For the 'Phone Neck' Generation
EU Registered Orthopaedic sleep Device
The last sleep tool your cervical spine will ever need.
Suprasti kas yra mūsų kūnas ir kaip juo naudotis? Kaip prailginti jo “galiojimo” laiką? Sužinoti 5 pagrindinių principų/taisyklių reikšmę naudojantis turima, išmaniąja kūno “navigacija”.
Orthopaedic sleep device
Mano kūno žemėlapis: 5 taisyklės sveikesniam ir laimingesniam gyvenimui
Not a product. A protected original — designed, registered, and guaranteed for life.
Lifetime Warranty — absolute confidence in quality
90-Night Adaptation Guarantee
Zero off-gassing · Anti-allergic · Anti-sweating wood
Digital materials yours regardless of outcome
"This is not a satisfaction guarantee. It is an adaptation guarantee — try it long enough for your body to learn.
The only risk is not giving it enough time."
- atsikratyti skausmo pėdose, čiurnose, keliuose ar nugaroje;
- išvengti chirurginių intervencijų ar sąnarių keitimo operacijų;
- sustiprinti savo raumenis ir pagerinti fizinę formą;
- turėti taisyklingą eiseną ir stovėseną;
- išmokti gyventi sveikesnį ir sąmoningesnį gyvenimą.
- pažinti ir suprasti kūno anatomiją ir biomechaniką bei kitų kūne vykstančių procesų vientisumą ir jų įtaką mūsų savijautai;
- žaismingai ir paprastai “statyti” savo kūno namą, atrasdami dubens dugno ir kitus giliuosius raumenis;
- stiprinti dubens dugno raumenis, stengdamiesi pagerinti savo seksualinę sveikatą bei išvengti galimo šlapimo nelaikymo, gimdos nusmukimo, prostatos padidėjimo;
- pažinti savo individualumą, atrandant fizinį ir fiziologinį kasdienybės džiaugsmą.
- Prisijungimą prie uždaros mokymų platformos;
- 4 paskaitų įrašus su Ilona Navickiene;
- Papildomą, 4 paskaitų praktinę video medžiagą su atskirų kūno dalių lavinimo pratimais , kuriuos galėsite daryti namie;
Kurso viduje
Taisyklingos stovėsenos ir ėjimo gidas
Turinys:
- Kojos-kūno pamatinė dalis. Kodėl tai svarbu?
- Mokymų metu, kilsime nuo kūno apačios į viršų.
- Mano kūno navigacija/instrukcija ir Biologinis fenomenas: nenaudoji - prarandi.
- Kodėl skauda pėdas, čiurnas, kelius? Ar įmanoma išvengti chirurginės intervencijos/ sąnarių keitimo?
- Pėdos; Pėdų atramos taškai. Kodėl jie svarbūs? Pėdų biomechaninis funkcionalumas ir nefunkcionalumas- kas tai ir kodėl tai svarbu? Kokia jų įtaka mūsų kūnui? Kaip išvengti iš to kylančių skausmų ir sveikatos problemų?
- Kas yra pėdų skliautai, kokia jų įtaką? Kas yra taisyklingas skliautas? Kaip to siekti?
- Taisyklinga eisena. Kodėl tai svarbu? Ko reikia, kad aš vaikščiočiau taisyklingai?
- Saugaus judesio amplitudės.
- Avalynės įtaka.
- Čiurnos-keliai- jungiamoji grandis. Kodėl svarbi taisyklinga kelių padėtis stovint ir einant? Ką ir kaip reikia daryti, norint to išmokti? Taisyklingų įpročių formavimas.
- Praktika, žingsnio ritmas, ėjimas atbulomis.
“Jeigu NORI skraidyti, prieš tai turi išmokti stovėti.”
Friedrich Nietzsche
VIDEO PRAKTIKA:
- Pėdų taškams ir skliautams.
- Čiurnoms, keliams, kelių kryžminiams raiščiams.
- Kojų vidiniams ir išoriniams raumenims.
- Klubo sąnariams.
