenient removable and washable covers.

Discover & Enjoy

Investment in your Wellness:
‍Inspired by physiotherapy, guided by Body Mindfulness, the ARCH from the Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual.
‍
Muscle Massage & Rolling Therapy‍
‍Your body holds stories of tension — in every muscle, fascia, joint, and breath. The combination of therapeutic muscle massage and mindful rolling helps you release those stories, restore flexibility, and return to balance.
‍
‍What it does?
‍Our method and tool combine precise, physiotherapy-based massage techniques with mindful rolling using the ARCH to:
‍Relieve deep muscle tension and pain caused by stress, poor posture, or overuse.
‍Improve blood and lymph circulation to enhance, enhancing natural detox and tissue recovery.
‍Soften and rehydrate the fascia — the connective tissue that shapes how your body moves and feels.
‍Restore elasticity and range of motion, bringing lightness back to your everyday movements.
‍Release built-up scar tissue and muscle “knots" to help your body move freely again.
‍
‍Why It Works?
‍Long hours at a computer, emotional stress, and repetitive movement patterns make fascia and muscles rigid, reducing flexibility and energy flow.
Rolling with the ARCH re-educates your body to relax consciously. As fascia releases, circulation improves, inflammation eases, and every breath becomes more spacious.
This is more than a massage — it’s a mindful reset for your body’s natural rhythm and resilience.
‍
How to Use Your Massage ARCH  Mindfully?
Part of your Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual — a tool to restore balance, relieve tension, and reconnect body and mind. ‍
Rolling is more than a technique — it’s a conversation with your body. When you roll with awareness, you’re not just releasing tension; you’re teaching your body how to feel safe, flexible, and free again.

Your mindful rolling ritual:
🟠 Dedicate 10–15 minutes to your rolling practice — this is your time to reset.
🟠 Move slowly and intentionally over tender or tense areas; the slower you go, the deeper your body releases.
🟠 Focus on one muscle group at a time, rolling 12–15 times — prolonged rolling (over 1 minute) can reduce muscle strength.
🟠 Roll along the full length of each muscle to support even fascia release.
🟠 Warm up before you roll: The massage arch works best when muscles are already gently activated.
🟠 Morning activation: Roll with a slightly quicker rhythm — awaken your muscles, boost circulation, and prepare your body for the day.
‍🟠 Evening restoration: Roll slowly and deeply — unwind fascia, calm your nervous system, and prepare for restful, restorative sleep.
‍Morning rolling energizes - evening rolling restores.
Both bring you closer to balance — body, mind, and sleep in harmony.

Medical Comparison Frame

Physical therapy for neck issues
€150-300 per session × 8-12 sessions =
‍€2,400-3,600 per year
Massage therapy
€80-120 per session × ongoing monthly visits = €960 -1,440 per year

Pain Cost Calculator

How much is pain costing you?
3 sick days per year from headaches/fatigue/neck or back pain
€720 lost wages
Reduced productivity (conservative 10%)
€5,000+ annually
OTC pain medications
€240/ per year
Poor decision-making from a pain suffering
Priceless
Total annual cost
€5,960+

ARCH by Unusually Usual

One-time investment + Lifetime warranty + 90-Day Money Back Guarantee
€79
Your cost per day over 10 years
€0,02
Shop ARCH

Transform your health
‍

100% organic

Good for your body-and the planet.
Zero-off gassing or synthetic components

Ease neck, shoulder

and back tension naturally — without medication or invasive therapy.

Enhance sleep quality

and energy levels, helping your body reset and recover each night.

Calm the nervous system

and reduce inflammation through mindful movement and breath.

Restore healthy posture

and alignment, improving circulation and oxygen flow to the brain.

consciously re-activate

deep stabilizing muscles, long-term strength, and balance.

Designed to empower your self-care routine.

Whether you seek rehabilitation, soothing self-massage, targeted self-rolling, energizing exercises, or pure relaxation, the ARCH by Unusually Usual brings professional-grade wellness into your own hands.
Side Sleepers
Back Sleepers
Stomach Sleepers

Mindful Massage & Rolling Ritual with the ARCH™

Shop ARCH
self-massage & rolling

Head & Face Rolling

Soft, rotational movements across the skull and facial fascia help release built-up tension and awaken sensory clarity.

