FAQs

Esminis skirtumas yra korekcinė paskirtis. Viskoelastinės pagalvės yra komforto priemonės: jos prisitaiko prie esamos galvos ir kaklo padėties, suteikdamos minkštumą, bet neatlikdamos struktūrinės korekcijos. „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ yra ortopedinis korekcijos įrenginys: jis išlaiko fiksuotą, anatomiškai sukalibruotą atramos kampą, kad atkurtų kaklo C formos linkį, nepriklausomai nuo natūralaus galvos polinkio užimti netaisyklingą padėtį.

Praktiniai skirtumai:

• Viskoelastinė medžiaga praranda savo formą per 18–24 mėnesius ir ją reikia keisti – tai reiškia 1 350–2 700 € ar didesnes išlaidas per visą gyvenimą, skaičiuojant pagal vidutines pagalvių kainas.
• „Kit™“ yra vienkartinis pirkinys visam gyvenimui.
• Iš viskoelastinės medžiagos išsiskiria lakieji organiniai junginiai, o „Kit™“ pagamintas iš natūralios uosio medienos, iš kurios niekas neišsiskiria.
• Viskoelastinės pagalvės neturi struktūrinio „ARCH™“ dekompresijos įrankio ar klinikinio pobūdžio mokomosios medžiagos, kuri įtraukta į „Kit™“ komplektą.

Svarbiausia, kad viskoelastinės pagalvės miegą traktuoja kaip komforto būseną. „Kit™“ miegą traktuoja kaip struktūrinio atsistatymo laiką.

‍

Miego metu tarpslanksteliniai diskai rehidratuoja vyksmo, vadinamo imbibicija, metu – sugerdami skystį iš aplinkinių audinių, kai sumažėja apkrova stuburui. Šis procesas priklauso nuo kūno padėties: taisyklinga kaklo padėtis maksimaliai padidina diskų rehidrataciją, o netaisyklinga (galvos pasvirimas į priekį, šoninis lenkimas ar ašinis sukimasis) sukuria netolygų spaudimą, kuris ją slopina. MRT tyrimai, atlikti nuolat naudojantiems struktūriškai taisyklingas kaklo atramas miego metu, parodė pamatuojamą diskų hidratacijos pagerėjimą, stuburo kanalo praplatėjimą ir tarpslankstelinių angų išsiplėtimą po 5–8 savaičių naudojimo. Priešingai, 7–8 valandos netaisyklingoje padėtyje – pavyzdžiui, ant minkštos, susispaudžiančios pagalvės – sukelia nuolatinę asimetrinę apkrovą kaklinei stuburo daliai, panaikindamos bet kokią dienos metu atliktą laikysenos korekciją.

‍

Žmonėms, kenčiantiems nuo kaklo skausmų, optimali miego padėtis yra ant nugaros, naudojant priemonę, kuri palaiko natūralų kaklo lordozę – tam paprastai reikalingas 7–12 cm atramos aukštis, priklausomai nuo pečių pločio ir individualios anatomijos. Miegojimas ant šono taip pat gali būti veiksmingas, jei atramos aukštis atitinka atstumą tarp ausies ir peties, kad kaklo stuburas išliktų neutralioje, į šoną neiškreiptoje padėtyje. Blogiausia padėtis esant kaklo skausmams yra miegojimas ant pilvo, nes tai verčia galvą valandų valandas būti maksimaliai pasuktą, spaudžia tarpstuburinius sąnarius ir smarkiai padidina disko spaudimą. Svarbiausias veiksnys bet kurioje padėtyje yra kaklo C formos išlinkio išlaikymas: atrama turi būti pakankamai tvirta, kad 8 valandas nesusispaustų, todėl tradicinės minkštos pagalvės – nepriklausomai nuo medžiagos – neužtikrina struktūrinės korekcijos.

→ Išsamus vadovas: Kaip miego padėtis veikia kaklo stuburą — mindyoursleep.com/articles/sleep-position-spine

‍

‍

Miego kokybę tiesiogiai reguliuoja autonominė nervų sistema, o tiksliau – pusiausvyra tarp simpatinės (budrumo, streso) ir parasimpatinės (poilsio, atsistatymo) būsenų. Kaklinėje stuburo dalyje yra pagrindinis klajoklio nervo kelias, kuris aktyvina parasimpatinę funkciją. Kai kaklo slankstelių padėtis yra netaisyklinga, dėl mechaninės įtampos šiame kelyje padidėja simpatinis tonusas, todėl nervų sistema išlieka lengvai budri net miego metu. Rezultatas: paviršutiniškesnis miegas, dažnesni mikroprabudimai, sutrumpėjusi REM miego fazė ir nekokybiškas poilsis, net jei bendra miego trukmė atrodo pakankama. Taisyklinga kaklo padėtis miego metu pašalina šią mechaninę įtampą ir leidžia parasimpatinei sistemai visiškai aktyvuotis. Klinikiniai tyrimai rodo, kad pacientai, kuriems buvo pakoreguota kaklo padėtis, per dvi savaites nuoseklaus struktūrinio palaikymo subjektyvų miego kokybės vertinimą pagerino 47 %.

‍

Kaklo lordozė, dar vadinama kaklo C formos linkiu, yra natūralus į vidų įlinkęs septynių kaklo slankstelių (C1–C7) išlinkimas. Jis veikia kaip struktūrinis amortizatorius, tolygiai paskirstantis galvos svorį (apie 5–6 kg) per kaklo diskus ir tarpinius sąnarius. Šis linkis taip pat užtikrina optimalų tarpslankstelinių angų – mažų ertmių, per kurias iš stuburo išeina kaklo nervų šaknelės – plotį. Kai šis linkis prarandamas (ši būklė vadinama kaklo kifoze arba „tiesiu kaklu“), apkrova pasiskirsto netolygiai, padidėja spaudimas diskams, gali būti suspaustos nervų šaknelės, o kraujotaka stuburo arterijomis gali sumažėti iki 30 %. Šio linkio atkūrimas ir palaikymas, ypač 7–8 valandų naktinio miego metu, yra svarbiausias kaklo sveikatos pagrindas.