- Ėjimas atbulomis, žingsnio ritmas.
- Halux kauliukams.
"Mūsų kūnas, esame mes."
Ilona Navickienė
Klubo sąnariai ir dubens dugnas
Turinys:
- Klubo sąnariai; Kodėl skauda? Ką ir kaip reikia daryti norint išvengti klubo sąnario keitimo operacijos? Kokią įtaką turi dubens dugno raumenų disfunkcija? Kaip tai pakeisti ir paversti puikiai funkcionuojančia kūno dalimi? Kas yra gilieji raumenis ir kaip juos lavinti?
- Dubens dugno raumenų darbas ir jų įtaka;
- Seksualinė sveikata.
- Dubens dugnas- mūsų trečioji pėda? Kaip ir kodėl?
- Dubens srityje esančių vidaus organų lygų prevencija. Kodėl tai svarbu?
- Kaip tai įtakoja mūsų miego kokybę?
- Klubo sąnarių ir dubens dugno raumenų pratimai.
“Visuomet, perdėtai, galvoju apie tai, ko nežinau.”
Ilona Navickienė
VIDEO PRAKTIKA:
- Kaip taisyklingai atsigulti ir atsikelti?
- Neutralūs kaklo ir stuburo linkiai.
- Klubakaulių simetrija.
- Dubens dugno lavinimui.
- Klubo sąnariams ir jų judėjimo kryptims, lavinti.
- Sėdimojo nervo ir juosmens atpalaidavimui.
"Kada suprantu - darau! Todėl galiu mėgautis".
Ilona Navickienė
Diafragminis kvėpavimas, kūno įtampos ir apsauga
Turinys:
- Raumeninis korsetas( diafragma); Kas tai? Raumeninių skaidulų reikšmė. Dauginiai raumenys ir skersinis pilvo raumuo. Ką jie daro ir kodėl jie tokie svarbūs? Kaip juos lavinti/stiprinti?
- Stuburo linkiai, kas juos laiko, deformuoja, kodėl?; Kodėl skauda nugarą ir kaip to išvengti?
- Stresas ir Kvėpavimo būdai; Diafragminis kvėpavimas. Taisyklingo kvėpavimo reikšmė bei svarba mūsų savijautai ir sveikatai. Kaip taisyklingai kvėpuoti? Kvėpuojamuojų raumenų darbas, jų lavinimas.
- Stuburo - liemens apsauga ir diafragminis kvėpavimas.
- Rekomenduojami, diafragmos/kvėpavimo pratimai/būdai, nugaros raumenis lavinantys pratimai.
- Vidaus organų masažas. Kilokalorija. Tranzito laikas.
- Klajoklis nervas - parasimpatinė n.s. ir atsipalaidavimo būdai.
“Kiekviena tiesa yra paprasta.”
Friedrich Nietzsche
VIDEO PRAKTIKA:
- "Karkaso" stabilizavimas.
- Diafragma ir kvėpuojamieji raumenys; įkvėpimas ir iškvėpimas.
- Raumeninio korseto formavimas, naudojant balioną.
- Kvėpuojamųjų raumenų lavinimas.
- Kvėpuojamųjų raumenų volavimas ir atpalaidavimas.
- Nugaros kvėpuojamieji raumenys.
"Geriau daryti netobulai, negu nedaryti nieko tobulai."
Ilona Navickienė
Sąmoningas poilsis, emociniai raumenys, judėjimo ir sėdėjimo galimybės.
Turinys:
- Stuburas; Kodėl skauda nugara? Kokia skausmo kilmė/genezė? Kaip įveikti skausmą , nežalojant savęs? Kas yra giliųjų raumenu “bosai”? Kokia jų reikšmė?
- Kaklas( pečių juosta); Trapecija-emocinis raumuo. Kodėl skauda galva, kaklą, pečius? Kodėl tirpsta rankos? Priežastys ir sprendimo būdai.
- Galva; Taisyklinga galvos padėtis.
- Sėdėjimas ofise, vairuojant, prie stalo valgant ar skaitant; Kaip taisyklingai sėdėti ir kaip tai daryti?