  • Place the ARCH™ under the base of the skull to gently stimulate the occipital area — improving eye circulation, relieving tightness in the small occipital muscles, and easing fatigue around the eyes and jaw.
  • Continue with light, compressive motions across the scalp and face to enhance lymphatic flow and facial relaxation.

Feel your mind clear as your face softens — tension melts, and presence returns.

.

self-massage & rolling

Neck & Shoulder Release

This sequence restores the natural curve of the neck, balances posture, and relaxes deep muscle layers.

  • Cervical neutral positioning: Place the ARCH™ under the neck and allow the head to rest — releasing micro-tension.
  • Segmental lengthening: Gently nod “yes,” creating a small up-and-down motion to decompress cervical vertebrae.
  • Rotational release: Slowly turn the head left and right, allowing the fascia to lengthen with each breath.
  • Trapezius relaxation: Place the ARCH™ at the shoulder girdle, between the shoulder blades. Rest your hands behind your head and breathe — feel the shoulders settle.

Each movement teaches the neck to trust gravity again.

.

self-massage & rolling

Lower Back & Core Balance

Rolling in this region improves spinal flexibility, organ function, and pelvic stability.

  • Lumbar release: Lie on your side with the ARCH™ under your waist; gently sway to relax the lower back.
  • Organ massage: In the same position, slow rocking stimulates circulation around the liver, stomach, and intestines.
  • Pelvic stability: Place the ARCH™ under the sacrum, knees bent, and shift your pelvis horizontally and vertically — restoring natural rhythm.
  • Abdominal relaxation: Lying face down, with the ARCH™ beneath the navel, softly move the pelvis side to side for 3–5 minutes to relax the solar plexus and calm the nervous system.

Your core becomes your anchor — calm, open, and steady

‍

energizing exercises

Standing Integration:
Feet, Knees, Hips, and Spine

For these exercises, use two ARCH™ tools under your feet.
Stand barefoot with knees slightly bent. Balance gently on both arches to awaken the three grounding points of your feet — heel, big toe, and little toe.
This mindful activation trains:

  • Deep foot and leg muscles
  • Joint alignment (ankle, knee, hip, spine)
  • Postural stability & vestibular awareness

Excellent for preventing flat feet, plantar fasciitis, hallux valgus, and supporting healthy spinal alignment and cardiovascular circulation.

‍

FAQs

1. Safety & Contraindications

No items found.

2. Adaptation & Expectations

No items found.

3. Medical treatment comparisons

No items found.

4. Integration with existing therapies

No items found.

5. When to consult a healthcare provider

No items found.

Still have questions?

Contact us and we will respond shortly.

Contact us

Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual

Shop WELLNESS

Want to see how
we help
people?

Free resources, from the heart

Join Unusually Usual Followers
& get a free webinar now!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
30 dienų pinigų grąžinimo garantija
Sužinoti daugiau
17K+ sekėjų
Facebook ir Instagram
Video dovana
Mind & Sleep Reset Starter Pack
10% nuolaidu kuponas
Dovana perkant kitą kursą
Ši programa jums jeigu norite:
  • atsikratyti skausmo pėdose, čiurnose, keliuose ar nugaroje;
  • ​išvengti chirurginių intervencijų ar sąnarių keitimo operacijų;
  • sustiprinti savo raumenis ir pagerinti fizinę formą;
  • ​turėti taisyklingą eiseną ir stovėseną;
  • ​išmokti gyventi sveikesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.
Mokymų programoje galėsite:
  • pažinti ir suprasti kūno anatomiją ir biomechaniką bei kitų kūne vykstančių procesų vientisumą ir jų įtaką mūsų savijautai;
  • žaismingai ir paprastai “statyti” savo kūno namą, atrasdami dubens dugno ir kitus giliuosius raumenis;
  • stiprinti dubens dugno raumenis, stengdamiesi pagerinti savo seksualinę sveikatą bei išvengti galimo šlapimo nelaikymo, gimdos nusmukimo, prostatos padidėjimo;
  • ​pažinti savo individualumą, atrandant fizinį ir fiziologinį kasdienybės džiaugsmą.
Prisijunge prie mokymų programos gausite:
  • Prisijungimą prie uždaros mokymų platformos;
  • ​4 paskaitų įrašus su Ilona Navickiene;
  • Papildomą, 4 paskaitų  praktinę video medžiagą su atskirų kūno dalių lavinimo pratimais , kuriuos galėsite daryti namie;

Kurso viduje

Modulis 1: Taisyklingos stovėsenos ir ėjimo gidas.