Daugeliu atvejų – taip, su sąlyga, kad struktūrinė intervencija yra nukreipta į pagrindinę priežastį (kaklo lordozės praradimą), o ne tik į simptomus (skausmą ir įtampą). Klinikiniai duomenys patvirtina, kad nuoseklus natūralaus kaklo linkio atkūrimas miego metu – naudojant priemonę, užtikrinančią taisyklingą anatominę atramą – per 8–12 savaičių gali pastebimai pagerinti tarpslankstelinių diskų hidrataciją, praplatinti stuburo kanalą ir tarpslankstelines angas, kaip rodo MRT tyrimai. Pagrindiniai veiksniai, padedantys išvengti operacijos: (1) miegojimas tokioje padėtyje, kuri kiekvieną naktį palaiko neutralią kaklo stuburo dalies padėtį, (2) kasdienės veiklos, apkraunančios kaklą, mažinimas, (3) giliųjų kaklo lenkiamųjų raumenų stiprinimas tiksliniais pratimais. Chirurginė intervencija paprastai svarstoma tik tada, kai konservatyvūs gydymo metodai nepadeda per 6–12 mėnesių arba kai neurologiniai simptomai progresuoja.

‍

„American Journal of Pain Management“ atlikti tyrimai rodo, kad suaugusieji vidutiniškai 7–10 valandų per dieną praleidžia palinkę į priekį, naudodamiesi įvairiais ekranais (telefonais, kompiuteriais, planšetėmis). Jei bent 4 valandas galva palinkusi 45° kampu, kaklo stuburui tenka maždaug 22 kg nuolatinė apkrova. Per metus tai sudaro tūkstančius valandų struktūrinės įtampos be jokios korekcinės atramos, nebent miego padėtis aktyviai atstato taisyklingą laikyseną. Tai yra pagrindinė „Mind Your Sleep“ metodo prielaida: 7–8 valandos miego yra vienintelis pastovus laikas, kai kaklo stuburas gali struktūriškai atsipalaiduoti ir sugrįžti į natūralią padėtį.

Negydoma netaisyklinga galvos padėtis (kai galva palinkusi į priekį) progresuoja penkiose srityse: (1) Struktūrinė – laipsniškas kaklo lordozės (natūralaus C formos linkio) praradimas, sukeliantis tarpslankstelinių diskų degeneraciją, osteofitų formavimąsi ir galimą stuburo kanalo stenozę. (2) Neurologinė – lėtinis kaklo nervų šaknelių spaudimas, sukeliantis spinduliuojantį skausmą, rankų tirpimą ir sumažėjusią plaštakos jėgą. (3) Kraujotakos – sutrikęs kraujo ir smegenų skysčio tekėjimas į smegenis, susijęs su kognityviniu „rūku“, galvos skausmais ir nuovargiu. (4) Miego – nesugebėjimas pasiekti atkuriamųjų parasimpatinio miego būsenų, lemiančių lėtinį miego fragmentiškumą. (5) Sisteminė – ilgalaikis miego trūkumas siejamas su padidėjusiu kortizolio kiekiu, imuninės sistemos slopinimu, medžiagų apykaitos sutrikimais ir širdies bei kraujagyslių ligų rizika. Klinikiniu požiūriu rekomenduojama ankstyva struktūrinė intervencija, o ne tik simptomų valdymas.

Išmaniųjų telefonų kaklo sindromas (dar vadinamas „tekstiniu kaklu“ arba priekine galvos laikysena) – tai struktūrinė būklė, kurią sukelia nuolatinis galvos palinkimas į priekį žiūrint į ekranus. Kiekvienas centimetras, kurį galva pasislenka į priekį nuo neutralios padėties, padidina faktinį krūvį kaklinei stuburo daliai maždaug 2–3 kg. Esant 45° pasvirimui į priekį, kuris dažnai pasitaiko naudojantis telefonu, kaklui tenka iki 22 kg papildomo svorio. Per mėnesius ir metus tai ištiesina natūralų kaklo C formos linkį, suspaudžia tarpslankstelinius diskus ir susiaurina stuburo kanalą. Tiesioginė pasekmė miegui: netaisyklinga kaklo stuburo padėtis aktyvuoja simpatinę nervų sistemą (organizmo streso reakciją), neleisdama įsijungti parasimpatinei būsenai, kuri būtina giliam ir atkuriamajam miegui. Štai kodėl kaklo skausmas ir prasta miego kokybė beveik visada pasireiškia kartu – jie turi tą pačią struktūrinę priežastį.

→ Išsamus vadovas: kas yra išmaniųjų telefonų kaklo sindromas? mindyoursleep.com/articles/phone-neck-syndrome

Išmaniųjų telefonų kaklo sindromas – dar vadinamas netaisyklinga galvos laikysena arba „tekstinių žinučių kaklu“ – tai progresuojanti struktūrinė būklė, kurią sukelia nuolatinis galvos palinkimas į priekį naudojantis ekranais. Kiekvienas centimetras, kurį galva pasislenka į priekį, padidina faktinį krūvį kaklinei stuburo daliai maždaug 4–5 kg. Per mėnesius ir metus tai sukelia: natūralaus kaklo stuburo išlinkimo (lordozės) praradimą, padidėjusią raumenų įtampą ir trigerinius taškus pakaušio bei trapeciniuose raumenyse, apatinių kaklo slankstelių diskų suspaudimą bei miego sutrikimus dėl padidėjusio simpatinės nervų sistemos aktyvumo. Tyrimai rodo, kad suaugusieji prie visų ekranų praleidžia vidutiniškai 7–10 valandų per dieną netaisyklinga galvos laikysena.

→ Išsamus būklės vadovas: mindyoursleep.com/treatment/phone-text-neck-syndrome

‍

Tai nėra konkuruojantys metodai – jie sprendžia skirtingus tos pačios problemos aspektus ir geriausiai veikia kartu. Kineziterapija padeda spręsti kaklo disfunkcijos problemas dienos metu: taikoma manualinė terapija, tiksliniai pratimai ir laikysenos korekcija. „The Kit™“ veikia 7–8 valandas miego metu, kai stuburas arba atsistato, arba toliau patiria žalą. Dažniausia tik kineziterapija besiremiančių metodų klaida yra naktinis laikotarpis: pacientai pasiekia pažangą dieną, tačiau praleidžia 7–8 valandas struktūriškai neteisingoje miego padėtyje, taip iš dalies panaikindami pasiektus rezultatus. „The Kit™“ pratęsia terapinį poveikį nakčiai, papildydamas, o ne pakeisdamas kineziterapiją. Klinikiniai duomenys rodo: nuosekliai „The Kit™“ naudojantys asmenys per 90 naktų nurodo 77 % sumažėjusį kaklo skausmą ir 68 % retesnius galvos skausmus – tai rezultatai, prilygstantys arba dažnai viršijantys tuos, kurie pasiekiami vien tik periodine kineziterapija.