- RekomenduojamI, saugūs stuburo lavinimo, kaklo, pečių juostos pratimai, taisyklingos sėdėsenos pvz.-ofise, vairuojant, prie stalo valgant ar skaitant;
“Darbas - tai gebėjimas, o tobulas poilsis - menas. Tuomet pasireiškia kūno, minčių ir vaizduotės suderinamumas.”
Teologas Abraham Joshua Heschel
VIDEO PRAKTIKA:
- Kaklo ir pečių juostos atpalaidavimas.
- Peties sąnario rotatorių manžetė.
- Vizualizacijos reikšmė.
- Kas yra 45* žvilgsnio kampas?
- Viršutinės nugaros dalies lenkimas ir tiesimas; rotacija.
- Trapecijos, nugaros kvėpuiojamųjų raumenų atpalaidavimas, apatinės nugaros dalies lenkimas/tiesimas.
- Taisyklingas sėdėjimas.
- Tiesimas, lenkimas ir rotacija.
“Įsiklausyk, gamtoje viskas turi savas ribas ir savo ritmą. Kiekvienas ribojimas suteikia laimės ir laisvės pulsą."
Ilona Navickienė
Terapinis progresas:
Ko tikėtis?
1-2 savaitės
Mokymasis ir Pažinimas
Mokydamiesi ir pradedate geriau pažinti savo kūno anatomiją bei biomechaniką ir jame vykstančių procesų vientisumą, bei jų įtaką savo savijautai, atrandate kodėl, kojos yra pamatinė jūsų kūno dalis, o pėdos, su trimis pagrindiniais atraminiais, taškais ir pėdų skliautais yra tokios svarbios bendram mūsų kūnų funkcionalumui.
3-4 savaitės
Supratimas ir Naujų įgūdžių formavimas
Žaismingai ir paprastai “statydama/as” savo kūno namą, pradedu suprasti kas yra taisyklinga stovėsena bei taisyklingas ėjimas. Kaip, kiekviena kūno dalis, susijusi viena su kita. Suprantate kas yra dubens dugno bei kiti gilieji raumenys. Pradedate juo lavinti, formuojate naujus sąmoningus, savo kūno įgūdžius.
5-8 savaitės
Sąmoningas Veikimas ir Prisitaikymas
Suprasdama/as bei sąmoningai veikdama/ as, patiriate teigiamas kūno transformacijas. Taisyklingas judesys, nejaučiant skausmo, tampa norma. Atrandate ir suprantate taisyklingo kvėpavimo reikšmę. Mokotės taisyklingo diafragminio kvėpavimo bei jo pritaikymo kasdienybės rutinoje. Sužinote, kaip veikia "raumeninis korsetas" ir kodėl jis svarbus.
3+ mėnesiai
Mėgaukis naujais įpročiais ir kūno pokyčiais
Suprantate, kodėl jums skaudėjo pėdas, kelius, dubenį ar nugarą... Sužinojote, kas yra giliųjų raumenų "bosai", kodėl jie tokia svarbūs ir kaip jie veikia. Pradedate mėgautis naujais savo įpročiais bei įspūdingais savo kūno pokyčiais. Suprantate, kad savarankiškai dirbdama/as, galite pasiekti ir daugiau.
Garantija
30 dienų.
Visa rizika — mūsų.
Išbandyk bet kurią programą visas 30 dienų.
Jei per 30 dienų nepastebėsi:
✓ Pastebimo kaklo ir pečių įtampos sumažėjimo
✓ Geresnio miego kokybės ir ryte jaučiamos energijos
✓ Aiškesnio kūno veikimo supratimo
✓ Bent vienos kasdienės praktikos, kuri taps tavo
…grąžinsime visą sumą. Be klausimų.
„Tai ne pasitenkinimo garantija. Tai mokymosi garantija."
30 dienų garantija
Jei per 30 dienų nematai skirtumo — grąžiname visą sumą. Jokių sąlygų.