Kojos - kūno pamatinė dalis. Kodėl tai svarbu? Mokymų metu, kilsime nuo kūno apačios į viršų. Kodėl skauda pėdas, čiurnas, kelius? Ar įmanoma išvengti chirurginės intervencijos/ sąnarių keitimo?

Modulis 2: Klubo sąnariai. Kodėl skauda?

Ką ir kaip reikia daryti norint išvengti klubo sąnario keitimo operacijos? Kokią įtaką turi dubens dugno raumenų disfunkcija? Kaip tai pakeisti ir paversti puikiai funkcionuojančia kūno dalimi? Kas yra gilieji raumenis ir kaip juos lavinti? Kodėl to reikia?

‍

Modulis 3: Raumeninis korsetas/diafragma. Kas tai ir kam tai?

Dauginiai raumenys ir skersinis pilvo raumuo. Ką jie daro ir kodėl jie tokie svarbūs? Kaip juos lavinti/stiprinti?

‍

Modulis 4: Stuburas. Kodėl skauda nugara?

Kokia skausmo kilmė/genezė? Kaip įveikti skausmą , nežalojant savęs? Kas yra giliųjų raumenu “bosai”? Kokia jų reikšmė?

Terapinis progresas:
Ko tikėtis?

Nenoras prarasti: "Jei aistringai siekiate asmeninio augimo, sąmoningai priimate gyvenimą, rūpinatės savo sveikata, poilsiu ir geru miegu, bet randate džiaugsmo ir smulkmenose, esate tinkamoje vietoje, tinkamu laiku. Šis, Atkuriamojo miego, iššūkis Jums patiks :)"
Nenoras prarasti: „Kiekvieną naktį ir dieną, kol atidėliojate savo kūno pažinimo ir tobulinimo pradžią, jūsų kūnas ir bendra savijauta vis labiau ir labiau tolsta nuo savo natūralios būsenos. Kuo ilgiau laukiate, tuo ilgiau užtrunka atsigavimas ir atsistatymas."
Nenoras prarasti: „Kiekvieną naktį ir dieną, kol atidėliojate savo kūno pažinimo ir tobulinimo pradžią, jūsų kūnas ir bendra savijauta vis labiau ir labiau tolsta nuo savo natūralios būsenos. Kuo ilgiau laukiate, tuo ilgiau užtrunka atsigavimas ir atsistatymas."
Nenoras prarasti: „Kiekvieną naktį ir dieną, kol atidėliojate savo kūno pažinimo ir tobulinimo pradžią, jūsų kūnas ir bendra savijauta vis labiau ir labiau tolsta nuo savo natūralios būsenos. Kuo ilgiau laukiate, tuo ilgiau užtrunka atsigavimas ir atsistatymas."

1-2 savaitės

Mokymasis ir Pažinimas

Mokydamiesi ir pradedate geriau pažinti savo kūno anatomiją bei biomechaniką ir jame vykstančių procesų vientisumą, bei jų įtaką savo savijautai, atrandate kodėl, kojos yra pamatinė jūsų kūno dalis, o pėdos, su trimis pagrindiniais atraminiais, taškais ir pėdų skliautais yra tokios svarbios bendram mūsų kūnų funkcionalumui.

3-4 savaitės

Supratimas ir Naujų įgūdžių formavimas

Žaismingai ir paprastai “statydama/as” savo kūno namą, pradedu suprasti kas yra taisyklinga stovėsena bei taisyklingas ėjimas. Kaip, kiekviena kūno dalis, susijusi viena su kita. Suprantate kas yra dubens dugno bei kiti gilieji raumenys. Pradedate juo lavinti, formuojate naujus sąmoningus, savo kūno įgūdžius.