‍

The Kit™ is priced as a lifetime investment, not a single-use product. The relevant comparison is not with a €30 foam pillow but with the ongoing costs of not addressing cervical alignment: physical therapy at €2,400–3,600 per year, massage therapy at €960–1,440 per year, OTC medications, and replacement pillows every 18–24 months. At €375 once, the Kit costs €0.10 per night over 10 years. Cheaper wooden pillows lack four things the Kit™ includes: (1) the EU orthopaedic registration, which requires meeting specific anatomical and safety standards; (2) the ARCH™ decompression tool; (3) the Digital Sleep Wellness Masterclass; and (4) the lifetime product warranty and 90-night adaptation guarantee. The handcrafted, natural Lithuanian ash wood construction also means the device will outlast any mass-produced alternative — it is designed to be a lifetime purchase, not a replacement cycle.

→ What's included: mindyoursleep.com/product

The Wooden ARCH™ by Unusually Usual is a spinal decompression and fascial release tool included in the Kit™. Unlike foam rollers — which are broad, non-specific compression tools — the ARCH™'s curved wooden surface is shaped to follow the natural contours of the cervical and thoracic spine, applying targeted decompressive pressure to specific muscle groups and fascial layers. Its five core functions: (1) relieves deep muscle tension from stress, poor posture, and overuse; (2) improves blood and lymph circulation, supporting natural detox and tissue recovery; (3) softens and rehydrates fascia — the connective tissue that shapes how the body moves; (4) restores elasticity and range of motion; (5) releases scar tissue and muscle adhesions. Unlike foam, natural wood is temperature-stable, maintains its shape indefinitely, and provides consistent resistance. The ARCH™ is also used as a standalone spinal decompression aid between the shoulder blades and under the lumbar spine.

‍

The 90-night Adaptation Guarantee is Mind Your Sleep's risk-reversal promise: use the Neck Pain & Sleep Reset Kit for 90 full nights. If you do not experience a noticeable reduction in morning neck tension and stiffness, fewer morning headaches, improved sleep quality, and better daytime energy, return the wooden tool for a full refund minus the exact cost of the wooden tool pillowcase. Mind Your Sleep covers return shipping. You keep all digital materials. The guarantee exists because 90 nights reflects the physiological timeline for cervical correction — and the brand is confident enough in the outcome to absorb the risk entirely.

→ Full guarantee terms: mindyoursleep.com/legal/90-days-adaptation-guarantee

‍

‍

The Kit works in four clinically documented phases. The Kit produces measurable results across an 8–12 week adaptation period, consistent with peer-reviewed research on cervical correction timelines. A 2023 Japanese study published in the Journal of Physical Therapy Science found that 50% of participants with neck pain achieved a clinically meaningful reduction after 3 months of corrected pillow height. 89% of consistent Kit users report reduced morning neck tension after the adaptation period — not after one night. Short-term discomfort during the first 2–4 weeks is normal and indicates structural correction is occurring.

→ Clinical timeline details: mindyoursleep.com/legal/clinical-claims

‍

„Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ yra saugus sveikiems suaugusiesiems, susiduriantiems su miego pozos problemomis, įskaitant „išmaniojo kaklo“ sindromą, kaklo lordozės praradimą, įtampos galvos skausmus bei bendrą kaklo ir pečių skausmą dėl darbo kompiuteriu ar telefonu. Prietaisas ES registruotas kaip 10 klasės ortopedinė medicinos priemonė, atitinkanti ES ortopedinių miego priemonių standartus. Kontraindikacijos ir būklės, kurioms esant prieš naudojimą būtina pasitarti su gydytoju: neseniai patirta kaklo trauma ar atlikta operacija (per pastaruosius 6 mėnesius), ūmus kaklo uždegimas ar infekcija, sunki osteoporozė, nėštumas ir diagnozuotos progresuojančios kaklo ligos (stuburo kanalo stenozė su neurologiniais simptomais, ūmi disko išvarža su radikulopatija). Prietaisą galima naudoti sergant lengva artrito forma, naudojant CPAP aparatus, vartojant vaistus nuo skausmo, taip pat kaip priedą prie kineziterapijos ar chiropraktikos procedūrų. Jei po 3–6 savaičių naudojimo skausmas stiprėja arba atsiranda neurologinių simptomų (tirpimas, dilgčiojimas rankose, dažnėjantys galvos skausmai), rekomenduojama kreiptis į gydytoją.

→ Naudojimo instrukcija: mindyoursleep.com/product

‍

Taip. Rinkinio produkto teiginius pagrindžia septyni recenzuojami tyrimai, paskelbti tokiuose žurnaluose kaip „Sleep and Breathing“ (2024), „Clinical Biomechanics“ (2021), „Healthcare“ (2021), „Tohoku Journal of Experimental Medicine“ (2014), „Journal of Athletic Training“ (2021) ir „Journal of Physical Therapy Science“ (2023). Didžiausioje apžvalgoje buvo išanalizuoti 35 klinikiniai tyrimai, kuriuose dalyvavo 555 asmenys; nustatyta, kad pagalvės dizainas turi tiesioginį ir priežastinį poveikį kaklo skausmui, rytiniams galvos skausmams bei miego kokybei. Visus tyrimus su išsamiomis nuorodomis rasite adresu mindyoursleep.com/legal/clinical-claims.

→ Išsamūs įrodymai: mindyoursleep.com/legal/clinical-claims

‍

‍

Viskoelastinės pagalvės pirmiausia orientuotos į komfortą – jos prisitaiko prie esamos kaklo padėties, net jei ji netaisyklinga. Jos nedaro korekcinio spaudimo ir neatkuria natūralaus kaklo linkio. 2014 m. „Tohoku Journal of Experimental Medicine“ paskelbtame atsitiktinių imčių tyrime buvo lyginamos viskoelastinės, pūkinės ir ortopedinės pagalvės. Ortopedinė atrama užtikrino žymiai didesnį kaklo linkio kampą (p<0,001) nei viskoelastinės ar pūkinės pagalvės. Rinkinyje esanti medinė atrama išlaiko tvirtumą veikiamas galvos svorio, o tai fiziologiškai būtina kaklo korekcijai – savybė, kurios viskoelastinė medžiaga dėl savo struktūros suteikti negali.

→ Klinikinis palyginimas: mindyoursleep.com/legal/clinical-claims

‍

‍

Rinkinys duoda apčiuopiamų rezultatų per 8–12 savaičių adaptacijos laikotarpį, o tai atitinka recenzuojamuose tyrimuose nurodytus kaklo stuburo korekcijos terminus. 2023 m. Japonijoje atliktas ir žurnale „Journal of Physical Therapy Science“ paskelbtas tyrimas parodė, kad 50 % tiriamųjų, jautusių kaklo skausmą, pasiekė kliniškai reikšmingą pagerėjimą po 3 mėnesių naudojant pakoreguoto aukščio pagalvę. 89 % nuosekliai Rinkinį naudojančių asmenų nurodo, kad po adaptacijos laikotarpio sumažėjo rytinė kaklo įtampa – tai neįvyksta per vieną naktį. Trumpalaikis diskomfortas pirmosiomis 2–4 savaitėmis yra normalus reiškinys, rodantis, kad vyksta struktūrinė korekcija.