10% nuolaida
Kiekvienam kitam kursui — automatiškai. Augame kartu su tavimi.
Nemokamas video
Mind & Sleep Reset Starter Pack — tavo nepriklausomai nuo rezultato.
Be jokių užuolankų,
trumpai apie save
Kur mano pradžia?
Ką pamačiau ir supratau?
Kodėl esu veikloje?
Metodas - Sukurtas realiam gyvenimui.
Shawna Robins - Ilonos interviu
Nemigos sprendimai : pagal Iloną Navickienę - Mind Your Sleep by Unusually Usual, "Apie 5 patikrintas strategijas, padėsiančias jums išmiegoti visą naktį" ( ENG).
Kaip mamai išsimiegoti?
Ne paslaptis, kad kokybiškas miegas yra vienas svarbiausių mūsų sveikatos ir bendros savijautos komponentų. Tik iš kur gauti "kokybiško miego“ auginant kūdikį?
Kūno ir proto dermė
LRT "Šventadienio mintys", šią temą laidoje aptarė VDU teologijos profesorius dr. Artūras Lukaševičius ir visuomenės sveikatos bei kūno pažinimo specialistė Ilona Navickienė.
Žurnalas „She Wins“: „Padėkos metas – moterys, kurios vadovauja grakščiai“
"Tylus prisistatymas ir unikalus požiūris pagal Iloną Navickienę." ( ENG).
Švelnūs žodžiai - stiprus poveikis
Pirmos savaitės gali atrodyti kitaip nei įprastai. Taip ir turi būti. Tai — tavo kūnas mokosi. Štai kas nutiko tiems, kurie išliko.
„Paklausiusi Ilonos patarimo, pradėjau miegoti su mediniu miego rinkiniu™. Iš pradžių ne viskas klostėsi sklandžiai. Dėl kietumo kartais būdavo sunku užmigti, todėl šalia pasidėdavau įprastą pagalvę — dėl viso pikto. Netrukus ji tapo nereikalinga. Svarbiausias atradimas: mano rankos nustojo dilgčioti, o kupra sumažėjo."
Rankų tirpimas išnyko · Laikysena pagerėjo
„Mankštinuosi jau 8 metus. Puiki vieta kūnui ir sielai. Per šį laiką atsikračiau beveik 20 kg. Su nuolatine Ilonos pagalba ir motyvacija jaučiuosi jaunesnė, sveikesnė ir aktyvesnė. Tik geriausios rekomendacijos."
20 kg mažiau · 8 metai praktikos
„Nepabandžius — nesužinosi! O pabandyti rekomenduoju būtent su Ilona, nes ji labai profesionali. Kartu mankštinuosi jau 13 metų! Ši mankšta stiprina kūną, sprendžia jo problemas, bet ilgesniam laikui praėjus, supranti, jog tai keičia ir mąstymą bei požiūrį į problemas."
13 metų su Ilona · Fizinis ir mentalinis pokytis
„Miegojau ant medinės pagalvės porą mėnesių, dabar — jau metus. Visi žiūri keistai (ir mano vaikai). Bet kai pabustu, jaučiuosi tikrai gerai pailsėjęs, nieko neskauda. Net ir neišsimiegojus jaučiuosi visiškai atsigavęs. Paskutiniu metu visada miegu gerai. Dėkui, Ilona."
Miegas pagerėjo · Skausmas išnyko
„Mano darbe tenka daug sėdėti prie kompiuterio — dėl to kupra auga. Medinė pagalvė ne tik padeda taisyti laikyseną, bet ir suteikia gerą nakties miegą."
Laikysena taisosi · Miegas pagerėjo
17 000+ žmonių bendruomenė jau pasirinko šį kelią.
Pradėk savo kelią
Neck Pain & Sleep Reset Kit™ by Unusually Usual®
The Neck Pain & Sleep Reset Kit™ — designed and tested across diverse body types and sleep positions.
90-night adaptation guarantee · Lifetime warranty · Ships worldwide · EU-registered
Want to see howwe help
people?
Free resources, from the heart
& get a free webinar now!