For the 'Phone Neck' Generation
EU Registered Orthopaedic sleep Device
The last sleep tool your cervical spine
will ever need.
Jeigu nori pažinti bei suprasti “Miego kokybės ir sveikatos ryšį”- šis kursas TAU! Įgytas žinias, pritaikęs praktikoje/savo gyvenime, galėsi mėgautis pasiektu rezultatu,- komfortišku miegu bei pagerėjusia sveikata.
Orthopaedic sleep device
3 savaičių online mokymai “Atkuriamasis Miegas”
Not a product. A protected original — designed, registered, and guaranteed for life.
Lifetime Warranty — absolute confidence in quality
90-Night Adaptation Guarantee
Zero off-gassing · Anti-allergic · Anti-sweating wood
Digital materials yours regardless of outcome
"This is not a satisfaction guarantee. It is an adaptation guarantee — try it long enough for your body to learn.
The only risk is not giving it enough time."
- taisyklingo diafragminio-atpalaiduojamojo kvėpavimo, ieškosime jo privalumų bei pritaikymo ( streso sukeliamos ar psichinės/fizinės įtampų mažinimui)- gausite video priedo formatu.
- kūno atpalaidavimo technikos/pratimų- gausite video priedo formatu.
- galvos, kaklo, pečių juostos- atpalaiduojamosios savimasažo ir volavimo technikos/pratimų- gausite video priedo formatu.
- turėti 21 dienos ( trijų savaičių, mokymų metu), miegojimo ant kieto paviršiaus iššūkį ( atpalaiduojančio galvos, kaklo ir pečių juostos bei nugaros raumenis...) - su konsultaciniais patarimais- gausite video priedo formatu.
- Sumažinti arba pašalinti miego sutrikimų keliamus simptomus (nuovargį, galvos skausmus, prastą nuotaiką, pažinimo sutrikimus ir kt.)
- Priimti kvalifikuotus bei atsakingus sprendimus dėl miego sutrikimų stebėjimo, kontrolės, savarankiško jų šalinimo ar reikalingo gydymo, vengiant migdomųjų bei kitų farmakologinių preparatų, kurie gali turėti šalutinį poveikį ir skatinti priklausomybę.
- Suprasti, kaip miegas veikia kūną ir kaip pagerinti miego kokybę.
- Užkirsti kelią miego trūkumui, nustatant tinkamas miego higienos ir įpročių praktikas.
- Atrasti efektyviausius miego gerinimo metodus, kad galėtum gyventi sveikiau bei komfortiškiau , išvengiant įvairiausių mitų ir neveiksmingų praktikų.
- Sužinoti, kaip pagerinti miego kokybę naudojantis žmogaus anatomijos bei kūno biomechanikos žiniomis ir moksliniais tyrimais, pagrįstais metodais.
- Diafragminio-atpalaiduojamojo kvėpavimo gidą bei pratimus, kurių pagalba pašalinsite stresą, psichines bei fizines įtampas, nuovargį.
- Efektyvių kūno atpalaidavimo metodų ir pratimų gidą, padedančių atsipalaiduoti dieną bei vakare, užsitikrinant kokybišką nakties miegą.
- Galvos, kaklo ir pečių juostos atpalaiduojamųjų savimasažo-volavimo technikų ir pratimų gidą, šalinančių skausmus bei įvairias įtampas.
- 21 dienos specialią sveikesnio miego praktikos - iššūkio instrukciją su informacija ir patarimais, kurie padės pagerinti jūsų miego kokybę.
Kurso viduje
Miego mokslas. Dažniausi miego sutrikimai ir jų poveikis mūsų sveikatai.
“Pradėti keistis, augti ir tobulėti galima tik išėjus iš savo komforto zonos.” Mahatma Gandhi
Turinys:
- Miegas, pati paslaptingiausia mūsų veikla. Mes ne tik atsijungiame nuo išorinio pasaulio, bet didumą laiko esame paralyžiuoti, prisiminimai perkeliami į kitas smegenų vietas.
- Miego fazės ir stadijos, REM ir NREM.
- Miegas ir sapnai.
- Cirkadinis ritmas ir ryžio dydžio struktūra - kankorėžinė liauka (Epifizė).
- Dažniausi miego sutrikimai.
- Laikmečio iššūkiai ir galimybės.
- Galvos padėtis. Petinis ir kaklinis nervų rezginiai.
- Horizontali ir vertikali kūno padėtys.
- Kodėl svarbus sąmoningumas dieną ir kietas paviršius naktį?
- Naujų įpročių formavimas ir sąmoningumas.
- Sąmoningos dienos užrašai (24 val. įpročių žurnalas).
