DUK.
BENDRIEJI
Pradėkite čia: klausimai, kuriuos žmonės užduoda pirmiausia.
Kas yra telefono kaklo sindromas ir kaip jis veikia miegą?
Telefono kaklas, dar vadinamas „text neck“, – tai kaklo ir pečių įtampa, atsirandanti ilgas valandas laikant galvą pasvirusią į priekį prie ekranų; jis gali trikdyti miegą, nes skaudantis, įsitempęs kaklas sunkiau nurimsta.
Plačiai cituojamas biomechaninis modelis apskaičiavo, kad palenkus galvą 45° kaklo apkrova nuo neutralių 4,5–5,5 kg išauga iki maždaug 22 kg. Tai kompiuterinis modelis, o ne kieno nors kaklo matavimas, tačiau principas aiškus: kuo labiau galva pasvirusi į priekį, tuo didesnė apkrova.
Naktį tai, kaip paremta jūsų galva, tą apkrovą arba sumažina, arba pratęsia dar šešioms–aštuonioms valandoms. Telefono kaklas nėra oficiali medicininė diagnozė – tai dažnas modelis.
→ Skaitykite daugiau: Kas yra telefono kaklo sindromas?
Ar telefono kaklą galima pagerinti be operacijos?
Daugumai žmonių – taip: su laikysena susijęs kaklo skausmas paprastai valdomas be operacijos, o klinikinės rekomendacijos pirmiausia siūlo judėjimą, pratimus ir kasdienių įpročių keitimą.
Naudingi žingsniai: ilgų sesijų prie ekrano pertraukimas, giliųjų kaklo raumenų stiprinimas ir tinkamo aukščio galvos atrama naktį. Netvirtiname, kad mūsų produktai pašalina kokią nors būklę.
Dėl operacijos sprendžiate jūs ir specialistas. Rankos tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą arba vis stiprėjantį skausmą visada turi įvertinti gydytojas.
→ Skaitykite daugiau: Kaklo skausmo palengvinimas ir korekcija
Kokia miego padėtis geriausia, kai skauda kaklą?
Miegas ant nugaros ar šono su atrama, kuri išlaiko kaklą vienoje linijoje su stuburu, kaklui paprastai lengviausias; miegas ant pilvo – sudėtingiausias, nes galva valandų valandas būna pasukta į vieną pusę.
Tyrime su 664 suaugusiaisiais žmonės maždaug 54% lovoje praleisto laiko gulėjo ant šono, 38% – ant nugaros ir 7% – ant pilvo, o padėtį keitė apie 1,6 karto per valandą. Todėl atrama turi tikti ir šonui, ir nugarai.
Miegui ant šono paprastai reikia didesnio aukščio nei miegui ant nugaros, kad būtų užpildytas tarpas tarp ausies ir peties. Kad ir ką naudotumėte, ji turi išlaikyti tą aukštį visą naktį veikiama galvos svorio.
→ Skaitykite daugiau: Kaip miego padėtis veikia kaklinės stuburo dalies padėtį?
Ar pagalvė gali stiprinti kaklo skausmą?
Gali – ne todėl, kad minkštos pagalvės kenksmingos, o todėl, kad susispaudžianti, suplokštėjusi ar netinkamo aukščio pagalvė gali valandų valandas palikti jūsų kaklą sulenktą.
Minkšti užpildai susispaudžia nuo galvos svorio, todėl aukštis, kuriame miegate, mažesnis nei tas, kurį matote. Putos ir biralai laikui bėgant minkštėja ir pasislenka be jokio akivaizdaus ženklo.
Jei pabundate sustingę, pagalvės suteikiamas aukštis yra vienas pirmųjų dalykų, kuriuos verta patikrinti. Skausmui su rankos tirpimu, dilgčiojimu ar silpnumu reikia gydytojo, o ne naujos pagalvės.
→ Skaitykite daugiau: Kodėl jūsų pagalvė gali stiprinti kaklo skausmą?
Kodėl kaklas labiausiai sustingęs ryte?
Dažnai todėl, kad naktį jūsų kaklas buvo aukštyje, kuris netiko jūsų miego padėčiai – rytinis sustingimas, kuris dienos eigoje atsileidžia, yra dažnas ženklas, kad verta patikrinti pagalvę.
Kiti ženklai: sustingimas jaučiamas toje pusėje, ant kurios paprastai miegate, pabundate taisydami pagalvę ar miegodami su ranka po ja, arba pagalvė akivaizdžiai suplokštėjo.
Nė vienas iš jų nėra diagnozė. Užsitęsusiam sustingimui arba sustingimui su tirpimu, dilgčiojimu, silpnumu ar karščiavimu reikia gydytojo.
→ Skaitykite daugiau: Kodėl jūsų pagalvė gali stiprinti kaklo skausmą?
Ar stuburo diskai atsigauna per naktį?
Diskai skysčius ir maistines medžiagas gauna difuzijos būdu, o gulėjimas tam padeda – iš dalies todėl ryte esate šiek tiek aukštesni nei vakare.
Miegas taip pat yra ilgiausias dienos tarpas, kurį jūsų kaklas praleidžia vienoje padėtyje, o tyrimai rodo, kad atramos aukštis keičia, kiek per tą laiką dirba kaklo raumenys.
Patikimų duomenų, kiek valandų reikia diskams, nėra, ir netvirtiname, kad kokia nors miego padėtis ar produktas keičia diskų sveikatą.
→ Skaitykite daugiau: Kaip miego padėtis veikia kaklinės stuburo dalies padėtį?
Ar tiesesnis kaklas reiškia, kad stuburas pažeistas?
Ne – tiesesnis kaklas rentgeno nuotraukoje dažnas ir žmonėms, kuriems kaklas visai neskauda, o tyrimai nepatvirtina, kad išlinkimo praradimas žingsnis po žingsnio veda į pažeidimus.
Kruopščiame tyrime su 107 vyresniais nei 45 metų suaugusiaisiais nerasta jokio kaklo išlinkimo skirtumo tarp žmonių su kaklo skausmu ir be jo, o išlinkimas nebuvo susijęs su skausmo stiprumu. Kiti tyrimai randa nedidelį skirtumą, todėl įrodymai nevienareikšmiai.
Todėl nekalbame apie išlinkimo „atkūrimą“. Galime pasakyti siauresnį dalyką: padėtis, kurioje jūsų kaklas ilsisi naktį, lemia, kiek valandų valandas dirba jo raumenys.
→ Skaitykite daugiau: Natūralus kaklo C formos išlinkimas ir miegas
Kuo Mind Your Sleep skiriasi nuo kitų miego produktų?
Dauguma miego produktų kuriami komfortui ar miegui matuoti; Mind Your Sleep pradeda nuo padėties, kurioje jūsų kaklas praleidžia naktį, prideda dienos sąmoningumą – ir aiškiai sako, ką įrodymai rodo ir ko nerodo.
Požiūris remiasi keturiais ramsčiais: pirmiausia – struktūra, antra – sąmoningumas, nuoseklumas ir tvarumas – visada. Praktiškai tai tvirta, reguliuojamo aukščio miego atrama naktį ir Body Mindfulness praktika dieną.
Nežadame rezultatų per naktį. Prašome savaičių nuoseklumo ir tai paremiame devyniasdešimčia naktų apsispręsti.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
KIT™
Neck Pain & Sleep Reset Kit™: kas tai, kam jis skirtas, garantija, pristatymas ir priežiūra?
Kas yra Neck Pain & Sleep Reset Kit™?
Neck Pain & Sleep Reset Kit™ – korekcinis kaklo padėties įrankis: rankomis apdirbta lietuviško uosio miego atrama su reguliuojamo aukščio įdėklu, kurią Ilona Navickienė sukūrė miegui ant nugaros ir ant šono.