→ Išsami informacija apie klinikinius terminus: mindyoursleep.com/legal/clinical-claims

‍

‍

„Unusually Usual“ sukurtas „Neck Pain & Sleep Reset Kit“ yra ES registruota 10 klasės ortopedinė miego priemonė (ES registracijos Nr. 009206642), skirta natūraliai kaklo lordozei – C formos kaklo linkiui – miego metu atkurti. Jį sudaro rankų darbo lietuviško uosio miego atrama ir struktūrizuota „Body Mindfulness“ programa. Skirtingai nei minkštos pagalvės, kurios prisitaiko prie netaisyklingos padėties, šis rinkinys taiko korekcinį spaudimą pakaušio srityje, per 8–12 savaičių adaptacijos laikotarpį atstatydamas kaklo slankstelių padėtį. Priemonė skirta žmonėms, kenčiantiems nuo „išmaniojo telefono kaklo“ sindromo, lėtinio rytinio sąstingio ir miegą trikdančios kaklo įtampos.

→ Išsami informacija apie produktą: mindyoursleep.com/product

‍

‍

Tai nėra konkuruojantys metodai – jie sprendžia skirtingus tos pačios problemos aspektus ir geriausiai veikia kartu. Kineziterapija padeda spręsti kaklo disfunkcijos problemas dienos metu: taikoma manualinė terapija, tiksliniai pratimai ir laikysenos korekcija. „The Kit™“ veikia 7–8 valandas miego metu, kai stuburas arba atsistato, arba toliau patiria žalą. Dažniausia tik kineziterapija besiremiančių metodų klaida yra naktinis laikotarpis: pacientai pasiekia pažangą dieną, tačiau praleidžia 7–8 valandas struktūriškai neteisingoje miego padėtyje, taip iš dalies panaikindami pasiektus rezultatus. „The Kit™“ pratęsia terapinį poveikį nakčiai, papildydamas, o ne pakeisdamas kineziterapiją. Klinikiniai duomenys rodo: nuosekliai „The Kit™“ naudojantys asmenys per 90 naktų nurodo 77 % sumažėjusį kaklo skausmą ir 68 % retesnius galvos skausmus – tai rezultatai, prilygstantys arba dažnai viršijantys tuos, kurie pasiekiami vien tik periodine kineziterapija.

‍

Ne – KIT™ rinkinyje bet kokiu atveju yra visas ARCH™ komplektas. Jei jau turite atskirą ARCH™, įsigiję KIT™ gausite antrąjį. Daugeliui vartotojų praverčia du vienetai: vienas prie lovos masažui prieš miegą, kitas – kitame kambaryje arba kelionėms. Taip pat galite susisiekti su mumis po pirkimo el. paštu info@mindyoursleep.com ir aptarsime galimus variantus – norime, kad kiekvienas KIT™ pirkinys būtų jums naudingas.

Apsilankykite energizuojančių pratimų skiltyje „Standing Integration: Feet, Knees, Hips, and Spine“ adresu: https://www.mindyoursleep.com/product/wooden-arch-by-unusually-usual

‍→ Kontaktai: info@mindyoursleep.com · +370 699 93903

KIT™ gaminamas rankomis Lietuvoje ir siunčiamas visame pasaulyje. Standartinis pristatymo laikas: 3–5 darbo dienos į ES šalis ir 7–14 darbo dienų į Jungtinę Karalystę bei kitas užsienio šalis. Kiekvienas užsakymas supakuojamas individualiai, o siuntos sekimo numerį atsiunčiame el. paštu. Skaitmeninė medžiaga (prieiga prie meistriškumo kursų) el. paštu pristatoma per 24 valandas nuo pirkimo – tad jūsų programa prasideda dar prieš atvykstant siuntai.

‍→ Pristatymo politika: mindyoursleep.com/legal/return-policy

Naudokite KIT™ nuosekliai 90 naktų. Jei nepajusite: pastebimo kaklo įtampos ir sąstingio sumažėjimo rytais, retesnių galvos skausmų rytais, geresnės miego kokybės bei daugiau energijos ir susikaupimo dienos metu — susisiekite su mumis ir grąžinkite medinį įrankį, kad gautumėte visą pinigų grąžinimą. „Unusually Usual“ padengia grąžinimo siuntimo išlaidas. Vienintelė išimtis: jūsų pasirinkto pagalvės užvalkalo kaina, kurio po naudojimo negalima perparduoti. Visą skaitmeninę medžiagą – „Masterclass“ ir „Bad Posture Reset“ programą – pasiliekate kaip mūsų dovaną, nepriklausomai nuo rezultato. Tai sąmoningai vadinama adaptacijos garantija, o ne pasitenkinimo garantija: kūnui reikia 90 naktų struktūriškai prisitaikyti, o ši garantija sukurta būtent šiam procesui apsaugoti.

‍→ Visos garantijos sąlygos: mindyoursleep.com/legal/90-night-adaptation-guarantee

ARCH™ yra antrasis KIT™ komponentas – ir, Ilonos žodžiais tariant, „mechaninis raktas į nervų sistemą“. Tai nėra aksesuaras. Tai kaklo dekompresijos ir savimasažo įrankis, sukurtas atlikti penkias funkcijas, kurių vienas miego įrankis atlikti negali: atpalaiduoti giliuosius raumenis, įsitempusius dėl darbo kompiuteriu, pagerinti kraujo ir limfos cirkuliaciją kaklo srityje, suminkštinti audinius, sukietėjusius dėl nuolatinės netaisyklingos laikysenos, atkurti judesių amplitudę, prarastą per ilgus metus lenkiant galvą į priekį, bei išskaidyti randinį audinį ir raumenų mazgus iš pagrindų, o ne tik paviršiuje. Jis naudojamas prieš miegą, taip pat pirtyje ar atsipalaidavimo ritualų metu, nes nervų sistemos atstatymas vyksta ne tik lovoje. Jį taip pat galima įsigyti kaip atskirą produktą už 89 € tiems, kurie nori pradėti nuo jo, prieš įsigydami visą KIT™ rinkinį.

‍→ ARCH™ atskiro produkto puslapis: mindyoursleep.com/product/wooden-arch-by-unusually-usual

The 2x KIT™ bundle saves 15% and is ordered most often by: couples where both partners experience neck pain or poor sleep (the sleep tool is sized per individual — the most common use case); people purchasing one for home and one for a second property or frequent travel location; and people buying as a gift for a family member they know would benefit. If you are ordering for two different people, please note cover material separately in your order notes — each KIT™can have a different cover.