VIDEO PRAKTIKA:
“Žmogus, kuris pajudina kalną, pirmiausia pradeda nešti mažus akmenėlius.” Konfucijus
- Kaklo ir galvos neutrali padėtis - kaip tai pasiekti?
- Kieto paviršiaus reikšmė miegant - pavyzdžiai.
- Praktiški patarimai ir pratimai.
Įpročio galia - fizinės ir psichinės sveikatos renesansas.
“Kiekvienas yra gimęs būti nugalėtoju, bet norint juo tapti, reikia planuoti, ruoštis, veikti, tobulėti ir tikėtis.” Seneka
Turinys:
- Smegenų neuroplastiškumas ir sąmoningumas, tai dėmesio kryptis dabartyje.
- CNS.
- Fizinė - psichinė sveikata, stresas ir sąmoningumas.
- Geriau netobulai daryti ką nors - negu tobulai nedaryti nieko.
- Kur mano “trigeriai”?
- Įpročiai formuojantys kūną dieną ir naktį.
- Stuburas.
- Kūno emociniai raumenys. Laikysena ir veido ovalas.
- Kaip suprasti “sąmoningas kvėpavimas”?
- Diafragminis kvėpavimas?
- Klajoklis nervas ir atsipalaidavimo galimybės miego metu.
- Praktiniai patarimai.
VIDEO PRAKTIKA:
"Norėk. Pažink. Suprask. Daryk. Mėgaukis." Ilona Navickienė
- Diafragminis kvėpavimas, sėdint/gulint - išsamus gidas.
- Kūno įtampų atpalaidavimo pratimai.
Sveiko miego produktyvumas ir gyvenimo perspektyva.
“Neįtikėtini pokyčiai gyvenime įvyksta tuomet, kai nusprendžiame valdyti tai, ką turime, o ne trokštame valdyti, ko neturime.” Konfucijus
Turinys:
- Mano gyvenimo ciklai.
- Norint mokytis (motorinė sistema), svarbu jausti (sensorinė sistema).
- Sensomotorika.
- Miegas, jutimai ir CNS atsistatymas.
- Praktinės geresnio miego strategijos ir gyvenimo pokyčiai.
- Moters gyvenimo sezoniškumas ir miego kaita.
- Knarkimas (nosies, gerklės, liežuvio) ir miego apnėja.
- “Siaubo” priepuoliai - “Nakvišavimas”.
- Mimikos ir kramtomieji raumenys.
- Laikysena ir veido ovalas/jo praradimas.
- Vertebrobaziliarinis smegenų baseinas/galvos skausmai ir migrena.
- Apatinis žandikaulis, įtampos ir dantų griežimas.
- Trys fascijų rūšys.
- Viršutinės kūno dalies limfmazgiai.
- Atkuriantis miegas ir kūrybinis paros cikliškumas.
VIDEO PRAKTIKA:
“Mentalines “vėžes” nulemia mūsų įpročiai (tiek geri, tiek blogi). Įpratus prie tam tikros laikysenos, atsisakyti jos, nėra lengva. Bet tik tuomet kai keičiame - gyvename…” Ericas Kandelas 2000m. Nobelio premijos lauretas
- Galvos, kaklo, veido srities volavimas ir masažas ;
Terapinis progresas:
Ko tikėtis?
1-2 savaitės
Mokymasis ir Pažinimas
Mokydamiesi ir pradedate geriau pažinti savo kūno anatomiją bei biomechaniką ir jame vykstančių procesų vientisumą, bei jų įtaką savo savijautai, atrandate kodėl, kojos yra pamatinė jūsų kūno dalis, o pėdos, su trimis pagrindiniais atraminiais, taškais ir pėdų skliautais yra tokios svarbios bendram mūsų kūnų funkcionalumui.
3-4 savaitės
Supratimas ir Naujų įgūdžių formavimas
Žaismingai ir paprastai “statydama/as” savo kūno namą, pradedu suprasti kas yra taisyklinga stovėsena bei taisyklingas ėjimas. Kaip, kiekviena kūno dalis, susijusi viena su kita. Suprantate kas yra dubens dugno bei kiti gilieji raumenys. Pradedate juo lavinti, formuojate naujus sąmoningus, savo kūno įgūdžius.
5-8 savaitės
Sąmoningas Veikimas ir Prisitaikymas
Suprasdama/as bei sąmoningai veikdama/ as, patiriate teigiamas kūno transformacijas. Taisyklingas judesys, nejaučiant skausmo, tampa norma. Atrandate ir suprantate taisyklingo kvėpavimo reikšmę. Mokotės taisyklingo diafragminio kvėpavimo bei jo pritaikymo kasdienybės rutinoje. Sužinote, kaip veikia "raumeninis korsetas" ir kodėl jis svarbus.