‍

5-8 savaitės

Sąmoningas Veikimas ir Prisitaikymas

Suprasdama/as bei sąmoningai veikdama/ as, patiriate teigiamas kūno transformacijas. Taisyklingas judesys, nejaučiant skausmo, tampa norma. Atrandate ir suprantate taisyklingo kvėpavimo reikšmę. Mokotės taisyklingo diafragminio kvėpavimo bei jo pritaikymo kasdienybės rutinoje. Sužinote, kaip veikia "raumeninis korsetas" ir kodėl jis svarbus.

3+ mėnesiai

Mėgaukis naujais įpročiais ir kūno pokyčiais

Suprantate, kodėl jums skaudėjo pėdas, kelius, dubenį ar nugarą... Sužinojote, kas yra giliųjų raumenų "bosai", kodėl jie tokia svarbūs ir kaip jie veikia. Pradedate mėgautis naujais savo įpročiais bei įspūdingais savo kūno pokyčiais. Suprantate, kad savarankiškai dirbdama/as, galite pasiekti ir daugiau:)

Tylus prisistatymas

Be jokių užuolankų,
trumpai apie save

"Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip, yra jūsų." - Ilona Navickienė
Ilona Navickienė
CEO @ Unusually Usual

Kur mano pradžia?

Niekada nepastebima, kas jau padaryta; galima matyti tik tai, kas dar liko nepadaryta. Esu viena iš tų, kurie mano, kad mokslas yra, ne tik kad, labai svarbus, bet ir gražus.

Ką pamačiau ir supratau?

Sveikata nėra abstrakti, bet reali. Visiems žmonėms reikia sveikatos patarimų, bet ne visiems reikia terapijos.

Kodėl esu veikloje?

Kadangi tikiu, kad gyvenimas dabartimi yra nuolatinė, kasdienė praktika, o Body Mindfulness, išties keičia mūsų gyvenimus.

Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.

Mano darbas yra lankstus, netobulas, bet sąžiningas – kaip ir žmonės, kuriems jis skirtas. Nesivaikau rezultatų. Kuriu ritmą ir taisykles, kurie skatina Jūsų augimą.

Shawna Robins -
Ilonos interviu

Nemigos sprendimai : Ilona Navickiene - Mind Your Sleep by Unusually Usual,  "Apie 5 patikrintas strategijas, padėsiančias jums išmiegoti visą naktį"
‍( ENG).

17 min read · Aug 8, 2025
Skaityti

Kūno ir proto dermė

LRT "Šventadienio mintys", šią temą laidoje aptarė VDU teologijos profesorius dr. Artūras Lukaševičius ir visuomenės sveikatos bei kūno pažinimo specialistė Ilona Navickienė.

26 min. watch · Dec 17, 2023
žiūrėti

Kaip mamai išsimiegoti?

Ne paslaptis, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių mūsų sveikatos ir bendros savijautos komponentų. Tik iš kur gauti "kokybiško miego“ auginant kūdikį?

5 min. read · March , 2025
Skaityti

The She Wins Magazine “Season of Thanks: Women Who Lead With Grace,”

A Quiet Introduction of Ilona Navickiene and Her Unique Approach

3 min. read · Nov 1, 2025
Download PDF

SVEIKAS KŪNAS iR SVEIKAS MIEGAS,
 tai lobis KURIS PRIKLAUSO TAU

Švelnūs žodžiai - stiprus poveikis

Lina

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Turėjau ne vieną sveikatos problemą-stuburo išvarža, infarktas,polimialgija.Atrodo imk ir subyrėk. O aš gyvenu. Gyvenu pilnavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsit- mankšta. Mankšta ir jos trenerė, bei filosofė Ilona! Gatvėje net neįtartumėt, kad mano pečius slėgė tiek negandų.

Arvydas D.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Rastislav

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Nepabandžius - nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13-ka metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas. Linkiu pabandyti!

Egle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Žodis mindfulness kasdienybėje atsirado po to, kai patekau į avariją. Po reabilitacijos lipti laiptais ilgai buvo skausminga. Ilonos mankštas atradau jau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą ir be skausmo. Pradėjau labiau stebėti savo kūną, kūno pojūčius, vis primenu sau "užsidėti galvą", jaučiuosi tvirtesnė, tiesesnė, tapau 2 cm aukštesnė. Ačiū Jums Ilona!