Kadangi ji nesusispaudžia, jūsų nustatytas aukštis yra tas, kuriame miegate. Rinkinyje taip pat yra Wooden ARCH™ dieniniam savimasažui, skaitmeninė programa ir 90 dienų asmeninė pagalba el. paštu.
Tai nėra medicinos priemonė, ir ji nebuvo išbandyta atskirame klinikiniame tyrime. Ji taiko tyrimų patvirtintą principą: galvą laikančios atramos aukštis ir forma veikia kaklo padėtį ir raumenų apkrovą miegant.
→ Skaitykite daugiau: Susipažinkite su KIT™
Kas yra dėžutėje?
Medinis miego įrankis su jūsų pasirinktu užvalkalu, Wooden ARCH™, spausdintas naudotojo vadovas ir prieiga prie skaitmeninės miego gerovės meistriškumo klasės bei laikysenos atkūrimo programos (Bad Posture Reset Program).
Taip pat gaunate 90 dienų asmeninę pagalbą el. paštu. Skaitmeninė medžiaga atkeliauja el. paštu, todėl galite pradėti dar prieš atvykstant dėžutei, ir ji lieka jums, kad ir ką nuspręstumėte.
Miego įrankiui suteikiama garantija visam gyvenimui, o KIT™ taikoma 90 naktų prisitaikymo garantija. Pristatymas visame pasaulyje nemokamas.
→ Skaitykite daugiau: Įsigykite KIT™
Kam KIT™ skirtas – ir kam ne?
KIT™ skirtas suaugusiesiems, kurie pabunda sustingusiu kaklu, ilgas valandas praleidžia prie ekranų, miega ant nugaros ar šono ir yra pasiruošę pokyčiui skirti kelias savaites.
Jis jums netinka, jei norite akimirksnio komforto, neseniai patyrėte kaklo traumą ar operaciją, arba jums reikia medicininės priežiūros – jis ją papildo, bet niekada nepakeičia. Jei dažniausiai miegate ant pilvo, prisitaikymas užtrunka ilgiau, todėl pasitarkite su mumis prieš pirkdami.
Jaunesniems nei 16 metų prieš naudojant bet kokią miego atramą reikia pasitarti su gydytoju.
→ Skaitykite daugiau: Kam skirtas KIT™
Per kiek laiko su KIT™ pastebėsiu skirtumą?
Per savaites, ne per naktis: pirmosios keturios savaitės yra prisitaikymo laikotarpis, kitos keturios – įtvirtinimo, o didžiausi miego paviršių tyrimai rezultatus įvertina maždaug po trijų mėnesių.
Pirmosiomis naktimis pastebėsite, kaip kitaip guli galva – ne palengvėjimą. Miegas naktį ar dvi gali būti seklesnis, kaip ir bet kurioje nepažįstamoje miego aplinkoje. Daugelis pirmiausia pastebi, kad rytai jaučiasi kitaip, o ne tai, kad skausmas sumažėjo.
Nuosekliai KIT™ naudojantys žmonės praneša: 89% – gerokai mažiau rytinio kaklo sustingimo, 68% – rečiau rytiniai galvos skausmai, 79% – geresnė bendra savijauta. Nuosekliai KIT™ naudojančių žmonių pačių pateikti duomenys, pradedant nuo keturių savaičių prisitaikymo laikotarpio. Tai ne klinikinis tyrimas.
→ Skaitykite daugiau: 90 naktų prisitaikymas
Kodėl KIT™ iš pradžių atrodo keistas ir ar diskomfortas normalus?
Taip – lengvas, laikinas sustingimas per pirmąsias dvi savaites yra normali prisitaikymo dalis, nes jūsų kaklas prašomas ilsėtis padėtyje, kurios jis galbūt nelaikė daugelį metų.
Pirmoji savaitė – mažiausiai informatyvus metas ką nors vertinti. Jei grįšite prie minkštos pagalvės, niekas nebus pažeista; kitas bandymas tiesiog pradės prisitaikymą iš naujo nuo pirmos nakties.
Aštrus ar stiprus skausmas, tirpimas, dilgčiojimas ar į ranką plintantis skausmas nėra prisitaikymo dalis. Sustokite ir prieš tęsdami kreipkitės į gydytoją ar kineziterapeutą.
→ Skaitykite daugiau: 90 naktų prisitaikymas
Ar su KIT™ galiu miegoti ant šono ar ant pilvo?
KIT™ sukurtas miegui ant nugaros ir ant šono, su aukščio įdėklu, kurį nustatote pagal savo kūno sudėjimą ir padėtį; jei dažniausiai miegate ant pilvo, pasitarkite su mumis prieš pirkdami.
Miegantiems ant šono prie tvirto paviršiaus dažnai prireikia šiek tiek daugiau laiko. Kai kurie pirmąją savaitę šalia miego įrankio pasideda ploną sulankstytą audinį – svarbu, kad pagrindine galvos ir kaklo atrama liktų įrankis.
Kadangi KIT™ nesusispaudžia, jūsų nustatytas aukštis yra tas, kuriame miegate, kad ir į kurią iš šių dviejų padėčių pasiverstumėte.
→ Skaitykite daugiau: Kaip miego padėtis veikia kaklinės stuburo dalies padėtį
Ar KIT™ nauda kliniškai įrodyta?
Nė vienas tokio tipo produktas nėra įrodytas mažinantis kaklo skausmą, o KIT™ nebuvo išbandytas atskirame klinikiniame tyrime – jis taiko principus, kuriuos patvirtina publikuoti tyrimai.
Tyrimai rodo, kad atramos aukštis keičia, kiek dirba kaklo raumenys ir kaip išsidėsčiusi kaklinė stuburo dalis miegant, ypač gulint ant šono. Sisteminė pagalvių dizaino apžvalga nenustatė poveikio subjektyviai miego kokybei.
Kiekvienas mūsų cituojamas tyrimas ir tai, ką jis rodo bei ko nerodo, pateikti mūsų klinikinių teiginių puslapyje.
→ Skaitykite daugiau: Klinikiniai teiginiai
Ar KIT™ yra medicinos priemonė?
Ne – KIT™ nėra medicinos priemonė, ir netvirtiname, kad turime CE ženklą ar kokį nors medicinos priemonės patvirtinimą.
KIT™ turi intelektinės nuosavybės teises: registruotą Bendrijos dizainą ir ES prekių ženklą. Jos apsaugo formą ir pavadinimą; tai nėra saugos sertifikatas ar medicininis patvirtinimas.
Tai korekcinis kaklo padėties įrankis, kuris papildo jūsų sveikatos priežiūrą, o ne ją pakeičia.
→ Skaitykite daugiau: Dizainas ir prekių ženklas
Ar KIT™ saugus ir kam pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju?
Daugumai sveikų suaugusiųjų – taip, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei neseniai patyrėte kaklo traumą ar operaciją, sergate sunkia osteoporoze, jums diagnozuotas kaklo nestabilumas, uždegiminė sąnarių liga ar turite simptomų rankose.
Tas pats galioja, jei esate nėščia ir jums skauda kaklą ar nugarą, arba jei jūsų stuburo būklę prižiūri specialistas. Tvirta atrama tinka ne visiems, o geriausiai nuspręsti gali jūsų sveikatos istoriją žinantis žmogus.
Sustokite ir pasitarkite, jei atsiranda aštrus skausmas, tirpimas, dilgčiojimas ar į ranką plintantis skausmas.
→ Skaitykite daugiau: Kam skirtas KIT™
Ar KIT™ galima naudoti kartu su kineziterapija ar kitu gydymu?
Taip – kineziterapija ir KIT™ atlieka skirtingus darbus: gydymas ir pratimai veikia, kaip jūsų kaklas juda dieną, o KIT™ keičia tik padėtį, kurioje kaklas ilsisi naktį.
Pasakykite kineziterapeutui, kad naudojate KIT™, ir jei jo patarimai skiriasi nuo mūsų, vadovaukitės jo. Jei naktį naudojate CPAP aparatą ar kitą gydymą, pasitarkite su jį prižiūrinčiu specialistu, ar jūsų miego padėtis vis dar tinka.
