Kol nepabandysi, nesužinosi. Rekomenduoju išbandyti būtent su Ilona, nes ji – tikra profesionalė. Sportuoju su ja jau trylika metų. Tai stiprina kūną ir sprendžia jo problemas, tačiau ilgainiui supranti, kad tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į kylančius iššūkius.

‍

Su Ilona treniruojuosi jau aštuonerius metus. Tai nuostabi vieta ir kūnui, ir sielai. Per tą laiką numečiau beveik dvidešimt kilogramų. Nuolatinio jos palaikymo ir motyvacijos dėka jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir energingesnė. Rekomenduoju be jokių abejonių.

‍

Su Ilona sportuoju su pertraukomis nuo 2009 metų ir esu įsitikinusi, kad jei ne šios treniruotės – kurios prasidėjo nuo pilateso metodo, o vėliau išsivystė į giluminių raumenų stiprinimą derinant jėgos, stabilizavimo ir aerodinaminius pratimus – tikriausiai dabar jau lankyčiausi pas gydytojus, kaip ir daugelis kitų, ilgą laiką praleidžiančių prie kompiuterio ir kenčiančių nuo nugaros, stuburo ar kaklo skausmų. Tai tokia mankštos forma, kuri leidžia geriau pažinti save, kartu pasikliaujant Ilonos kompetencija koreguojant netaisyklingą laikyseną ar judesius. Labai rekomenduoju!

Jau ketverius metus lankome individualias treniruotes pas Iloną. Atėjome pas ją kankindami sąnarių ir nugaros skausmams. Po pusmečio treniruočių skausmai dingo ir vėl pasijutome puikiai. Labai vertiname pratimų įvairovę, šiltą bei draugišką bendravimą ir profesionalius nurodymus. Tikrai rekomenduojame!

Neįtikėtina, bet man teko susidurti ne su viena sveikatos problema – išvarža, širdies smūgiu, polimialgija. Atrodytų, turėčiau tiesiog subyrėti. Tačiau aš gyva. Gyvenu visavertį gyvenimą. Kas padėjo? Nepatikėsite – mankšta. Mankšta, mano treneris ir Ilona, filosofė! Jei sutiktumėte mane gatvėje, niekada neįtartumėte, kad mano pečiai atlaikė tiek daug sunkumų.

Patyriau ne vieną sveikatos problemą – tarpslankstelinio disko išvaržą, širdies smūgį, polimialgiją. Atrodytų, turėčiau palūžti. Tačiau esu gyvas. Gyvenu visavertį gyvenimą. Kas padėjo? Netikėsite – mankšta. Mankšta, mano treneris ir Ilona, filosofė! Jei sutiktumėte mane gatvėje, nė neįtartumėte, kad mano pečiai atlaikė tiek daug negandų.

„Body Mindfulness“ mankštas lankau jau 8 metus. Tai puiki vieta tiek kūnui, tiek sielai. Per šį laiką numečiau beveik 20 kg. Nuolatinio trenerio palaikymo ir motyvacijos dėka jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir energingesnė. Labai rekomenduoju.

‍

Žodis „sąmoningumas“ į mano kasdienybę atėjo po patirtos avarijos. Ilgą laiką po reabilitacijos laiptais lipti buvo skausminga. Ilonos pratimus atradau daugiau nei prieš metus. Dabar galiu greitai užlipti į savo penktą aukštą be jokio skausmo. Pradėjau atidžiau stebėti savo kūną ir pojūčius; nuolat sau primenu „laikyti galvą iškeltą“ ir jaučiuosi stipresnė, tiesesnė – net paaugau 2 cm. Ačiū, Ilona!

‍

Sąmoningumas į mano gyvenimą atėjo po nelaimingo atsitikimo. Po reabilitacijos laiptai ilgą laiką kėlė skausmą. Dabar į penktą aukštą užlipu greitai ir be skausmo – be to, tapau dviem centimetrais aukštesnis.

‍

Prisijungiau prie trenerės Ilonos Navickienės pradedančiųjų grupės. Iš trenerės sužinojau, kaip svarbu derinti judesius su kvėpavimu, norint išvengti neigiamų pasekmių. Treniruočių metu susipažinau su giliųjų raumenų grupėmis, sužinojau, kaip kiekvienas pratimas veikia konkrečius raumenis bei griaučių sistemą, taip pat išmokau geriau jausti savo kūną. Per tą laiką pagerėjo mano laikysena ir eisena. Vis dar lankau užsiėmimus ir esu labai dėkinga trenerei Ilonai bei jos mokymo metodams; jau septynerius metus man neteko kreiptis į gydytojus dėl nugaros skausmų.

‍