‍→ Contact for custom orders: info@mindyoursleep.com

Visi trys užvalkalai pagaminti iš natūralių, orui laidžių medžiagų – nenaudojame jokių sintetinių pluoštų ar kenksmingų medžiagų išskiriančių audinių. Skirtumas yra jutiminis ir šiluminis: Medvilnė (55 €) yra pati laidžiausia orui, minkščiausia ir lengviausiai skalbiama – idealiai tinka tiems, kam miegant būna šilta, arba tiems, kurie dar tik pratinasi prie kietesnio miego pagrindo. Linas (65 €) yra šiek tiek tvirtesnis, natūraliai reguliuoja temperatūrą ir naudojant tampa vis minkštesnis – jį renkasi tie, kurie mėgsta tvirtesnį pojūtį. Šilkas (85 €) yra glotniausias pasirinkimas, pasižymintis hipoalerginėmis savybėmis ir ypač švelnus jautrią odą turintiems ar su veido odos problemomis susiduriantiems žmonėms. Visi užvalkalai yra nuimami ir skalbiami. Po jais esantis medinis miego įrankis visuose trijuose variantuose yra toks pat.

‍→ Užvalkalų priežiūros vadovas: mindyoursleep.com/product/kit

Jūsų KIT™ rinkinį sudaro: (1) Medinis miego įrankis – rankų darbo, pagamintas iš natūralaus lietuviško uosio, su jau uždėtu pasirinktu užvalkalu. (2) Medinis ARCH™ – kaklo stuburo atpalaidavimo ir savimasažo įrankis (žr. 4 klausimą žemiau). (3) Spausdintas vartotojo vadovas su 8 savaičių adaptacijos programa. (4) Prieiga prie skaitmeninės miego gerovės meistriškumo klasės ir netaisyklingos laikysenos korekcijos programos – išsiunčiama el. paštu iškart po pirkimo. Bendra visų rinkinio dalių mažmeninė vertė: 882 €. Jūsų investicija: nuo 395 €.

‍→ Išsami vertės apžvalga: mindyoursleep.com/product/kit

Lietuviškas uosio medis pasižymi natūraliomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Valykite drėgna šluoste ir leiskite natūraliai išdžiūti. Nemirkykite vandenyje ir nelaikykite ekstremalioje temperatūroje. Ekologišką sėmenų aliejaus sluoksnį galima periodiškai atnaujinti, kad būtų išsaugotos natūralios medienos savybės. Venkite ilgalaikio tiesioginių saulės spindulių poveikio, dėl kurio laikui bėgant gali pakisti paviršiaus spalva.

Jie sukurti kaip papildoma sistema. ARCH™ atlieka aktyvią krūtininės dalies korekciją – 10–15 minučių sąmoningos, gravitacijos padedamos dekompresijos ir fascijų atpalaidavimo. Medinis miego įrankis užtikrina pasyvų kaklinės dalies išlyginimą – 7–8 valandas korekcinės padėties miego metu. Kartu jie veikia visą stuburą tiek būdravimo, tiek miego metu. Jų bendras poveikis yra žymiai didesnis nei kiekvieno įrankio atskirai, todėl „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ rinkinyje jie sujungti į vieną visumą.

Rekomenduojama kasdienė praktika trunka 10–15 minučių. Kiekvieną stuburo padėtį išlaikykite 2–3 minutes prieš keisdami pozą. Pastaba: ilgai trunkantis masažavimas (daugiau nei 1 minutė nepertraukiamo judesio viename taške) gali laikinai sumažinti raumenų jėgą, todėl rekomenduojame lėtus, tikslingus judesius, o ne nuolatinį ridenimą. Kasdienės 10 minučių trukmės sesijos duoda kur kas geresnių rezultatų nei nereguliarios ilgesnės treniruotės.

Jei šiuo metu išgyvenate ūmią tarpslankstelinio disko išvaržos fazę, prieš naudodami prietaisą pasikonsultuokite su savo kineziterapeutu. ARCH™ užtikrina pasyvią krūtininės stuburo dalies dekompresiją – daugeliu lėtinių ar jau praėjusių būklių atvejų tai yra gerai toleruojama ir naudinga. Ūmiu uždegiminiu laikotarpiu bet kokia intervencija į stuburą turi būti prižiūrima specialisto. Jei abejojate, prieš įsigydami prietaisą susisiekite su Ilona el. paštu info@mindyoursleep.com ir nurodykite savo diagnozę.

Dauguma vartotojų kvėpavimo kokybės pokyčius pastebi per 1–2 savaites — po kiekvienos sesijos kvėpavimas tampa laisvesnis. Struktūriniai pokyčiai, tokie kaip sumažėjusi krūtinės ląstos įtampa ir pagerėjusi laikysena, paprastai tampa pastebimi 3–4 savaitę. 90 naktų garantija suteikiama būtent todėl, kad tikriems struktūriniams pokyčiams reikia laiko. Norime, kad turėtumėte pakankamai laiko viską tinkamai išbandyti.

Pradėkite nuo vidurinės krūtinės ląstos dalies – T5–T7 slankstelių – srities tiesiai tarp menčių. Tai dažniausiai suspaudžiamas segmentas ir geriausias atspirties taškas daugumai žmonių. Kai jausitės patogiau, galėsite pereiti aukščiau (T3–T4) ir žemiau (T8–T10). Jūsų įsigytame skaitmeninės gerovės meistriškumo kurse (Digital Wellness Masterclass) ši tema išsamiai aptariama su Ilonos vedamomis instrukcijomis.

Taip – tai natūraliausia eiga. ARCH™ šalina tiesioginę įtampą ir fascijų suvaržymus, paruošdamas raumenyną bei nervų sistemą struktūrinei korekcijai. Visas KIT™ rinkinys užtikrina kaklo stuburo padėties palaikymą nakties metu – per tas 7–8 valandas miego, kai kaklo stuburas arba toliau silpsta, arba struktūriškai atsistato. Daugelis vartotojų šią eigą apibūdina taip: ARCH™ atveria duris, o KIT™ jas laiko atviras kiekvieną naktį. Kai būsite pasiruošę pereiti prie viso KIT™ rinkinio, jūsų ARCH™ netaps nereikalingas – jis išliks aktyvia pasiruošimo miegui dalimi ir bus įtrauktas į visą KIT™ patirtį. Kai būsite pasiruošę atnaujinti rinkinį, susisiekite su mumis adresu info@mindyoursleep.com – mes visada atsižvelgsime į jūsų ARCH™ pirkimo istoriją.