Netvirtiname, kad KIT™ duoda kineziterapijai prilygstamų rezultatų, ir tai nėra jokios diagnozuotos būklės gydymas.
→ Skaitykite daugiau: Kaklo skausmo palengvinimas ir korekcija
Kuo KIT™ skiriasi nuo atminties putų pagalvės?
Atminties putos prisitaiko prie tos padėties, kurioje jūsų galva jau yra, ir susispaudžia nuo jos svorio; KIT™ – tvirta medinė atrama su reguliuojamu įdėklu, todėl jūsų nustatytas aukštis išsilaiko visą naktį.
KIT™ pagamintas iš kieto lietuviško uosio, be sintetinių putų, ir sukurtas pirkti vieną kartą su garantija visam gyvenimui, o ne keisti kas kelerius metus. Rinkinyje taip pat yra ARCH™ ir skaitmeninė programa.
Atminties putos turi tikrų privalumų – jos iš karto atrodo patogios. Kompromisas tas, kad prie tvirtos atramos reikia priprasti kelias savaites.
→ Skaitykite daugiau: Kaip išsirinkti miego įrankį
Kuo skiriasi medvilninis, lininis ir šilkinis užvalkalai?
Tik pojūčiu – medinis miego įrankis po užvalkalu yra toks pat su visais trimis užvalkalais.
Medvilnė labiausiai pralaidi orui ir lengviausiai skalbiama. Linas liečiant šiek tiek tvirtesnis ir naudojamas minkštėja. Šilkas – švelniausias. Visi trys natūralūs, nuimami ir skalbiami.
KIT™ kainuoja 395 € su medvilniniu, 405 € su lininiu ir 425 € su šilkiniu užvalkalu. Rinkitės tą, ant kurio jums bus maloniausia miegoti – komfortas padeda išgyventi prisitaikymo laikotarpį.
→ Skaitykite daugiau: Pasirinkite užvalkalą
Kodėl KIT™ kainuoja nuo 395 €?
Nes jis sukurtas pirkti vieną kartą: rankomis apdirbtas kieto uosio miego įrankis su garantija visam gyvenimui, taip pat Wooden ARCH™, skaitmeninė programa ir 90 dienų asmeninė pagalba el. paštu.
Per dešimt metų 395 € sudaro apie 0,11 € per naktį. Palyginimui: 50 € kainuojanti pagalvė, keičiama kas dvejus metus, per tą patį dešimtmetį kainuoja apie 250 €.
Ir turite devyniasdešimt naktų apsispręsti, o grąžinimo siuntimą apmokame mes.
→ Skaitykite daugiau: Susipažinkite su KIT™
Ar verta rinktis dviejų KIT™ rinkinį?
Jei jūsų namuose prastai miega ar sustingę pabunda du žmonės – taip: dviejų KIT™ rinkinys sutaupo 15%, o kiekvienas KIT™ gali turėti skirtingą užvalkalą.
Dažniausiai jį užsisako poros, nes miego įrankis pritaikomas vienam žmogui. Kiti užsisako vieną namams, kitą – antriesiems namams arba dovanai.
Jei du KIT™ skirti skirtingiems žmonėms, užsakymo pastabose nurodykite kiekvieno užvalkalo pasirinkimą.
→ Skaitykite daugiau: Įsigykite KIT™
Kaip siunčiamas KIT™ ir kiek užtrunka pristatymas?
KIT™ rankomis gaminamas Lietuvoje ir nemokamai siunčiamas visame pasaulyje – paprastai per 3–5 darbo dienas į ES šalis ir per 7–14 darbo dienų į JK bei kitas šalis.
Kiekvienas užsakymas supakuojamas atskirai, o siuntos sekimo numerį gaunate el. paštu. Skaitmeninė programa atkeliauja el. paštu per 24 valandas nuo pirkimo, todėl galite pradėti dar prieš atvykstant dėžutei.
→ Skaitykite daugiau: Grąžinimo ir pristatymo sąlygos
Kas yra 90 naktų prisitaikymo garantija?
Devyniasdešimt naktų apsispręsti.
Iš jų prašome trisdešimties ant KIT™ – tai prisitaikymo laikotarpis ir trumpiausias sąžiningas būdas patikrinti, ar tai jums tinka. Po trisdešimtosios nakties, jei jūsų rytai nepasikeitė – mažiau kaklo skausmo ir sustingimo, rečiau galvos skausmai, geresnis miegas, stabilesnė energija – parašykite info@mindyoursleep.com, ir grąžinsime pinigus. Grąžinimo siuntimą apmokame mes. Negrąžiname tik už audinio užvalkalą. Skaitmeninė medžiaga lieka jums bet kuriuo atveju.
90 naktų – nes būtent tada tyrimai įvertina rezultatą. Didžiausi miego paviršių tyrimai matavimus atlieka po trijų mėnesių, todėl suteikiame jums visą šį laikotarpį, o ne trumpesnį, kuris baigtųsi dar prieš atliekant matavimą. Tai ne pasitenkinimo garantija. Tai prisitaikymo garantija.
→ Skaitykite daugiau: Visos garantijos sąlygos
Ką apima garantija visam gyvenimui?
Jei medinis miego įrankis ar ARCH™ sulūžta arba sugenda įprastai naudojant, jį nemokamai pakeičiame, įskaitant pristatymą.
Garantija taikoma mediniams įrankiams. Užvalkalai yra tekstilė ir naudojami dėvisi, todėl jiems taikomos atskiros sąlygos – visa informacija pateikta garantijos puslapyje.
→ Skaitykite daugiau: Produkto garantija
Kaip valyti ir prižiūrėti KIT™?
Medieną nuvalykite lengvai sudrėkinta šluoste ir leiskite jai natūraliai išdžiūti; užvalkalas nuimamas ir skalbiamas.
Nemerkite medienos į vandenį ir nepalikite jos didelėje kaitroje ar ilgai tiesioginiuose saulės spinduliuose, nes paviršius gali pakeisti spalvą. Apdailą retkarčiais galima atnaujinti, kad mediena išliktų geros būklės.
→ Skaitykite daugiau: Produkto garantija ir priežiūra
ARCH™
Medinė ARCH™: kas tai, kaip ja naudotis ir kaip ji dera su KIT™?
Kas yra Wooden ARCH™?
Wooden ARCH™ – išlenkta, rankomis pagaminta uosio medienos savimasažo ir volavimo primonė; ji yra kiekviename KIT™ rinkinyje, bet parduodama ir atskirai - kaina 89 €.
Atsigulate ant jo ir leidžiate darbą atlikti kūno svoriui – dauguma pradeda nuo vietos po kaklu ar tarp menčių. Mūsų svetainėje, rasite trumpus vaizdo ir foto praktikų vadovus.
Tai savarankiška kūno priežiūros ir lavinimo priemonė, bet ne medicinos priemonė ar kokios nors būklės gydymas.
→ Skaitykite daugiau: Susipažinkite su ARCH™
Kuo ARCH™ skiriasi nuo masažinio volelio?
ARCH™ yra taisyklingai suformuota bei tvirto korpuso, o masažinis volelis – platus ir minkštas: jos išlinkimas atkartoja nugaros formą, o kieta mediena metų metus išlaiko tą pačią formą ir tvirtumą.
Masažiniai voleliai yra bendro pobūdžio, nekonkretūs spaudimo įrankiai – jie veikia didelį paviršiaus plotą, todėl tinka bendram raumenų atpalaidavimui, tačiau negali tiksliai paveikti kaklinės stuburo dalies, pakaušio srities ar kaukolės pamato anatominių struktūrų. ARCH™ forma specialiai pritaikyta kaklo linkiui – jo kontūrinis medinis paviršius tiksliai paskirsto spaudimą į tuos raumenis ir fascijų sluoksnius, kuriuose kaupiasi įtampa dėl netaisyklingos galvos padėties ir darbo kompiuteriu. Sąmoningas masažas ir volavimas su ARCH™, skiltyje adresu:
→ Skaitykite daugiau: Susipažinkite su ARCH™
Kaip naudotis ARCH™ ir kiek laiko?