3+ mėnesiai
Mėgaukis naujais įpročiais ir kūno pokyčiais
Suprantate, kodėl jums skaudėjo pėdas, kelius, dubenį ar nugarą... Sužinojote, kas yra giliųjų raumenų "bosai", kodėl jie tokia svarbūs ir kaip jie veikia. Pradedate mėgautis naujais savo įpročiais bei įspūdingais savo kūno pokyčiais. Suprantate, kad savarankiškai dirbdama/as, galite pasiekti ir daugiau.
Garantija
30 dienų.
Visa rizika — mūsų.
Išbandyk bet kurią programą visas 30 dienų.
Jei per 30 dienų nepastebėsi:
✓ Pastebimo kaklo ir pečių įtampos sumažėjimo
✓ Geresnio miego kokybės ir ryte jaučiamos energijos
✓ Aiškesnio kūno veikimo supratimo
✓ Bent vienos kasdienės praktikos, kuri taps tavo
…grąžinsime visą sumą. Be klausimų.
„Tai ne pasitenkinimo garantija. Tai mokymosi garantija."
30 dienų garantija
Jei per 30 dienų nematai skirtumo — grąžiname visą sumą. Jokių sąlygų.
10% nuolaida
Kiekvienam kitam kursui — automatiškai. Augame kartu su tavimi.
Nemokamas video
Mind & Sleep Reset Starter Pack — tavo nepriklausomai nuo rezultato.
Be jokių užuolankų,
trumpai apie save
Kur mano pradžia?
Ką pamačiau ir supratau?
Kodėl esu veikloje?
Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.
Shawna Robins - Ilonos interviu
Nemigos sprendimai : pagal Iloną Navickienę - Mind Your Sleep by Unusually Usual, "Apie 5 patikrintas strategijas, padėsiančias jums išmiegoti visą naktį" ( ENG).
Kaip mamai išsimiegoti?
Ne paslaptis, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių mūsų sveikatos ir bendros savijautos komponentų. Tik iš kur gauti "kokybiško miego“ auginant kūdikį?
Kūno ir proto dermė
LRT "Šventadienio mintys", šią temą laidoje aptarė VDU teologijos profesorius dr. Artūras Lukaševičius ir visuomenės sveikatos bei kūno pažinimo specialistė Ilona Navickienė.
Žurnalas „She Wins“: „Padėkos metas – moterys, kurios vadovauja grakščiai“
"Tylus prisistatymas ir unikalus požiūris pagal Iloną Navickienę." ( ENG).
Švelnūs žodžiai - stiprus poveikis
Pirmos savaitės gali atrodyti kitaip nei įprastai. Taip ir turi būti. Tai — tavo kūnas mokosi. Štai kas nutiko tiems, kurie išliko.
„Paklausiusi Ilonos patarimo, pradėjau miegoti su mediniu miego rinkiniu™. Iš pradžių ne viskas klostėsi sklandžiai. Dėl kietumo kartais būdavo sunku užmigti, todėl šalia pasidėdavau įprastą pagalvę — dėl viso pikto. Netrukus ji tapo nereikalinga. Svarbiausias atradimas: mano rankos nustojo dilgčioti, o kupra sumažėjo."
Rankų tirpimas išnyko · Laikysena pagerėjo
„Mankštinuosi jau 8 metus. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20 kg. Su nuolatine Ilonos pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos."
20 kg mažiau · 8 metai praktikos
„Nepabandžius — nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13 metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas."
13 metų su Ilona · Fizinis ir mentalinis pokytis
„Miegojau ant medinės pagalvės porą mėnesių, dabar — jau metus. Visi žiūri keistai (ir mano vaikai). Bet kai pabustu, jaučiuosi tikrai gerai pailsėjęs, nieko neskauda. Net ir neišsimiegojus jaučiuosi visiškai atsigavęs. Paskutiniu metu visada miegu gerai. Dėkui, Ilona."
Miegas pagerėjo · Skausmas išnyko
„Mano darbe tenka daug sėdėti prie kompiuterio — dėl to kupra auga. Medinė pagalvė ne tik padeda taisyti laikyseną, bet ir suteikia gerą nakties miegą."
Laikysena taisosi · Miegas pagerėjo
17 000+ žmonių bendruomenė jau pasirinko šį kelią.
Pradėk savo kelią
Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual®
The Neck Pain & Sleep Reset Kit™ — designed and tested across diverse body types and sleep positions.
90-night adaptation guarantee · Lifetime warranty · Ships worldwide · EU-registered
Want to see howwe help
people?
Free resources, from the heart
& get a free webinar now!