Milda L.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Mankštas lankau jau 8 metai. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20kg. Su nuolatine trenerės pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos.

Vitalija

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Jau ketveri metai lankome individualias mankštas pas Iloną. Atvykome su sąnarių bei stuburo skausmais. Po pusmečio treniruočių skausmai aprimo, sugrįžo gera savijauta. Labai patinka pratimų įvairovė, nuoširdus bendravimas, profesionalus mokymas. Rekomenduojame!!!

Daiva ir Arūnas

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Artūras

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Nors dirbame su Ilona jau keletą metų, atrodo, kad kelionė tik prasidėjo. Natūraliai gimsta noras ir uolumas ne tik tinkamai judėti, bet ir tinkamai maitintis, protingai derinti darbo ir poilsio režimą. Svarbu, kad visa vyksta natūraliai.

Artūras

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

ki šiol lankau treniruotes ir esu labai dėkinga trenerei Ilonai bei jos taikomai metodikai ir jau septynerius metus nereikia kreiptis į gydytojus dėl nugaros skausmų.

Vanda

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Justinas

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

Mankštinuosi pas Iloną su pertraukomis nuo 2009 m. ir esu įsitikinusi, kad jei ne šios mankštos, prasidėjusios nuo Pilates metodikos ir evoliucionavusios į giluminių raumenų treniruotes su integruotais jėgos, stabilizavimo, aerodinaminio krūvio pratimais, turbūt dabar, kaip daugelis intensyviai su kompiuteriu ir ilgas sėdimo darbo valandas dirbančių, lankyčiaus pas medikus dėl skaudančios nugaros,

Raminta

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.

D.U.K.

1. Saugumas ir Kontraindikacijos

K: Kaip prisijungti prie mokymų?

A: Pasirinkite programą, atlikite mokėjimą mūsų svetainės pirkimo puslapyje, pateikite reikalingus duomenis ir gaukite, pasirinktos mokymų programos, prisijungimus el. paštu. Tai mūsų kvietimas į tylų, bet stiprų jūsų pokytį – grįžimą į naują save.

K: Kas yra Body Mindfulness?

A: Tai proto ir kūno bendradarbiavimas atliekant, bet kokį fizinį pratimą ar veiksmą - sąmoningai, sutelkiant visą savo dėmesį į dabarties, t.y. bet kokio veiksmo ar fizinio pratimo, atlikimo momentą.

K: Ar Body Mindfulness metodas saugus visiems?

A: Taip. Visi pratimai paremti žmogaus anatomijos ir fiziologijos principais, todėl yra biomechaniškai taisyklingi ir natūralūs. Metodas sukurtas taip, kad atkurtų kūno balansą, o ne jį apkrautų. Jį galima taikyti įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms.

K: Ar šie pratimai tinka, jei turiu kaklo, nugaros ar sąnarių skausmų?

A: Taip, tačiau svarbiausia – sąmoningas tempas ir savo kūno girdėjimas. Body Mindfulness nėra jėgos mankšta — tai švelnus, giliai veikiantis metodas, kuris aktyvina kūno savireguliacijos mechanizmus. Dauguma dalyvių jau po kelių dienų pastebi skausmo sumažėjimą, lengvumą ir aiškesnį kvėpavimą.

K: Ar yra kokių nors kontraindikacijų?

A: Vienintelė rekomendacija- vengti pratimų, jei patiriate ūmų skausmą ar turite neseniai atliktą operaciją. Tokiais atvejais pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Visais kitais atvejais metodas yra saugus, neinvazinis ir atkuriantis natūralią kūno biomechaniką.

2. Pritaikymas ir Lūkesčiai

K: Kas veda mokymus?

A: Mokymus veda Ilona Navickienė – visuomenės sveikatos ir kūno pažinimo specialistė, „Body Mindfulness LT“ įkūrėja. Jos metodika – paprasta, aiški ir paremta giliu žmogaus kūno supratimu bei biomechanika.

K: Kiek trunka kursai?