Apie 10–15 minučių per dieną: ARCH™ naudojamas gulint: padėkite jį po kakline stuburo dalimi, kaukolės pamatu, krūtininės stuburo dalies sritimi arba tarp menčių – priklausomai nuo to, kurią vietą norite paveikti. Pagrindinė kaklo technika: atsigulkite ant nugaros, padėkite ARCH™ po kaukolės pamatu (subokcipitaline sritimi) ir leiskite galvos svoriui 2–5 minutes švelniai ir tolygiai spausti šią vietą.
ARCH™ yra visiškai funkcionalus savarankiškas įrankis. Daugelis vartotojų pradeda nuo ARCH™ – naudoja jį tiesioginei kaklo ir pečių įtampai mažinti, kraujotakai gerinti ir fascijų atpalaidavimo procesui pradėti – prieš pereidami prie viso KIT™ rinkinio, skirto struktūrinei korekcijai nakties metu.. 5–10 minučių naudojimas prieš miegą paruošia nervų sistemą struktūrinei korekcijai, kuri vyksta naktį miegant ant medinio įrankio.
Jei nesate tikri, ar visas KIT™ rinkinys jums tinka, pradžia su ARCH™ yra paprastas būdas pradėti rūpintis savo kūno struktūrine sveikata. Mūsų svetainėje pateikiamos vaizdo ir foto praktikos vadovai rodo kiekvieną pratimą ir padėtį- žingsnis po žingsnio.
→ Skaitykite daugiau: Kaip naudotis ARCH™
Kokie skaitmeniniai vadovai pridedami prie ARCH™?
Ne, pas mus svetainėje rasite Išplėstinių technikų vadovą, apimantį visas padėtis, laiką ir progresą, bei Papildomų praktikų programą, skirtą kvėpavimui, kūno suvokimui ir kasdieniam judesiui.
Pirkdami ARCH™, gausite nemokamą 90 dienų asmeninį palaikymą el. paštu.
→ Vaizdo demonstracija ir išsamus nuotraukų gidas: ARCH™ gidas
→ Skaityti daugiau: Susipažinkite su ARCH™
Ar ARCH™ saugus ir kam jo nereikėtų naudoti?
Naudojant pagal nurodymus – taip, nes jis remiasi tik jūsų kūno svoriu, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei neseniai patyrėte traumą ar operaciją, turite ūmų uždegimą, sunkią osteoporozę ar disko problemą su simptomais rankose ar kojose.
Tas pats galioja bet kuriai stuburo būklei, kurią aktyviai prižiūri specialistas. Jei skausmas stiprėja naudojant ar po naudojimo, sustokite ir pasitarkite.
→ Skaitykite daugiau: Susipažinkite su ARCH™
Jau turiu ARCH™. Ar tai keičia, ką gausiu su KIT™?
Ne – kiekviename KIT™ yra pilnas ARCH™, todėl turėsite du.
Daugelis vieną laiko prie lovos, kitą – kitame kambaryje arba kelionėms. Jei norite aptarti kitas galimybes, po užsakymo parašykite info@mindyoursleep.com.
→ Skaitykite daugiau: Įsigykite KIT™
Ar galiu pradėti nuo ARCH™, o vėliau įsigyti KIT™?
Taip – ARCH™ atskirai veikia dieną, o KIT™ naktį, kai jūsų kaklas šešias–aštuonias valandas praleidžia vienoje padėtyje.
Įsigijus KIT™, jūsų ARCH™ lieka naudingas kaip dienos ar priešmiegės rutinos dalis. Rašydami mums info@mindyoursleep.com, paminėkite savo ARCH™ pirkimą.
→ Skaitykite daugiau: Susipažinkite su KIT™
Kokia garantija taikoma ARCH™?
ARCH™ suteikiama Garantija visam Gyvenimui – jeigu ji sulūžta naudojant įprastai, pakeičiame nemokamai, įskaitant pristatymą.
Visos garantijos sąlygos pateiktos garantijos puslapyje.
→ Skaitykite daugiau: Garantijos sąlygos
Ar ARCH™ yra apsaugotas ar registruotas?
Taip – ARCH™ yra vienas iš komponentų, pavaizduotų mūsų registruotame Bendrijos dizaine EUIPO (Nr. 009206642-0001), ir jis parduodamas su mūsų ES prekių ženklu UNUSUALLY USUAL® (Nr. 018775641).
Šios intelektinės nuosavybės teisės apsaugo jo formą ir pavadinimą. Tai nėra medicininis patvirtinimas ar saugos sertifikatas.
→ Skaitykite daugiau: Dizainas ir prekių ženklas
Kaip valyti ir prižiūrėti ARCH™?
Lietuviška uosio mediena pasižymi natūraliomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis.
Valykite šiek tiek drėgna šluoste ir leiskite natūraliai išdžiūti. Nemerkite į vandenį ir nelaikykite ekstremalios temperatūros sąlygomis. Ekologišką linų sėmenų aliejaus padengimą galima periodiškai atnaujinti – tai padės išsaugoti natūralias medienos savybes. Venkite ilgalaikio tiesioginių saulės spindulių poveikio, dėl kurio laikui bėgant gali pakisti paviršiaus spalva.
KURSAI- BENDRIEJI
Body Mindfulness kursai: kas tai, kiek kainuoja ir ar jie jums tinka?
Kas yra Body Mindfulness ir kuo jis skiriasi nuo jogos ar pilateso?
Body Mindfulness – tai sąmoningas proto ir kūno bendradarbiavimas atliekant bet kokį fizinį veiksmą: dėmesys tam, kaip sėdite, judate, kvėpuojate ir ilsitės, o ne treniruotė ar pozų rinkinys.
Tai metodas, kurį Ilona Navickienė tobulino per daugiau nei trisdešimt metų darbo su žmonėmis, grindžiamas penkiomis taisyklėmis: norėk, pažink, suprask, daryk, mėgaukis. Joga ir pilatesas – vertingos judėjimo praktikos; Body Mindfulness sutelkia dėmesį į supratimą, kodėl jūsų kūnas jaučiasi taip, kaip jaučiasi, kad keistųsi visos dienos įpročiai.
Tai nėra sportas ir nėra medicininės priežiūros pakaitalas.
→ Skaitykite daugiau: Body Mindfulness ar tradicinis sportas
Kokie kursai siūlomi ir kiek jie kainuoja?
Du struktūruoti internetiniai kursai: „Mano kūno žemėlapis – 5 taisyklės į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą“ (4 savaitės, 178 €) ir „Atkuriamasis miegas“ (3 savaitės, 139 €).
Taip pat yra trumpų 3–40 minučių praktinių vaizdo įrašų atskiromis temomis, kai kurie iš jų – nemokami. Kiekvienam kursui suteikiama prieiga visam laikui ir 30 dienų pinigų grąžinimo garantija.
→ Skaitykite daugiau: Visi kursai
Ar kursai tinka pradedantiesiems?
Taip – kursai sukurti taip, kad galėtumėte pradėti nuo nulio, be jokios ankstesnės patirties.
Ilona kiekvieną žingsnį paaiškina anatomijos ir fiziologijos požiūriu, kad suprastumėte, ką darote, o ne tik kartotumėte.
→ Skaitykite daugiau: Visi kursai
Kiek laiko reikia skirti kursams?
Struktūruotiems kursams – apie 15–20 minučių per dieną; trumpi praktiniai vaizdo įrašai trunka nuo 3 iki 40 minučių.