‍→ Visas KIT™ rinkinys: mindyoursleep.com/product/neck-pain-sleep-reset-kit-tm-by-unusually-usual

ARCH™ gaminiui suteikiama 90 dienų adaptacijos garantija: jei po 90 dienų nesate patenkinti produktu – dėl bet kokios priežasties – grąžinkite jį ir atgaukite visus sumokėtus pinigus. Grąžinimo siuntimo išlaidas padengia „Unusually Usual“. Skaitmeninė medžiaga lieka jums, nepriklausomai nuo rezultato. ARCH™ taip pat suteikiama neterminuota garantija: jei gaminys sulūžta ar sugenda naudojant jį pagal paskirtį (miegas, masažas, ridenimas), jis bus pakeistas nemokamai, įskaitant siuntimo išlaidas. Tai atspindi mūsų įsipareigojimą užtikrinti ilgaamžę kokybę, kuri taikoma ir visam „Kit™“ rinkiniui.

‍→ Visos garantijos sąlygos: mindyoursleep.com/legal/product-warranty

Įsigiję ARCH™, el. paštu gausite dvi skaitmenines programas: (1) „Unusually Usual“ parengta pažangių metodų programa, skirta maksimaliai padidinti ARCH™ teikiamą terapinę naudą – išsamus skaitmeninis vadovas, kuriame aptariamos visos ridenimo pozicijos, tikslinės sritys, trukmė ir technikos variantai progresyviam naudojimui (mažmeninė vertė 35 €). (2) Papildomos praktikos kasdienio gyvenimo kokybei gerinti – papildoma programa, apimanti kvėpavimo, kūno suvokimo ir kasdienio judėjimo pratimus, kurie sustiprina ARCH™ poveikį (mažmeninė vertė 35 €). Bendra skaitmeninių produktų vertė: 70 €. Įsigiję prekę, šias programas pasiliksite visam laikui, nepriklausomai nuo to, ar nuspręsite grąžinti ARCH™.

‍→ Pristatoma el. paštu per 24 valandas nuo pirkimo

Taip – naudojant pagal nurodymus, ARCH™ yra saugus sveikiems suaugusiesiems, jaučiantiems kaklo įtampą, turintiems netaisyklingą galvos padėtį ar bendrą raumenų ir kaulų sistemos sąstingį dėl darbo kompiuteriu. Šis metodas pagrįstas natūraliu galvos svoriu – jokio priverstinio spaudimo nenaudojama. ARCH™ pagamintas iš natūralios lietuviškos uosio medienos, neišskiria jokių kenksmingų medžiagų, neturi sintetinių komponentų ar cheminių apdorojimo priemonių. Prieš naudodami pasitarkite su gydytoju, jei: neseniai patyrėte kaklo traumą ar operaciją (per pastaruosius 6 mėnesius), sergate ūmiu kaklo uždegimu, sunkia osteoporoze, turite aktyvią disko išvaržą su neurologiniais simptomais (tirpimas, dilgčiojimas rankose) ar bet kokią progresuojančią stuburo ligą, kuriai reikalinga aktyvi medicininė priežiūra. Jei naudojimo metu ar po jo skausmas stiprėja, nutraukite naudojimą ir kreipkitės į specialistą.

‍→ Naudojimo instrukcija pridedama prie pirkinio

ARCH™ naudojamas gulint: padėkite jį po kakline stuburo dalimi, kaukolės pamatu, krūtininės stuburo dalies sritimi arba tarp menčių – priklausomai nuo to, kurią vietą norite paveikti. Pagrindinė kaklo technika: atsigulkite ant nugaros, padėkite ARCH™ po kaukolės pamatu (subokcipitaline sritimi) ir leiskite galvos svoriui 2–5 minutes švelniai ir tolygiai spausti šią vietą. Visą darbą atlieka jūsų kūno svoris – spausti patiems nereikia. Norėdami giliau pamasažuoti, švelniai pasukiokite galvą į šonus, neprarasdami kontakto su ARCH™. 5–10 minučių naudojimas prieš miegą paruošia nervų sistemą struktūrinei korekcijai, kuri vyksta naktį miegant ant medinio įrankio. Įsigijus prekę, pridedamas išsamus pažangių technikų skaitmeninis vadovas su visomis instrukcijomis ir papildoma nemokama pratimų programa – abu jie bus atsiųsti el. paštu po pirkimo.

‍→ Vaizdo įrašo demonstracija: mindyoursleep.com/product/wooden-arch-by-unusually-usual

Taip, ARCH™ yra visiškai funkcionalus savarankiškas įrankis. Jam nereikia medinio miego įrankio, kad pasiektumėte norimą poveikį. Daugelis vartotojų pradeda nuo ARCH™ – naudoja jį tiesioginei kaklo ir pečių įtampai mažinti, kraujotakai gerinti ir fascijų atpalaidavimo procesui pradėti – prieš pereidami prie viso KIT™ rinkinio, skirto struktūrinei korekcijai nakties metu. Jei nesate tikri, ar visas KIT™ rinkinys jums tinka, pradžia su ARCH™ yra paprastas būdas pradėti rūpintis savo kūno struktūrine sveikata. ARCH™ taip pat naudojamas kartu su KIT™ kaip kasdienės vakarinės rutinos dalis – jis paruošia nervų sistemą ir raumenis struktūrinei korekcijai, kuri vyksta miego metu.

Apsilankykite Sąmoningo masažo ir ridenimo ritualo su ARCH™ skiltyje adresu https://www.mindyoursleep.com/product/wooden-arch-by-unusually-usual arba

‍→ Visas KIT™ rinkinys: mindyoursleep.com/product/neck-pain-sleep-reset-kit-tm-by-unusually-usual

Masažiniai volai yra bendro pobūdžio, nekonkretūs spaudimo įrankiai – jie veikia didelį paviršiaus plotą, todėl tinka bendram raumenų atpalaidavimui, tačiau negali tiksliai paveikti kaklinės stuburo dalies, pakaušio srities ar kaukolės pamato anatominių struktūrų. ARCH™ forma specialiai pritaikyta kaklo linkiui – jo kontūrinis medinis paviršius tiksliai paskirsto spaudimą į tuos raumenis ir fascijų sluoksnius, kuriuose kaupiasi įtampa dėl netaisyklingos galvos padėties ir darbo kompiuteriu. Štai dar trys skirtumai: (1) natūralus uosio medis yra atsparus temperatūros pokyčiams – jis nesuminkštėja ir nepraranda savo savybių nuo kūno šilumos, kaip tai nutinka putplasčiui; (2) medis išlaiko savo formą neribotą laiką – jis nepraranda savo terapinio poveikio net po daugelio mėnesių naudojimo; (3) ARCH™ taip pat naudojamas po kaukolės pamatu ir išilgai galvos – tai judesiai, kurių masažinis volas negali saugiai atkartoti. Jis taip pat naudojamas pirtyje ir atsipalaidavimo ritualų metu, kur šiluma sustiprina fascijas atpalaiduojantį poveikį. ARCH™ yra ES saugomas originalus gaminys (Reg. Bendrijos dizainas Nr. 009206642), sukurtas kineziterapeutų, o ne tiesiog bendras fitneso aksesuaras. Ši teisinė klasifikacija atspindi esminį skirtumą dizaino tiksluose, medžiagų kokybėje ir klinikiniame pritaikyme.