A: Mes siūlome tris pagrindines programas: 1. 🕊️ „Atkuriamasis miegas“ – 3 savaičių teorinis praktinis kursas, padedantis atstatyti kūno balansą ir ramybę bei pagerinti miego kokybę ir ritmą. 2. 🌿 „Mano kūno žemėlapis“ – 4 savaičių teorinė praktinė programa, paremta 5 univertsaliomis sąmoningo žmogaus gyvenimo taisyklėmis ir biomechaniškai taisyklingų judesių principais. 3. "Telefono kaklo sindromas 101: priežastys, pasekmės ir sprendimai"- 12 savaičių, teorinis praktinis kursas skirtas skausmui, priežasčiai ir pasekmei atpažinti bei suprasti, kaip jas panaikinti. Pripildytas kasdienių pratimų gausos ir paprastu pritaikymu. Visi kursai paremti praktika, kuri lengvai integruojama į kasdienybę.

K: Kiek laiko reikia skirti per dieną?

A: Pakanka 15–20 minučių per dieną, kad pradėtumėte jausti rezultatus. Kūnas reaguoja labai greitai, kai jam suteikiama sąmoninga dėmesio ir kvėpavimo erdvė.

3. Medicininės Terapijos ir Sąmoningos Saviugdos Palyginimas

K: Kodėl verta rinktis šiuos kursus?

A: Nes tai moksliškai pagrįstas, natūralus ir ekonomiškas būdas pasirūpinti savo sveikata. Jokio brangaus gydymo, jokių priklausomybių nuo išorės priemonių. Tik jūs, jūsų kūnas ir gebėjimas vėl juo pasitikėti. Tai sprendimas, kuris įgalina jus tapti savo kūno ekspertu.

K: Kuo šie mokymai skiriasi nuo medicininio gydymo ar reabilitacijos?

A: Medicininis gydymas dažniausiai pašalina simptomą, tačiau dažnai neliečia priežasties – įtampos, laikysenos ar sąmonės būsenos. Body Mindfulness moko suprasti kodėl kūnas skausmingas, įsitempęs bei kaip tuos skausmus ar įtampas pašalinti natūraliais, sąmoningais veiksmais ir būdais. Tai ne gydymas, o sąmoningos saviugdos metodas, padedantis kūnui gydytis pačiam.

4. Integracija su esamais gydymo ar judėjimo būdais

K: Ar šie pratimai padės, jei jau lankau kineziterapiją?

A: Taip. Body Mindfulness gali būti geriausias tęsinys po reabilitacijos. Jis ne konkuruoja su gydymu, o padeda palaikyti jo poveikį, stiprina raumenų balansą ir padeda išlaikyti pasiektą sveikatos rezultatą.

K: Ar galiu Body Mindfulness metodą derinti su joga, kineziterapija ar sportu?

A: Žinoma. Šis metodas- universalus pagrindas visoms fizinėms praktikoms. Jis padeda judėti taisyklingiau, kvėpuoti giliau ir išvengti traumų. Dauguma fizioterapeutų ir sporto specialistų rekomenduoja sąmoningumo principus kaip būtinybę ilgalaikei kūno sveikatai.

K: Ar šis metodas gali pakeisti gydymą?

A: Ne- jis jo nepakeičia, bet papildo ir sustiprina. Sąmoningas kvėpavimas, kūno stebėjimas ir švelnūs judesiai gerina kraujotaką, mažina streso hormonų lygį ir aktyvina kūno atsistatymo procesus. Tai moksliškai pagrįsti anatominiai fiziologiniai mechanizmai, kurie padeda bet kokiai reabilitacijai veikti efektyviau.

5. Ar turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą?

K: Ar prieš pradėdama/as turėčiau pasitarti su gydytoju?

A: Jei turite lėtinių sveikatos problemų ar esate po operacijos – taip, visuomet verta pasitarti. Tačiau Body Mindfulness metodas nėra medicininė intervencija, todėl daugumai žmonių jis saugus ir net rekomenduotinas kaip papildoma saviugdos praktika.

Dar kyla klausimų?

Parašykite mums – padėsime išsirinkti tinkamiausią kursą jūsų kūno būsenai.

SUSISIEKTI DABAR

Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual

Shop WELLNESS

Want to see how
we help
people?

Free resources, from the heart

Join Unusually Usual Followers
& get a free webinar now!
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
0
By clicking “Accept”, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts. View our Privacy Policy for more information.
DenyAccept