Kai kurias praktikas galima atlikti prie stalo ar prieš miegą, todėl jos įsilieja į dieną ir nereikalauja atskiro laiko.
→ Skaitykite daugiau: Visi kursai
Ar galiu lankyti kursus, jei skauda kaklą ar nugarą arba turiu sveikatos sutrikimų?
Paprastai taip – praktikos švelnios, grįstos kvėpavimu ir lėtu judėjimu, – tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei jaučiate ūmų skausmą ar uždegimą, neseniai patyrėte operaciją ar traumą, jaučiate tirpimą ar silpnumą.
Judėkite sąmoningu tempu ir įsiklausykite į savo kūną. Jei pratimas sukelia skausmą, sustokite.
→ Skaitykite daugiau: Body Mindfulness ar tradicinis sportas
Ar kursai pakeičia gydytoją ar kineziterapiją?
Ne – kursai papildo kineziterapiją, medicininę priežiūrą, jogą ir sportą, bet jų nepakeičia.
Jie moko sąmoningumo ir įpročių budravimo valandoms. Dėl sveikatos problemų visada pasitarkite su specialistu.
→ Skaitykite daugiau: Kaklo skausmo palengvinimas ir korekcija
Ar kursams reikia KIT™?
Ne – kursai veikia atskirai, kaip ir KIT™; kartu jie apima skirtingas paros valandas.
Kursai moko principų jūsų budravimo laikui; KIT™ remia jūsų kaklą miegant. Daugelis pradeda nuo kurso, o KIT™ prideda vėliau.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Ar kursai vyksta anglų kalba?
Kol kas ne – visi kursai šiuo metu vedami lietuvių kalba, o programos anglų kalba ruošiamos.
Užsiprenumeruokite naujienlaiškį, kad pirmieji sužinotumėte, kai jos pasirodys.
→ Skaitykite daugiau: Visi kursai
Kokia kursų garantija ir kiek laiko turiu prieigą?
Kiekvienam kursui taikoma 30 dienų pinigų grąžinimo garantija, o prisijungę turite prieigą prie paskaitų ir pratimų visam laikui, bet kuriame įrenginyje.
Jei kursas jums netinka, paprašykite grąžinti pinigus per 30 dienų nuo pirkimo. Ši garantija atskira nuo 90 naktų prisitaikymo garantijos, taikomos fiziniams įrankiams.
→ Skaitykite daugiau: 30 dienų kursų garantija
Kas veda kursus?
Kursus veda Ilona Navickienė. Ji yra visuomenės sveikatos specialistė, kūno dėmesingumo (Body mMindfulness) praktikė ir reabilitacijos konsultantė iš Lietuvos. Ilona yra Mind Your Sleep by Unusually Usual® įkūrėja ir Body Mindfulness LT metodo autorė.
Jos kvalifikacija: daugiau nei 30 metų profesinės patirties visuomenės sveikatos, kūno suvokimo ir klinikinės reabilitacijos srityse; patentuota išradėja ES Bendrijos dizaino registre Nr. 009206642-0001 (Neck Pain & Sleep Reset Kit™); keturių struktūruotų internetinių kursų ir daugiau nei 20 praktinių vaizdo programų autorė, kuriomis jau pasinaudojo virš 2 900 kursų dalyvių ir 19 000 bendruomenės narių; lektorė ir trenerė kūno dėmesingumo, kaklo sveikatos ir miego atkūrimo temomis.
Jos metodas grindžiamas anatomija, biomechanika ir fascijos bei nervų sistemos sąveika – ne sveikatingumo tendencijomis.
Pagrindinis Ilonos principas: „Aš vedu jus atgal prie to, kas jau ir taip yra jūsų.
→ Skaitykite daugiau: Mūsų istorija
KURSAS - Mano Kūno Žemėlapis
Mano kūno žemėlapis – 5 taisyklės į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą.
Kas yra „Mano kūno žemėlapis“ ir ką gausiu?
„Mano kūno žemėlapis – 5 taisyklės į sveikesnį ir laimingesnį gyvenimą“ – keturių savaičių Ilonos Navickienės internetinis kursas: keturios paskaitos ir keturi praktinių pratimų vaizdo moduliai privačioje mokymosi platformoje už 178 €.
Gaunate prieigą visam laikui, 30 dienų pinigų grąžinimo garantiją ir 10% nuolaidą kitam kursui. Kursas vedamas lietuvių kalba.
→ Skaitykite daugiau: Mano kūno žemėlapis
Ko išmoksiu kurse „Mano kūno žemėlapis“?
Nuoseklaus savo kūno žemėlapio – nuo pėdų iki stuburo – grįsto penkiomis taisyklėmis: norėk, pažink, suprask, daryk, mėgaukis.
Užuot atlikę atsitiktinius pratimus, suprasite kiekvienos praktikos principą – kaip sukurtas jūsų kūnas, kaip jis juda ir kodėl jaučiasi taip, kaip jaučiasi – kad galėtumėte jį taikyti ir kursui pasibaigus.
→ Skaitykite daugiau: Mano kūno žemėlapis
Kada pastebėsiu pokyčių kurse „Mano kūno žemėlapis“?
Daugelis ką nors pastebi per pirmąsias dvi savaites – atslūgsta įtampa, lengviau laikyti laikyseną – o didesnis pokytis susiformuoja per keturias–aštuonias savaites.
Tai ne pažadas; taip paprastai nutinka, kai kūnui skiriama dėmesio ir ritmo, ir tai priklauso nuo reguliarios praktikos.
→ Skaitykite daugiau: Mano kūno žemėlapis
Kuo „Mano kūno žemėlapis“ skiriasi nuo nemokamų pratimų vaizdo įrašų?
Nemokami įrašai siūlo atskirus pratimus; „Mano kūno žemėlapis“ suteikia sistemą – struktūruotą keturių savaičių kelią su planu, ritmu ir kiekvienos praktikos priežastimis.
Jis grindžiamas daugiau nei trisdešimties metų Ilonos darbu su žmonėmis ir patogaus, gerai koordinuoto judėjimo principais. Tikslas – suprasti savo kūną, o ne kaupti daugiau treniruočių.
→ Skaitykite daugiau: Mano kūno žemėlapis
Kaip prisijungti prie kurso „Mano kūno žemėlapis“?
Pasirinkite kursą, apmokėkite jo puslapyje ir el. paštu gausite prisijungimo prie privačios mokymosi platformos duomenis.
Pradėti galite iš karto ir prie medžiagos grįžti tiek kartų, kiek norite.
→ Skaitykite daugiau: Mano kūno žemėlapis
Kiek laiko turėsiu prieigą prie medžiagos?
Prieigą, gaunate visam gyvenimui.
Sumokate vieną kartą – ir galite sugrįžti prie paskaitų bei pratimų tiek kartų, kiek reikia, bet kuriame įrenginyje.
→ Skaitykite daugiau: Mano kūno žemėlapis
KURSAS - Atkuriamasis Miegas
Atkuriamasis miegas – 3 savaičių internetinis kursas.
Kas yra „Atkuriamasis miegas“ ir ką gausiu?
„Atkuriamasis miegas“ – trijų savaičių Ilonos Navickienės internetinis kursas: trys vaizdo paskaitos, trys praktiniai vaizdo įrašai, diafragminio kvėpavimo, atsipalaidavimo ir savimasažo praktikos ir 21 dienos „Miegas ant kieto paviršiaus“ vaizdo instrukcija - už 139 €.
Taip pat gaunate privačią mokymosi platformą, prieigą prie Body Mindfulness bendruomenės ir Ilonos pagalbą bei rekomendacijas. Prieiga visam laikui ir 30 dienų pinigų grąžinimo garantija įskaičiuotos; 10% nuolaida kitam kursui; kursas vedamas lietuvių kalba.
→ Skaitykite daugiau: Atkuriamasis miegas
Kiek laiko per dieną reikės skirti?
Pakanka 15–20 minučių per dieną.