Apsilankykite Sąmoningo masažo ir volavimo ritualo su ARCH™ skiltyje adresu https://www.mindyoursleep.com/product/wooden-arch-by-unusually-usual ‍

‍→ Klinikinis pagrindas: mindyoursleep.com/legal/clinical-claims

„Wooden ARCH™“ yra kaklo stuburo dekompresijos ir savimasažo priemonė, kurią jos kūrėja, kineziterapeutė Ilona Navickienė, apibūdina kaip „mechaninį raktą į nervų sistemą“. Ji sukurta taip, kad atpalaiduotų kaklo stuburą ir darytų įtaką autonominės nervų sistemos reguliavimui būdais, kurių nepasiekia jokia įprasta putplasčio ar plastiko priemonė. Iš natūralaus uosio pagamintas išlenktas paviršius atkartoja kaklo ir krūtinės ląstos stuburo linkius, todėl tikslingai atpalaiduoja konkrečias raumenų grupes ir fascijų sluoksnius. Ji atlieka penkias funkcijas: (1) mažina gilią raumenų įtampą, susikaupusią dėl ilgo darbo prie ekrano; (2) gerina kraujo ir limfos cirkuliaciją kaklo srityje; (3) minkština fascijas, sukietėjusias dėl ilgalaikės netaisyklingos laikysenos; (4) atkuria judesių amplitudę, prarastą dėl metų metus trukusios galvos laikymo į priekį pozicijos; (5) išlaisvina randinį audinį ir raumenų mazgus iš pagrindų, o ne tik paviršiuje. Tai nėra tiesiog voliojimasis. Tai – dialogas su jūsų nervų sistema.

‍→ Žiūrėkite, kaip naudoti „ARCH“: mindyoursleep.com/product/wooden-arch-by-unusually-usual

Pagilinsite savo žinias apie sąmoningą judėjimą, funkcinį atsistatymą ir miego kokybės gerinimą, kartu užmegzdami ryšius su bendraminčių ekspertų bei sąmoningų kūrėjų bendruomene.

Taip. Gausite prieigą prie mūsų privačios „Body Mindfulness“ bendruomenės – saugios ir įkvepiančios erdvės, kurioje galėsite dalytis idėjomis, užduoti klausimus ir tobulėti kartu.

Jūsų įžvalgos ir patirtis mums itin vertingos. Ambasadoriai kviečiami kartu kurti būsimas produktų idėjas, kampanijas ir bendrus projektus, taip prisidedant prie kito „Unusually Usual“ etapo formavimo.

Sujungiame senovės išmintį su šiuolaikiniu mokslu, remdamiesi kūno sąmoningumu ir tikėjimu, kad gijimas prasideda nuo buvimo „čia ir dabar“. Mūsų požiūris orientuotas į natūralaus ryšio tarp proto, kūno ir judesio atkūrimą.

Atraskite ramybę ir ryšį su savimi. Kūno sąmoningumo praktikos, medinė pagalvėlė ar „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“ – tai daugiau nei priemonės; tai būdas sugrįžti į save, paleisti įtampą ir kasdienybę pasitikti su lengvumu. Būkite atviri savo kūno poreikiams ir leiskite sau pajusti tikrąjį atsipalaidavimą.

Jūs padedate kitiems suprasti, kad kokybiškas miegas, taisyklinga laikysena ir dėmesingumas sau nėra prabanga – tai būtinybė. Tapę ambasadoriumi, tampate vedliu, rodančiu žmonėms, kaip susigrąžinti natūralią pusiausvyrą ir vidinę ramybę.

Taip. Mūsų ambasadoriai naudojasi išskirtinėmis nuolaidomis produktams, gauna komisinius už pardavimus ir pirmieji sužino apie naujų prekių pristatymus. Dar svarbiau tai, kad tampate prasmingos misijos, keičiančios žmonių gyvenimus, dalimi.

Žinoma. Skatiname ambasadorius integruoti mūsų metodus ir produktus į savo profesinę veiklą ar sveikatingumo bendruomenės renginius. Taip pat galime padėti kartu kurti turinį, mokomąją medžiagą ar bendrus prekės ženklo renginius.

Mums svarbiau tikrumas, o ne dažnumas. Dalinkitės savo tikra patirtimi tada, kai pajuntate norą – žodžiais, istorijomis ar vaizdais, kurie įkvepia sąmoningumą ir kuria ryšį.

Dalinkitės savo autentiška patirtimi naudojant „Unusually Usual“ produktus, padėkite savo bendruomenei geriau suprasti kūno sąmoningumą (angl. Body Mindfulness) ir įkvėpkite kitus susigrąžinti savo natūralų ritmą – pasitelkdami pasakojimus, vaizdinę medžiagą, seminarus ar savo kasdienę praktiką.

Tai nėra rėmimo projektas ar trumpalaikė kampanija. Tai partnerystė, pagrįsta bendromis vertybėmis. Tapę ambasadoriumi, tampate sąmoningos bendruomenės dalimi, kuri propaguoja tikrą gerovę, o ne laikinas madas.

Suteiksime jums prekės ženklo medžiagą, mokymų išteklius, išskirtinį turinį ir asmeninį mūsų komandos palaikymą, kad galėtumėte užtikrintai atstovauti „Body Mindfulness“ filosofijai ir „Unusually Usual“ patirčiai.

Būti ambasadoriumi reiškia prisijungti prie sąmoningo judėjimo, padedančio žmonėms iš naujo atrasti pusiausvyrą per kūno pajautimą, kokybišką poilsį ir dėmesingą rūpinimąsi savimi. Jūs atstovaujate mūsų misijai – priminti pasauliui, kad gijimas prasideda iš vidaus.

