24 hours of
BODY MINDFULNESS
visiems žmonėms reikia sveikatos patarimų,
bet ne visiems reikia terapijos
5 universalios taisyklės
Pagrįsti dėmesingumu
Taigi, Body Mindfulness - tai proto ir kūno bendradarbiavimas, atliekant, bet kokį fizinį pratimą ar veiksmą - proto pagalba sutelkiant visą savo dėmesį į darbarties, t.y. bet kokio veiksmo ar fizinio pratimo, atlikimo momentą.
Be jokių užuolankų,
trumpai apie save
Kur mano pradžia?
Ką pamačiau ir supratau?
Kodėl esu veikloje?
Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.
Shawna Robins -
Ilonos interviu
Solving Insomnia: Ilona Navickiene of ‘Mind Your Sleep by Unusually Usual’, On 5 Proven Strategies to Help You Sleep Through the Night
SVEIKAS KŪNAS iR SVEIKAS MIEGAS, tAI LOBIS KURIS pRIKLAUSO TAU
Žmonės dalinasi
Nors dirbame su Ilona jau keletą metų, atrodo, kad kelionė tik prasidėjo. Natūraliai gimsta noras ir uolumas ne tik tinkamai judėti, bet ir tinkamai maitintis, protingai derinti darbo ir poilsio režimą. Svarbu, kad visa vyksta natūraliai.
Artūras
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
ki šiol lankau treniruotes ir esu labai dėkinga trenerei Ilonai bei jos taikomai metodikai ir jau septynerius metus nereikia kreiptis į gydytojus dėl nugaros skausmų.
Vanda
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Nepabandžius - nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13-ka metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas. Linkiu pabandyti!
Egle
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Žodis mindfulness kasdienybėje atsirado po to, kai patekau į avariją. Po reabilitacijos lipti laiptais ilgai buvo skausminga. Ilonos mankštas atradau jau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą ir be skausmo. Pradėjau labiau stebėti savo kūną, kūno pojūčius, vis primenu sau "užsidėti galvą", jaučiuosi tvirtesnė, tiesesnė, tapau 2 cm aukštesnė. Ačiū Jums Ilona!
Milda L.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Mankštas lankau jau 8 metai. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20kg. Su nuolatine trenerės pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos.
Vitalija
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Turėjau ne vieną sveikatos problemą-stuburo išvarža, infarktas,polimialgija.Atrodo imk ir subyrėk. O aš gyvenu. Gyvenu pilnavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsit- mankšta. Mankšta ir jos trenerė, bei filosofė Ilona! Gatvėje net neįtartumėt, kad mano pečius slėgė tiek negandų.
Arvydas D.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Suspendisse varius enim in eros elementum tristique. Duis cursus, mi quis viverra ornare, eros dolor interdum nulla, ut commodo diam libero vitae erat. Aenean faucibus nibh et justo cursus id rutrum lorem imperdiet. Nunc ut sem vitae risus tristique posuere.
Mūsų unikalus Požiūris
"Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip, yra jūsų."
Consulting Packages
Workshops Programs
Coaching Sessions
DUK
Are wooden pillows good for you?
It is especially helpful for stiff neck, shoulder pain, tension headaches, insomnia, back pain, and poor posture. Our website will help you get the most out of a wooden pillow and discover many uses you couldn't have imagined on your own.
Can I sleep on a wooden pillow?
The Wooden Pillow is an effective tool to release stress and improve sleep. With regular use, it can reverse chronic insomnia and help increase the time spent in deep, restorative sleep.
How to sleep correctly on the wooden pillow?
Sleeping on your back offers the most health benefits. It protects your spine, and it can also help relieve hip and knee pain. Sleeping on your back uses gravity to keep your body in an even alignment over your spine. This can help reduce any unnecessary pressure on your back or joints.
Is wooden pillow by Unusually Usual good?
A wooden pillow by Unusually Usual is a block of lightweight, strong wood ergonomically curved into a healing tool for your entire body. It is especially helpful for stiff neck, shoulder pain, tension headaches, insomnia, back pain, poor posture and your whole sleep wellbeing.
What is self healing with the wooden pillow?
The simplicity of the wooden pillow, however, belies the amazing things it can do. By eliminating tension, realigning your body, and rebalancing your energy, the wooden pillow unleashes your body's ability to rebalance and regenerate itself.
What is the right pillow for me?
The right pillow should keep your head, neck, and spine, all in neutral alignment, and support the natural curvature of your spine. Keeping a neutral spine not only alleviates neck pain, it also relieves pressure throughout your entire body.
Can I use the wooden pillow in order to reduce my stress?
Too much stress on your mind can lead to nights spent tossing and turning. The Wooden Pillow is an effective tool to release stress and improve sleep.
What is self healing with wooden pillow?
The wooden pillow is a self healing tool that relieves the effects of stress and tension in your body, especially in your neck and shoulders. It's a simple way to get your health back on track.
How many hours of restorative sleep do you need?
Deep sleep is essential for health and wellbeing. Most adults need around 1.5–2 hours of deep sleep per night. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) advise adults aged 18–60 years to aim for at least 7 hours of sleep per night. Around 25% of this should be deep sleep.
Can poor posture cause muscle tension?
Poor posture places extra strain on certain muscles and joints that have to work harder than others, resulting in fatigue, soreness and musculoskeletal issues. You might experience unexplained back pain or conditions that seem unrelated, like breathing issues or arthritis.
Want to see howwe helppeople?
Free resources, from the heart