Kai kūnui skiriamas sąmoningas dėmesys ir kvėpavimo erdvė, jis reaguoja greitai.
→ Skaitykite daugiau: Atkuriamasis miegas
Kada pastebėsiu pokyčių kurse „Atkuriamasis miegas“?
Daugelis ką nors pastebi per pirmąsias dvi savaites – atslūgsta įtampa, nusiramina kvėpavimas, miegas tampa šiek tiek gilesnis – o didesnis pokytis susiformuoja per tolesnes savaites.
Tai ne pažadas; tai priklauso nuo reguliarios praktikos. Jei nemiga trunka savaites, kreipkitės į gydytoją – užsitęsusi nemiga verta dėmesio pati savaime.
→ Skaitykite daugiau: Atkuriamasis miegas
Ar „Atkuriamasis miegas“ pagrįstas moksliškai?
Praktikos remiasi gerai ištirtais principais – lėtu diafragminiu kvėpavimu, atsipalaidavimu ir reguliariais miego įpročiais – tačiau pats kursas nebuvo išbandytas klinikiniame tyrime.
Išmoksite technikų tiems miego aspektams, kuriuos galite tiesiogiai paveikti: ritmui, įpročiams, miego aplinkai ir įtampos atpalaidavimui. Tai nėra medicininis gydymas.
→ Skaitykite daugiau: Atkuriamasis miegas
Ar kurso „Atkuriamasis miegas“ pratimai saugūs visiems?
Daugumai žmonių – taip: tai švelnios kvėpavimo, dėmesio ir sąmoningo atsipalaidavimo praktikos, o ne jėgos pratimai.
Jei jaučiate ūmų skausmą ar neseniai patyrėte operaciją, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Kursas papildo medicininę priežiūrą ir kineziterapiją, bet jų nepakeičia.
→ Skaitykite daugiau: Atkuriamasis miegas
METODAS
Mind Your Sleep metodas: keturi ramsčiai ir mūsų vertybės.
Kas yra Mind Your Sleep metodas?
Ilonos Navickienės sukurtas keturių ramsčių požiūris: pirmiausia – struktūra, tada sąmoningumas, nuoseklumas ir tvarumas.
Miegas ateina natūraliai, kai šie principai įgyvendinami kasdien. Praktiškai šis metodas sujungia nakties atramą (KIT™) su dienos praktikomis (Body Mindfulness kursais ir ARCH™) ir reikalauja nuoseklumo savaitėmis, o ne žada rezultatus per naktį.
Dauguma miego produktų sprendžia tik vieną šių aspektų. Šis metodas apima visus keturis kartu.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Ką reiškia „pirmiausia – struktūra“?
Kad padėtis, kurioje jūsų kaklas ilsisi miegant, yra pirmas dalykas, kurį verta susitvarkyti, nes ji trunka šešias–aštuonias valandas kiekvieną naktį.
Tai nereiškia, kad miegas priklauso tik nuo struktūros – stresas, šviesa, dienotvarkė ir sveikata taip pat svarbūs. Struktūra tiesiog yra ta dalis, kurią dauguma patarimų apie miegą praleidžia.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kas yra nervų sistemos sąmoningumas – antrasis ramstis?
Mokymasis pastebėti, kaip sėdite, judate, kvėpuojate ir laikote įtampą, nes budrus, įsitempęs kūnas sunkiai nurimsta miegui, kad ir kokia patogi būtų lova.
Body Mindfulness kursai to moko per kvėpavimą, judėjimą ir buvimą čia ir dabar, o ne per atsipalaidavimo gudrybes. Žmonėms, turintiems kaklo problemų, gali būti išmatuojamų galvos ir kaklo padėties pojūčio pokyčių, o šio pojūčio lavinimas yra geros priežiūros dalis. Neteikiame teiginių apie nervų suspaudimą ar atpalaidavimą.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Ką reiškia „tvarumas, o ne vartojimas“?
Vienas gerai pagamintas įrankis, nupirktas vieną kartą, o ne produktas, keičiamas vėl ir vėl.
Konkrečiai: miego įrankis, rankomis apdirbtas Lietuvoje iš kieto uosio, be sintetinių putų ir su garantija visam gyvenimui – sukurtas naudoti daugelį metų ir, jei norite, perduoti kitiems. Pirkite vieną kartą. Naudokite daugelį metų.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Prieš ką pasisako Mind Your Sleep?
Prieš komfortui skirtus produktus be struktūros, vienkartinę gerovę, gudrybėmis grįstus miego sprendimus ir simptomus maskuojančius būdus – ne todėl, kad jie bevertiai, o todėl, kad jie atsako į kitą klausimą.
Mūsų pagrindinis įsitikinimas: komfortas ramina simptomus, struktūra keičia sąlygas. Mes nepridedame daugiau gudrybių. Mes pašaliname tai, kas trukdo.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kuo skiriasi kaklo skausmo palengvinimas nuo korekcijos?
Palengvinimas sumažina tai, kaip skausmas jaučiamas dabar, ir išblėsta; korekcija, kaip mes vartojame šį žodį, keičia dienos ir nakties sąlygas, kurios jį vis išprovokuoja – kaip jūsų kaklas apkraunamas dieną ir paremtas naktį.
Korekcija užtrunka savaites ir išlieka tik tol, kol išlieka naujos sąlygos. Tai nereiškia jūsų stuburo struktūros keitimo, ir mes to netvirtiname. Abu turi savo vietą.
→ Skaitykite daugiau: Kaklo skausmo palengvinimas ir korekcija
Kuo tai skiriasi nuo miego higienos patarimų?
Tai veikia kartu su jais: miego higiena apima įpročius ir aplinką, o metodas prideda du dalykus, kurių ji neapima – ant ko jūsų kaklas ilsisi naktį ir kaip sėdite, judate bei kvėpuojate dieną.
Reguliarus ėjimas miegoti, tamsus ir vėsus kambarys, mažiau ekranų prieš miegą – visa tai verta laikytis.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kodėl man sunku atsipalaiduoti naktį, kai kaklas įsitempęs?
Skausmas ir raumenų įtampa palaiko kūną budresnėje būsenoje, o tai trukdo nurimti miegui.
Tinkamo aukščio atrama ir dienos kvėpavimo bei sąmoningumo praktika kai kuriems žmonėms padeda atsikratyti tos įtampos. Jei nemiga trunka savaites, kreipkitės į gydytoją – užsitęsusi nemiga verta dėmesio pati savaime, ir yra veiksmingų būdų ją gydyti.
→ Skaitykite daugiau: Kaip veikia Mind Your Sleep?
Kodėl Mind Your Sleep daugiausia dėmesio skiria švietimui, o ne vien pardavimui?
Nes žmonės, kurie supranta, kodėl jų kaklas jaučiasi taip, kaip jaučiasi, priima geresnius ir ilgalaikius sprendimus – taip pat, gali savarankiškai spręsti, ar mūsų produktai jiems tinka.
Todėl straipsniai nemokami, kiekvienas teiginys nurodo savo šaltinį ir ribas, o tai, ko įrodymai nerodo, sakome taip pat aiškiai, kaip ir tai, ką jie rodo.
→ Skaitykite daugiau: Skaitykite Žurnalą
Questions Answered
Kas kuria Mind Your Sleep?
Kas yra Ilona Navickienė?
Ilona Navickienė – Mind Your Sleep by Unusually Usual® įkūrėja, reabilitacijos konsultantė, daugiau nei trisdešimt metų dirbanti visuomenės sveikatos srityje, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ir Lietuvos sporto universiteto absolventė.
Ji sukūrė Neck Pain & Sleep Reset Kit™ ir Wooden ARCH™, yra nurodyta kaip dizainerė prekės ženklo registruotame Bendrijos dizaine (EUIPO Nr. 009206642-0001) ir sukūrė Body Mindfulness metodą, kursus bei praktinių vaizdo įrašų biblioteką.