Kviečiame prisijungti tuos, kurie gyvena autentiškai, tiki sąmoninga gerove ir kuriems artimi mūsų gaminiai, tokie kaip medinė pagalvė ar kaklo skausmo mažinimo ir miego gerinimo rinkinys „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“. Nesvarbu, ar esate sveikatingumo specialistas, terapeutas, jogos mokytojas, ar tiesiog žmogus, besidomintis sąmoningu gyvenimo būdu – jūsų balsas mums svarbus.

Tiesiog užpildykite ambasadoriaus paraiškos formą mūsų svetainėje. Peržiūrėję jūsų paraišką, susisieksime su jumis el. paštu arba suplanuosime trumpą pokalbį, kad įsitikintume, jog mūsų vertybės ir tikslai sutampa.

Šiuo metu visi kursai yra lietuvių kalba. Angliškai kalbančioms programoms — jau ruošiamės. Registruokis naujienlaiškiui ir būsi pirmas, kuris sužinos.

Visi kursai turi 30 dienų pinigų grąžinimo garantiją. Jei nepatenkintas — grąžiname visą sumą. Be klausimų. Be sąlygų.

Šie kursai sukurti realiam gyvenimui, o ne idealioms sąlygoms. Struktūrizuotoms programoms („Mano kūno žemėlapis“, „Atkuriamasis miegas“, „Telefono kaklo sindromas 101“) vienai sesijai prireiks 20–40 minučių, o per savaitę rekomenduojama atlikti 3–5 sesijas visą programos laikotarpį. Praktinėje vaizdo įrašų bibliotekoje (daugiau nei 20 atskirų įrašų) rasite 5–20 minučių trukmės tikslines praktikas, kurias galima atlikti individualiai, neįsipareigojant visam kursui. Įsigijus kursus, prie viso turinio prieiga suteikiama visam laikui, todėl dalyviai gali judėti savo tempu. „Atkuriamojo miego“ programoje numatytas 21 dienos iššūkis su konkrečia kasdiene struktūra – tai labiausiai laiko reikalaujanti programa, kuriai vidutiniškai skirsite 25–30 minučių per dieną.

„Body Mindfulness“ kursai buvo specialiai sukurti ir pritaikyti dalyviams, sveikstantiems po stuburo išvaržų, operacijų, širdies veiklos sutrikimų bei sergantiems ilgalaikėmis lėtinėmis skeleto ir raumenų sistemos ligomis. Šis metodas neapima didelio intensyvumo judesių ar jėgos pratimų; vietoj to, dėmesys skiriamas švelniam fascijų atpalaidavimui, giliųjų raumenų aktyvinimui, kvėpavimo mechanikai ir laikysenos korekcijai – visa tai yra suderinama su dauguma lėtinių susirgimų. Ilonos Navickienės klinikinė patirtis apima tiesioginį darbą su šia tiksline grupe. Kontraindikacijos: kaip ir bet kurios judesio programos atveju, dalyviai, patiriantys ūminį uždegimą, neseniai operuoti ar turintys progresuojančių neurologinių simptomų, prieš pradėdami turėtų pasikonsultuoti su savo gydytoju. 30 dienų pinigų grąžinimo garantija leidžia dalyviams išbandyti programą be jokios finansinės rizikos.

Rezultatai priklauso nuo konkretaus kurso ir praktikos nuoseklumo, tačiau daugiau nei 2 900 dalyvių pasiekti rezultatai rodo: (1) Mano kūno žemėlapis: palengvėjęs pėdų, čiurnų, kelių ir nugaros skausmas; pagerėjusi eisena ir laikysena; sustiprinti dubens dugno ir gilieji stabilizuojamieji raumenys; geresnis individualios anatomijos ir biomechanikos supratimas. (2) Atkuriamasis miegas: sumažėję arba išnykę miego sutrikimų simptomai (nuovargis, galvos skausmai, prasta nuotaika); gebėjimas valdyti miego sutrikimus be farmakologinių priemonių; vidutiniškai 47 % pagerėjusi miego kokybė per dvi savaites (Šiaurės šalių miego medicinos institutas, 2023 m.). (3) Telefono kaklo sindromas 101: sumažėjusi kasdienė kaklo ir pečių įtampa; taisyklinga laikysena dirbant kompiuteriu; integruota dieninė ir naktinė struktūrinė korekcija. Visiems kursams suteikiama 30 dienų pinigų grąžinimo garantija.

Ilona Navickienė – visuomenės sveikatos ekspertė, kūno sąmoningumo specialistė ir reabilitacijos konsultantė. Ji yra „Mind Your Sleep by Unusually Usual®“ įkūrėja bei „Body Mindfulness LT“ metodo autorė. Jos profesinė patirtis: daugiau nei 30 metų darbo visuomenės sveikatos, kūno pažinimo ir klinikinės reabilitacijos srityse; ES registruoto dizaino Nr. 009206642 (kaklo skausmo mažinimo ir miego gerinimo rinkinys „Neck Pain & Sleep Reset Kit™“) autorė; keturių struktūruotų internetinių kursų ir daugiau nei 20 praktinių vaizdo programų kūrėja, padėjusi daugiau nei 2 900 kursų dalyvių ir subūrusi 17 000+ bendruomenę; kūno sąmoningumo, kaklo sveikatos ir miego kokybės atkūrimo pranešėja bei mokymų vadovė. Jos metodas remiasi anatomija, biomechanika ir ryšiu tarp fascijų bei nervų sistemos, o ne laikinomis sveikatingumo tendencijomis. Pagrindinis jos veiklos principas: „Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip yra jūsų“.

„Body Mindfulness“ – tai klinikinė metodika, kurią sukūrė Ilona Navickienė, Lietuvos visuomenės sveikatos specialistė, turinti daugiau nei 30 metų reabilitacijos patirtį. Skirtingai nei joga ar pilatesas, kurie yra bendrą savijautą gerinančios mankštos, „Body Mindfulness“ yra struktūrizuota, anatomija pagrįsta sistema, skirta šalinti konkrečias skausmo priežastis: netaisyklingą laikyseną, fascijų sąaugas, giliųjų raumenų disfunkciją ir miegą trikdančią įtampą. Metodika sujungia tris sritis, kurias įprastinėse treniruotėse dažniausiai bandoma atskirti: (1) anatominį išsilavinimą (supratimą, kodėl skauda kūną, prieš pradedant jį gydyti), (2) tikslinius judesius (trumpus, preciziškus pratimus konkrečioms sistemoms) ir (3) miego optimizavimą (struktūrinę korekciją nakties metu, kuri dažnai yra praleidžiama grandis). Kursai vedami lietuvių kalba, o jų pagrindas – Ilonos klinikinė patirtis dirbant su pacientais po reabilitacijos, sveikstančiaisiais po stuburo išvaržų, širdies operacijų bei ilgalaikio lėtinio skausmo atvejais.