Jos pagrindinis principas: „Aš jus vedu atgal prie to, kas jau ir taip yra jūsų.“
→ Skaitykite daugiau: Mūsų istorija
Kas rašo Mind Your Sleep straipsnius?
Straipsniai rašomi vadovaujant Ilonai Navickienei, o kiekvienas su tyrimais susijęs teiginys patikrinamas pagal originalų šaltinį.
Cituodami tyrimus nurodome, ką jie rodo ir ko nerodo, o šaltinius pateikiame kiekvieno straipsnio pabaigoje. Senesnį turinį peržiūrime pagal šį standartą ir pataisome, kas jo neatitinka. Straipsniai skirti švietimui ir nėra medicininė konsultacija.
→ Skaitykite daugiau: Skaitykite Žurnalą
Kur gaminami produktai?
Produktai gaminami bei kursai ruošiami, Lietuvoje, – miego priemonės ir ARCH™ rankomis apdirbami iš lietuviško uosio.
Mind Your Sleep by Unusually Usual® valdo MB PLANAS C Lietuvoje, produktai platinami visame pasaulyje.
→ Skaitykite daugiau: Mūsų istorija
DIZAINAS IR PREKĖS ŽENKLAS
Mūsų EU registracijos: ką jos reiškia ir ko nereiškia?
Ar KIT™ registruotas ES ir ką tai reiškia?
Taip – KIT™ forma yra registruotas Bendrijos dizainas EUIPO (Nr. 009206642-0001), kuriame Ilona Navickienė nurodyta kaip dizainerė, o prekės ženklo pavadinimas – ES prekių ženklas (Nr. 018775641).
Registruotas dizainas apsaugo produkto išvaizdą nuo kopijavimo; prekių ženklas apsaugo pavadinimą. Nė viena registracija nevertina, ar produktas veikia ar yra saugus.
→ Skaitykite daugiau: Dizainas ir prekių ženklas
Ar registracija reiškia, kad KIT™ yra mediciniškai sertifikuotas ar turi CE ženklą?
Ne – dizaino ir prekių ženklo registracijos yra intelektinės nuosavybės teisės, o ne medicininiai sertifikatai, ir netvirtiname, kad turime CE ženklą ar kokį nors medicinos priemonės patvirtinimą.
CE ženklinimas taikomas produktams, teikiamiems rinkai kaip medicinos priemonės pagal ES reglamentą 2017/745. KIT™ nėra medicinos priemonė.
→ Skaitykite daugiau: Dizainas ir prekių ženklas
Ką reiškia „10 klasė“ prekių ženklo registracijoje?
Tai prekės ženklo prekių klasifikacija, o ne medicinos priemonės klasė.
UNUSUALLY USUAL® yra ES prekės ženklas Nr. 018775641, registruotas 10 klasėje (medicininės pagalvės; ortopediniai gaminiai) ir 20 klasėje (pagalvės). Prekių ženklo registracija apsaugo pavadinimą. Tai nėra medicinos priemonės patvirtinimas, saugos sertifikatas ar produkto įvertinimas, o 10 klasė čia yra prekių ženklo prekių klasifikacija – ji neturi nieko bendra su medicinos priemonių klasėmis pagal ES reglamentą 2017/745.
→ Skaitykite daugiau: Dizainas ir prekių ženklas
Ar galiu pats patikrinti registracijos numerius?
Taip – abi registracijas galima patikrinti viešoje EUIPO eSearch duomenų bazėje.
Ieškokite dizaino numerio 009206642-0001 ir prekių ženklo numerio 018775641. Abi registracijos išsamiai aprašytos mūsų dizaino ir prekių ženklo puslapyje.
→ Skaitykite daugiau: Dizainas ir prekių ženklas
ŠVIETIMAS
Žurnalas: nemokami straipsniai bei kaip elgiamės su tyrimų įrodymais.
Ar šviečiamasis turinys nemokamas?
Taip – kiekvienas Žurnalo straipsnis nemokamas, kai kurie praktiniai vaizdo įrašai taip pat, ir nieko pirkti nereikia.
Tikime, kad supratimas, kodėl jūsų kaklas jaučiasi taip, kaip jaučiasi, vertingas nepriklausomai nuo to, ar kada nors ką nors pirksite.
→ Skaitykite daugiau: Skaitykite Žurnalą
Kuriuos straipsnius skaityti pirmiausia?
Pradėkite nuo „Kas yra telefono kaklo sindromas?“, tada „Kodėl jūsų pagalvė gali stiprinti kaklo skausmą“, tada „90 naktų prisitaikymas“ ir galiausiai „Kaip veikia Mind Your Sleep?“.
Kartu jie apima problemą, kodėl įprasti sprendimai nepakankami, ko tikėtis iš pokyčio ir visą metodą – maždaug per pusvalandį skaitymo.
→ Skaitykite daugiau: Kas yra telefono kaklo sindromas?
Kokias temas apima Žurnalas?
Devyni gidai: telefono kaklo sindromas, 90 naktų prisitaikymas, miego įrankio pasirinkimas, miego padėtis, palengvinimas ir korekcija, pagalvės ir kaklo skausmas, natūralus kaklo išlinkimas, Body Mindfulness ir tradicinis sportas bei tai, kaip veikia metodas.
Kiekvienas nurodo savo šaltinius ir pasako, kur įrodymai baigiasi.
→ Skaitykite daugiau: Skaitykite Žurnalą
Kaip pasirenkate ir cituojate tyrimus?
Cituojame tik tuos tyrimus, kuriuos patikrinome pagal originalų šaltinį, ir sakome, ką kiekvienas rodo – ir ko nerodo.
Jei skaičius gautas iš kompiuterinio modelio ar nedidelio tyrimo, tai ir nurodome. Niekada nepateikiame savo naudotojų pranešimų kaip klinikinių rezultatų. Mūsų klinikinių teiginių puslapyje išsamiai pateikti KIT™ įrodymai.
→ Skaitykite daugiau: Klinikiniai teiginiai
Ar turinys yra medicininė konsultacija?
Ne – mūsų straipsniai ir DUK skirti tik informavimui ir švietimui, mes nediagnozuojame, negydome ir neišgydome jokių būklių.
Prieš keisdami savo sveikatos priežiūros ar miego įpročius, visada pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros specialistu, o dėl bet kokių naujų, stiprių ar stiprėjančių simptomų kreipkitės į gydytoją.
→ Skaitykite daugiau: Skaitykite Žurnalą
AMBASADORIUS
Unusually Usual® ambasadorių programa.
Kas yra Unusually Usual® ambasadorių programa?
Ilgalaikė partnerystė skirta žmonėms, kurie dalijasi Mind Your Sleep vertybėmis ir produktais bei pripažįsta Body Mindfulness požiūrį – tai nėra rėmimas ar trumpalaikė kampanija.
Ambasadoriai dalijasi savo sąžininga patirtimi apie mūsų produktus ir praktikas su savo bendruomene bei padeda suprasti, kodėl miegas, laikysena ir sąmoningumas yra svarbūs.
→ Skaitykite daugiau: Tapkite ambasadoriumi
Kas gali būti ambasadoriumi?
Kiekvienas, kas naudoja mūsų produktus ar praktikas ir nuoširdžiai pritaria mūsų požiūriui – sveikatingumo praktikai, terapeutai, judėjimo mokytojai ar tiesiog sąmoningo gyvenimo entuziastai.
Svarbiausia – autentiškumas ir mūsų vertybių atitikimas, o ne sekėjų skaičius.
→ Skaitykite daugiau: Tapkite ambasadoriumi
Kaip pateikti paraišką tapti ambasadoriumi?
Užpildykite ambasadoriaus paraiškos formą mūsų svetainėje, o ją peržiūrėję susitarsime dėl trumpo pokalbio ar susirašinėjimo, kad įsitikintume, jog mums pakeliui.
→ Skaitykite daugiau: Tapkite ambasadoriumi
Ką darysiu kaip ambasadorius ir kaip dažnai turėčiau dalytis įrašais?
Dalykitės savo tikra patirtimi, kai tik ji atsiranda – pasakojimais, vaizdais, užsiėmimais ar kasdiene praktika – nes autentiškumą vertiname labiau nei dažnumą.
Jokių įrašų kvotų nėra. Daugelis ambasadorių taip pat rengia užsiėmimus ar bendruomenės renginius su mūsų produktais ir metodais, o mes galime padėti kartu sukurti medžiagą.
→ Skaitykite daugiau: Tapkite ambasadoriumi
Kokią pagalbą ir atlygį gauna ambasadoriai?
Prekės ženklo medžiagą, mokymų išteklius, asmeninę mūsų komandos pagalbą ir prieigą prie privačios Body Mindfulness bendruomenės – taip pat produktų nuolaidas, partnerių komisinius ir išankstinę prieigą prie naujienų.
Ambasadoriai taip pat kviečiami padėti kurti būsimus produktus, kampanijas ir bendradarbiavimus.
→ Skaitykite daugiau: Tapkite ambasadoriumi
Ar turiu atskleisti, kad esu ambasadorius?
Taip – kai dalijatės mūsų produktais ir gaunate komisinius, nuolaidas ar nemokamų produktų, aiškiai tai nurodykite, pavyzdžiui, #reklama arba „Esu Mind Your Sleep ambasadorius“.
Tai teisinis reklamos reikalavimas ES, ir būtent ant to statomas pasitikėjimas.
→ Skaitykite daugiau: Tapkite ambasadoriumi
Ką galiu sakyti apie produktų naudą?
Dalykitės savo patirtimi savais žodžiais ir neperženkite to, ką skelbiame patys.
Prašome neapibūdinti KIT™ ar ARCH™ kaip medicinos priemonės, gydymo ar vaisto ir necituoti skaičių, kurių mes neskelbiame. Mūsų dizaino ir prekių ženklo registracijos yra intelektinės nuosavybės teisės, o ne medicininiai patvirtinimai. Jei abejojate, nukreipkite žmones į mūsų klinikinių teiginių puslapį.
→ Skaitykite daugiau: Klinikiniai teiginiai
PROBLEMOS, KURIAS SPRENDŽIAME
Kaklo įtampa, rytiniai galvos skausmai, laikysena ir miegas - bei kaip jie susiję.
Kaip sužinoti, ar turiu telefono kaklą?
Dažni ženklai – kaklo ir pečių įtampa, kuri kaupiasi per dienas prie ekranų, sustingimas pabudus, galvos skausmai pakaušio apačioje ir galva, nuslystanti į priekį nuo pečių.
Telefono kaklas nėra oficiali diagnozė, o šie ženklai gali turėti ir kitų priežasčių. Rankų tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą arba vis stiprėjantį skausmą turėtų įvertinti gydytojas.
→ Skaitykite daugiau: Kas yra telefono kaklo sindromas?
Ar kaklo įtampa gali sukelti rytinius galvos skausmus?
Gali – galvos skausmai, jaučiami pakaušio apačioje ar už akių, dažnai būna cervikogeniniai, t. y. tai skausmas, plintantis iš įsitempusių viršutinės kaklo dalies raumenų.
Jei tie raumenys lieka įsitempę visą naktį, nes kaklas nepakankamai paremtas, galvos skausmas gali būti jau pabudus. Kreipkitės į gydytoją dėl bet kokio naujo, stipraus ar staigaus galvos skausmo, skausmo, kuris skiriasi nuo įprasto, arba jei jį lydi karščiavimas, silpnumas, sumišimas ar regėjimo pokyčiai.
→ Skaitykite daugiau: Kas yra telefono kaklo sindromas?
Ar prasta laikysena veikia ne tik kaklą?
Dažnai taip – žmonės su telefono kaklu dažnai apibūdina sutrikusį miegą, rytinius galvos skausmus, plaštakų dilgčiojimą, energijos stoką, akių nuovargį ir viršutinės nugaros dalies įtampą.
Kai kurie iš jų gerai suprantami, kiti mažiau, o plaštakų dilgčiojimas gali turėti įvairių priežasčių, todėl jį visada turėtų įvertinti specialistas. Netvirtiname, kad laikysena sukelia juos visus.
→ Skaitykite daugiau: Kas yra telefono kaklo sindromas?
Ar suaugusiųjų prastą laikyseną galima pakeisti?
Laikysenos įpročiai gali keistis bet kokiame amžiuje, nuosekliai judant, ugdant sąmoningumą ir naudojant atramą – tačiau netvirtiname, kad koks nors produktas pašalina būklę ar keičia stuburo formą.
Tyrimų apie tai, ar suaugusieji gali pakeisti ramybės būsenos kaklo išlinkimą, nedaug, o jų rezultatai nevienareikšmiai; be to, tiesesnis išlinkimas apskritai nebūtinai yra problema. Užsitęsus kaklo skausmui, tvirčiausiai pagrįstas būdas – kineziterapeuto vadovaujami pratimai.
→ Skaitykite daugiau: Natūralus kaklo C formos išlinkimas ir miegas
Kodėl nugara ryte jaučiasi blogiau?
Rytinis nugaros sustingimas, kuris atsileidžia judant, yra dažnas ir dažnai susijęs su tuo, kaip miegojote – čiužinys ir miego padėtis keičia, kaip stuburas paremtas valandų valandas.
Labai minkštame čiužinyje pečiai ir klubai įdumba; čiužinių tyrimų apžvalga nustatė, kad vidutinio kietumo čiužiniai geriausiai tinka komfortui, miego kokybei ir stuburo padėčiai. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei rytinis sustingimas trunka ilgiau nei maždaug pusvalandį ir mažėja nuo judėjimo, o ne nuo poilsio – toks modelis gali rodyti uždegiminę ligą.
→ Skaitykite daugiau: Kaip miego padėtis veikia kaklinės stuburo dalies padėtį
Ar viena problema gali kartu sukelti kaklo skausmą, galvos skausmus, prastą laikyseną ir blogą miegą?
Jie dažnai keliauja kartu ir vienas kitą stiprina: kaklo įtampa gali plisti į galvą, skausmas trikdo miegą, prastas miegas mažina skausmo toleranciją, o laikysena prie ekrano maitina visą ratą.
Todėl į juos žiūrime kartu, o ne kaip į keturias atskiras problemas. Tačiau tie patys simptomai gali turėti ir kitų priežasčių, todėl tai nėra diagnozė – jei simptomai stiprūs, nauji ar stiprėja, kreipkitės į gydytoją.
→ Skaitykite daugiau: Kaklo skausmo palengvinimas ir korekcija
Kiek paplitęs kaklo skausmas?
Labai – kaklo skausmas yra vienas dažniausių raumenų ir kaulų sistemos nusiskundimų pasaulyje, o daugelis suaugusiųjų, kasdien, valandų valandomis žiūri žemyn į ekranus.
Patikimo skaičiaus, kiek žmonių turi būtent telefono kaklą, nėra, ir mes jo neišgalvosime. Naudingiau už gyventojų vidurkį yra jūsų pačių modelis: kiek valandų praleidžiate prie telefono ar nešiojamojo kompiuterio ir kaip tuo metu laikote galvą.
→ Skaitykite daugiau: Kas yra telefono kaklo sindromas?
Investicija į jūsų gerovę
Jūsų kūnas jau pakankamai ilgai laukė.
Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual® -
ES registruotas Bendrijos dizainas, pritaikytas įvairaus kūno sudėjimo žmonėms ir visoms miego pozoms.
90 Naktų Garantija · Garantija visam Gyvenimui · Pristatymas visame Pasaulyje · Registruota ES
Norite pamatyti, kaippadedame
žmonėms?
Nemokami ištekliai, iš širdies
